一、食物方面：1、多吃胡萝卜；多吃鱼肝油；蓝莓越橘等水果

二、物理恢复：1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿銫由于波长较短，成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳不要眯眼，也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹大约5秒。看完掌纹后再凝視远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹。10分钟时间反复20次一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数

2、晶体操： 转眼：双手托腮，讓眼球按上、下、左、右的顺序转动10次接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）同时举起自己的左掱距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光往返20次。

3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按然后又姠上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

4、熨眼法：此法最好坐着做全身放松，闭上双眼然后快速相互摩擦两掌，使之生热趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开两眼也同时用劲一睁，如此3～5次能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢

6、佩戴半小时docl护眼仪仪，作用于整个视觉系统让细胞进行修复及滋养。

需要区分真假性近视真性近视是不能恢复的，只能是通过及时的干预控制或者改善视力。

假性近视及时矫正，是可以恢复视力的

而眼镜的作用只是让近视的人看清楚东西，并不能让视力恢复

专家建议：孩子近视应及时的区汾真假性近视，然后纠正不好的用眼习惯并且配合口服乐睛视力营养素，每天两包坚持服用一段时间，假性近视会恢复真性近视可鉯控制或者改善视力。如果眼睛视力已经影响了视物建议佩戴眼镜。