良好的作息规律被称之为天然嘚长寿秘方。但是随着电子产品的飞速发展，越来越多的人患上了电子产品依赖症、电视、电脑、手机特别是晚上，很多人玩手机都能玩到十二点有的人如果第二天没有事情，甚至能玩到凌晨殊不知，这样是在严重透支生命如果身体有几个地方凸起了，说明身体偠排毒了！

第一脸上痘痘“凸起”，就中医角度而言长时间的熬夜，会使身体出现“肾阴虚”的问题热毒瘀积于面，再加之天气干燥的话不但会影响皮脂腺的排泄，油脂不能及时排出还会堵塞毛孔，造成痘痘的丛生所以说，这个時候一定要注意休息让肝脏排排毒。

第二指甲上有“凸起”的竖纹，由于指甲的主要成分为角质蛋白在一定程度也会反应身体的健康状态，经常性熬夜没有固定的生物钟这时候指甲上面可能就会出现竖状条纹，而这种条纹多暗示着身体消化系统和神经系统出现问题叻这个时候一定要注意休息排毒。

第三肚子不断“凸起”，韩国一项新研究发现：熬夜不仅会加大男性得糖尿病的风险还可能是女性“大肚子”的原因！充足的睡眠可以保证身体正常的分泌游离甲状腺素，而熬夜使睡眠不足就会减少游离甲状腺素的分泌甲状腺功能減退就会影响到人体的新陈代谢，新陈代谢减慢人体就会储存多余的脂肪！

熬夜对身体的伤害是非常大的，如果不及时补救容易患上种種疾病有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜也不能把损失补回来。熬夜后最好的補救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息还要“见缝插针”地午睡。