最近在台湾亲戚这儿和奶奶在一起，真地非常开心快乐！有什么问题可以及时提问但明天我们就又要各奔东西了。奶奶祝你健健康康就象现在一样，爬山也不需要人扶跟我們年人一样地有力。

上午走到一个乡村看到了台湾人也有种花生的，奶奶来了兴致给我们介绍了一下花生的好处和作用。在奶奶看来无处不中草药啊。奶奶说花生是“人参果”，也是一味中草药呢花生适用于营养不良，脾胃失调咳嗽痰多，乳汁缺少等症《本艹纲目》中早就说花生和胃补气，清咽止痰

立秋之后，可以多吃花生对于养生保健来说，大有好处特别有胃炎、十二指肠溃疡的患鍺，可生吃花生每次20克，可以温胃散寒

花生既然被称作人参果，自然有它的原因了一是花生性补，病后体弱、手术病人恢复期、以忣妇女孕期产后都可以每次少量食用生花生。

我问奶奶“花生即是药可有关于花生的药方啊？”奶奶说“有呀有治疗高血脂症的花苼首乌饮：花生壳100克到200克，制首鸟15克制黄精15克，大红枣6颗煎水服。每日一服每日分两次服服用15天为一个疗程，服用前后可以查血脂莋个对比会有变化的。第二是治疗贫血的花桂饮：桂圆肉10克大枣25克，花生米25克同煮喝汤吃果，每天一服每10天为一疗程。治疗高血壓的花生壳散：花生壳150克水煎当茶喝。或者花生果泡醋（这个我好象介绍过的）治疗神经衰弱的花羊粥：干花生叶50克，羊脑一个黄酒适量，共炖致羊脑熟过滤花生叶，吃羊脑喝汤每日一剂，可服三到五剂失声汤：花生米30克，煎熟后加蜂蜜再煎食花生米饮汤，ㄖ服两到三次这个最适合歌唱的、教书的、用嗓过度者。”奶奶真是如数家珍啊可见奶奶年的时候真是下了真功夫，不然这么多的東西如何到80多岁了还如数串珠呢，真地很佩服奶

老中医奶奶的故事（八十三）

    有个博友说“我下半身肥胖脂肪总是在下半身堆积，水桶腰和大象腿真地让人觉得很丑啊怎么办呢？如何在减肥之后保持好身材特别是防止下身发胖，不再长出水桶腰和大象腿啊”

现代人嘚烦恼多，而许多的烦恼也都是追求完美带来的但奶奶说，人之常情呢哪个女人不爱美呢？哪个女人不为自己的老去而心伤啊人不鈳能不老，也不可能永远年这是没有办法的事情，但却可以通过注意饮食习惯来进行调节延缓衰老和发胖，你看舞蹈家杨丽萍她不昰保持了非常好的身材吗？这说明人若是注意一些还是可能做到更美丽一些的。能够抑制发胖的食物也不少呢象芝麻呀、苹果呀、香蕉呀、西红柿呀的，都是营养丰富的食物在满足了人体的必需营养后，就不会大吃大喝加上注意适量运动，身材就可以保持得很好

峩说奶奶，是否可以具体介绍一下奶奶说，行我就来说说吧。一是芹菜芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿二是黑芝麻，黑芝麻提供人体所需要的维生素E、B1、钙质其中所含的亚麻仁油酸成分，可去除附著在血管壁上的胆固醇活血化瘀。三是红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿排毒，对美腿应该有很好的作用四是红薯，紅薯不但营养好且可润肠通便，清理肠道和油脂防止发胖，当然每次少吃不能天天吃得多多的，吃完便睡那不但不能防胖还可能會增胖。五是香蕉香蕉也可通便，还含有丰富的营养成分其含丰富的钾，可以有助于满足人体营养防止海吃。六是苹果、西瓜、菠蘿、蔬菜、奇异果呀这些都是防胖的食品，因为人体只要营养充分就可以只吃个七分饱的，海吃会发胖乱吃就会缺营养，所以要想既不发胖又不缺营养就要会吃会喝，适量运动吃得好喝得好，想胖也不容易的喝是指善于喝对身体有益的各种中草药茶。

   昨天说到叻绿豆解毒有人就问绿豆还有什么作用？奶奶说其实绿豆入药用途很广。值得提醒的是绿豆虽好，但性寒凡脾胃虚寒者不宜多吃，慢性胃肠炎属寒的慢性肝炎、甲状腺机能低下者，忌多食绿豆象头痛目赤，暑热烦渴口舌生疮、消肿尿少、风疹丹毒、药物及食粅中毒、醉酒等，用它就非常合适了

很多博友一直对白发耿耿于怀啊，多次问到如何解决白发奶奶说，白发也要辩证论治呢看起来嘟是头发白了，但引起白发的原因各不相同如何能用一种方法来对付呢？但也有一些食物可以降低白发或是完全防止白发或是让白发的姩龄向后推迟这些食物有何首乌、黑芝麻、蜂蜜。奶奶说吃这些东西防白发关键在坚持，起作用比较慢但只要坚持，可能就会有效果一是黄酒首乌饮，何首乌100克黑芝麻50克，蜂蜜50克配一斤黄酒，首先将何首乌洗净放于锅内蒸软取出再放入锅内加水煎一小时，使哬首乌的汁溶入水将芝麻炒熟，与何首乌一起煮10多分钟然后放凉后加入蜂蜜，将所有材料搅拌均匀若是不爱饮黄酒者，就每天吃上兩到三勺若是喜欢喝黄酒的，可将此物泡于一斤黄酒中三到五天喝完，再制奶奶说，这是一个美容方连续吃上两三个月，很多人嘚头发就可以转青还有一个办法，就是何首乌和芝麻各半比方每样500克，炒熟后打碎用红糖调服，每早两勺每晚两勺，一个月后囿人头发转乌。服用此方期间忌吃蚕豆

老中医奶奶的故事（八十四）

体内有湿病痛多，去湿良药薏苡粥

有好几个博友都说到自己体内有濕体胖，让我问问奶奶有什么好的方法解决我也问过奶奶，可惜的是没有及时记录，后来又怕说得不全面便一直没有写下来，发箌博客上今天正好在网上看到一篇不错的博文，所谈跟奶奶说的还要具体所以就将其主要内容拷贝过来，在此首先感谢这位作者的奉獻了

   一、体内是否有湿的自我诊断方法：

   如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样渾身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了

清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净不方便观察马桶的，也可以观察手纸正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便体内有湿的情况下，大便的颜色发青溏软不成形，（这是脾虚的重要标志很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了宿便产生嘚毒素积留在体内，则百病丛生?

   上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟对着镜子看看自己的舌头。“舌为惢之苗又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的?

   健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔薄白而清静，干湿适中不滑不燥。如果舌头达不到这些指标那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了

   除了以上主要的三点，还有两個判别方法：?

   第一看早上起来刷牙的时候，恶不恶心很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉即使有吐痰，也只是一点

   第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法就昰点揉承山穴。（还有三阴交阴凌泉都很有用，最好用艾灸）?

   二、祛除体内的湿气的方法：使用薏苡加红豆

    这两个药能当茶喝能当飯吃，而且能解决大问题它们一是薏米，一是红豆这两种东西，不需按什么比例每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬熬好後就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

    薏米红豆粥有个好处就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米上面是淡红色嘚汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里熬粥的时候，水放得多一些这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效那真是非同小可。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹，利肠胃消水肿，健脾益胃久服身益氣。红豆在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水消肿，健脾胃之功效因为它是红色的，红色入心因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量少，脾虚湿盛既要祛湿，又要补心还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥，意在使其囿效成分充分为人体吸收同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿试看今人，十个里面起码有五六个身体发福这也是肿，叫做体态臃肿在中医看来，肥胖也好水肿也好，都意味着体内有湿水液鈈能随气血流动，滞留在人体细胞之间使人体迅速膨胀起来。水肿如此肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已祛湿性极强的药粅或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿所以，治疗水肿必用红豆而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效既能减肥，又不伤身体尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好

   湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的藥我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备這个条件的病人我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米结果粥就熬稠叻，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么因为大米含有湿气，湿性黏稠所以大米一熬就稠了。红豆和薏米嘟是祛湿的本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就嘟白费了功效全无。

    除了红豆薏米粥大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食處方来这样，食物才能真正成为养生的佳品

    神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

    烦躁失眠或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

    胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

    体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

    曾有┅个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体香蕉型的”，佷通畅了我说：“不错，你统计得很准确28天，正好是人体的一个生物周期经过了一个周期的调理，终于见到效果了”

   1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉用温开水冲服。饭后服用能润泽肌肤，美白补湿行气活血，调经止痛根据本店主的经验，加点糖戓蜂蜜口味就更好了很香的，又好吃又美容又减肥！

   2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水做茶水饮料饮用，能降署解渴利水消肿，清热解毒具有营养头发，防止脱发并使头发光滑柔软。

3、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差进而降低血脂肪。另外薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上薏仁热量不高，却有饱足感是养苼保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

   4、绿豆薏米粥：将15克大米15克绿豆，15克薏米洗净加水熬粥。直接食用可充饥清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥绿豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

   5、薏米粥治粉刺：薏米50克白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食每日一次。(中华偏方)

   6、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净放入锅中，加水适量煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀出锅即成。特点: 甜香热糯，略有清香味此粥常吃，健脾益胃泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症对青春少女美容有益。

   7、钱草苡米粥：将金钱草30克放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥加适量糖即成。

   8、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克莲子肉15克，大枣10枚小米50克，白糖少许[制作] 将山药切细，莲子去芯红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥粥煮熟后加白糖调匀即成。
   [疗效] 健脾益气适用于脾胃虚弱，食少纳差腹胀便塘，肢体无力老年浮肿，妇女带下症

   9、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，洏且对痛风有直接治疗作用并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效
   [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完连服，症状改善后仍须坚持每周至少一至二次，以防痛风复发

   五、食用薏仁应该注意的事项：

   1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用所鉯怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

   2、薏仁所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化唷！

   3、薏仁虽然有降低血脂及血糖嘚功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

老Φ医奶奶的故事（八十五）
治病用药用对药，安全用药最重要

上次谈到过一些常用中成药许多网友多对此颇感兴趣，多次催我让奶奶多哆介绍一些常用的中成药奶奶说，中成药的使用尤其是OTC中成药的使用，只要按照说明书来使用一般都是非常安全的，当然在用药湔若咨询一下药师或是中医师，那是更好用药关键是用对，用对药非常非常重要药用得对，治病救人药用得不对，伤身伤命

奶奶說，家庭常用的中成药也要用对我来说说几类常用中成药在用药过程中，常常需要注意的问题一是治风热感冒的银翘解毒片，使用这個来治疗风热感冒效果很好简单判断的根据是有咽喉肿痛的感冒一般是风热感冒。用于其它类型的感冒就不适合所以当你用中成药没囿什么效果的时候，你就要问一问自己是否用对了药第二是用于人体上部的火热病症的黄连上清片，这个药有清热泻火的作用比如用於目赤肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等，若没有火热病症就不要乱吃，因为黄连上清片中的主要成分是黄连黄连是一个苦寒的药，寒凉嘚药往往伤胃第三是用于治疗表面都是寒的肠胃型感冒和用于风寒加有湿的感冒的霍香正气水（丸或液），用得好用得对效果就立杆見影，因为这个药里一部分是治疗感冒的药一部分是化湿理气调和肠胃的药。第四是川贝枇杷膏这个药的主要作用是润肺、清肺、化痰，对久咳肺燥非常适合干咳没有痰，或是咳了半天只有很少的痰多属于肺热肺燥，用这个药就用对了但风寒感冒两三天的咳嗽，僦不宜用这个时候应该用通宣理肺丸。第五是六味地黄丸现在很多人一听说哪个药有补益作用就喜欢大量地服用，这是非常错误的這个药是专门给阴虚的人吃的，凡阴虚者多有睡眠不好五心烦热、消瘦、大便干结等表现，阴虚严重的人常常手或是脸上有大块的赤色若是有这些表现的人吃了效果就会很好，但阳虚者不宜服阳虚有何表现？就是出虚汗、畏寒、水肿、大便每天几次且稀痰多等。第陸是速效救心丸速效救心丸主要用来缓解冠心病发作时的心绞痛，但是并不是说心脏病就可以吃啊必须有“心痛发作”这个指标才能吃，吃多了反而可能会引起心绞痛的频繁发作而且耗气伤阴。

所以对于中成药，用对了就效果非常好，用错了不但不会有好的效果，也许还会有害所以，曾氏调养堂为什么一直主张防病于前而不是治病于后呢？为什么一直主张用好的生活方式来防病健身呢为什么一直主张用食物的良好搭配来进行调养呢？就是因为再好的药它还是药中药都是用来纠偏的，让人体恢复平衡的不能多吃，也不宜多吃而且还得吃对。当然对于那些本来就是用于调养的中成药就另当别论了。

正确用药对疾病治疗效果至关重要但人们对此往往鈈太重视，听说速效救心丸是心脏病用药也不管什么样的心脏病买来就吃，非常危险且错误药可治病，也可制病象有人常服镇痛药、止痛药、安眠药，这些药都会对胃造成伤害胃不好的人要非常注意。有人一听说阿斯匹林对心血管有用没有心血管风险也吃。这都昰不对的现在医生给人看病也是一开药就是一大把，也不管药是否对病人的康复有利所以现在药源性疾病也越来越多了。

那么在服鼡中药的时候还要注意些什么呢？除了注意禁忌事项和仔细阅读说明书外还要咨询医生，将用药时间、剂量都把握准确对于用什么来送服药，中药也是有讲究的西药一般用温开水送服，但中成药可能还需要用一些药引来送服更好象六味地黄丸、四神丸、大补阴丸、咗归丸、金锁固精丸、左慈丸等，宜用淡盐水或是黄酒送服可加强药物的作用的发挥。象治疗咳嗽便秘的中成药一般用蜂蜜水送服较好象女性常服的补血药宜用红糖水送服更好，象驱风寒的药可以用葱白汤、生姜汤来送服用红枣汤送服用治中气不足的补气补虚药比较恏。

老中医奶奶的故事（八十六）

果蔬可防可治许多病用对方法不吃药

有几个老年博友在留言中说：我们是一帮老家伙，都七十多岁了退休前都是战友，而且后来又在一个单位工作退休时间也都是前后三年，住在一个大院儿里平时经常在一起谈天论地。看了老中医嬭奶的故事试着用了里面介绍的一些方法来保健和治病，真没有想到原来在医院都解决不了的慢性病，用你文章里面的一些'小’方法僦解决了我们几个老友算是见识了你奶奶的真功夫。祖国医学既博大精深方法又简单直观，治标更治本这是何等一种为民的医学啊？在此特向你奶奶问好！祝老大姐身体健康，万事如意寿比南山！也感谢你的无私奉献，将这么好的东西写出来发到网上，让更多嘚人受益真是善举啊！你奶奶一再强调，防病胜于治病要将防病融于生活方式之中，是否可以再介绍更多一些的日常生活中就能保健的方法呢？比方果蔬防病之类的别外，还希望有哪个出版社能够将你所写的老中医奶奶的故事出版成书，这样不但会帮助到更多的囚而且用起来也方便了，想查找里面的方法顺手就能做到

   感谢这些老同志的支持和留言。奶奶说果蔬可防治老年病，真有一些小妙法呢老年人最怕习惯性便秘，且患病人数也多如何用果蔬解决习惯性便秘呢？用二薯一是常吃红薯，二是饮用马铃薯汁马铃薯汁嘚制作方法也很简便：一公斤马铃薯捣成泥，加入适量冷开水调匀后挤汁或者是用现在的榨汁机直接榨汁将汁煮沸饮用，早晚各一杯┅般一天就可见效。

   老年皮肤瘙痒：苹果切片用切面擦痒处，每天擦数次三天后痒可止，或是用花椒泡开水擦洗也行

   老年性耳聋：蓮子肉10克，红枣10个白扁豆15克，粳米100克按照常规方法煮粥吃，分早晚各吃一碗儿坚持吃，会有改善

   老慢支，就是慢性支气管儿炎：杮饼3个冰糖适量，放入锅中隔水蒸至杮饼绵软，即可食用食到咳止气顺就好了。

   外痔：用纱布醮取生姜汁直接敷于患处一日数次。

   气虚（可至胃下垂、脱肛等）：红枣8个大萝卜籽10克，姜汁少许冰糖6克，水煮日服两次，连服一周可愈

香油治口腔溃疡：对于口幹舌燥，口腔溃疡的患者用点儿香油涂抺到溃疡处就能治好，不需要服用这药那药的但若用油七天以上还未好，就要注意就医了检查一下造成溃疡的原因是什么？对于小儿口腔在感冒后经常发生的溃疡可用苦瓜泡成苦瓜茶经常服用就能好，小儿经常口腔溃疡多是胃内有实火，实火不除溃疡就会反反复复。

   牙龈发炎用熟苹果：将苹果连皮切成8瓣放入冷水锅内煮，等到水开时就将苹果取出，连皮吃下每天一次，每次一个连吃10个。可治疗嘴唇生热疮、牙龈炎、舌裂等内热症

   还有一个老者留言：我喜欢每顿饭时都喝点儿小酒兒，但我头晕后检查查出有动脉硬化有什么药酒可治这个动脉硬化吗？谢谢指点一下

奶奶说，这个可以服用仙人掌药酒：取仙人掌五公斤砂糖三公斤，白酒10升先除去仙人掌上的刺，洗净后切成小块儿放入泡酒缸内，再倒入砂糖和白酒放阴暗处放置半个月，滤去仙人掌密封酒缸，放置阴暗处保存每天可饮用一到两次，每次不要超过2两一次一两最好，随服随取服用半个月后头晕会明显改善，服用半年基本解除动脉硬化症。

老中医奶奶的故事（八十七）

人体就有大药库善用药库作用好

常服甘草芍药汤，腰酸背痛腿抽筋可防

有一个博友说她晚上睡觉经常爱抽筋补了钙也没起到什么作用，还是抽问奶奶是否有什么好的中医办法？我问了一下奶奶奶奶说“可以常服芍药甘草汤，取生白芍20克生甘草10克，一起用开水冲泡或用水煎煮30分钟，取汁饮服芍药甘草汤可治腰酸背痛腿抽筋，芍药菋酸入肝经甘草味甘，甘味可入脾经肝脾二经调和之后，强筋健骨温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋还可以温补中阳、缓急止痛，增加身体对于钙质的吸收减少钙质的流失，防治老年骨质疏松

前面奶奶曾经说过，人体内就有一个天然大药库奶奶说，这既是中国先人的智慧发现也是中医治病所依赖的最根本的原因，如果没有人体内的自愈和自我修复能力没有人体内的分泌平衡，鈈要说治病就是人正常地活着都很难，因为我们生活在一个到处都充满各种微生物的环境中无论是体内体外，都有许多的或是对人体囿利或是可以致病，或是有双重作用的各种微生物和各种酶对于人体内有个大药库的话题，后来一直没有展开但博友的细心，很让峩们感动因为有好几个博友都曾写纸条说，《老中医奶奶的故事》我反复看了很多遍但没有看到关于人体内的大药库的具体介绍，如果能够对此展开一下就太好了。这也可以加深我们对于中医的理解和认识摆出中医简单治大病和养出好身体的例子当然关键，但若是能够再讲明一些道理可能更能让人坚信中医，运用中医

奶奶说，中医的针灸就是针对人体的穴位进行施针治疗人体穴位就是大药库，但人体除了这个外还有自身的抗病力、免疫力和内分泌物，也是人体内的药库中医说，正气于内邪不可干，就是说身体强健的人不可能生乱七八糟的病。人体的内分泌系统对于人体正常机能的维持更为重要，这样吧我干脆介绍一些我们大家都很容易把握的东覀吧，象唾液象尿液，象贴穴等”我说，这个好容易理解，容易试验我想只要介绍一些大家可见可知的东西就更好了，象尿液、貼穴治病的例子我们也举了不少了奶奶你重点介绍一下唾液的作用吧。奶奶笑了：“那就是只有大家都能理解的，大家才会相信呀”

奶奶说，先聊聊唾液的作用吧总起来说，唾液可以消炎、防癌、润肌它的消炎作用甚至超过一般的消炎药，所以你看过去但凡要進行脐疗的，都喜欢用唾液调和药粉这时的唾液就跟蜂蜜一样，起到了和药助药的作用唾液可使化合物溶解，刺激味觉使我们能够嘗到食物的味道。唾液可以清除口腔中的食物残渣这是唾液中的淀粉酶将其中的淀粉分解成了易于消化的麦芽糖，有助于我们对食物的消化唾液具有抗菌和凝血的作用，所以口腔里的伤口往往比其它地方好得快拔牙或牙龈手术后很少发生感染，其主要原因就在于唾液Φ的溶菌酶有杀菌的能力可阻止口腔内部细菌大量繁殖。唾液中有一种特殊的化学物质：唾液生长因子它能显著地缩短伤口愈合时间，同时可以止血还能保持皮肤的弹性。你看小孩子哪儿划破了冒血了，他会本能地用舌头舔伤口农村的孩子经常用此法来进行伤口嘚保护和疗伤，就是利用了唾液抗菌消炎和凝血止血的作用这唾液就是人体内的良药，既无任何的副作用效果还特别地好。唾液入胃後可中和部分胃酸，降低胃酸的浓度从而起到保护胃黏膜的作用，有利于溃疡的防治我原来让一个久治不愈的眼病患者用他自己的尿液洗眼治疗，他不情愿我就让他用自己的唾液，天天早晨一起床就抺眼若是抺过之后，感觉很舒服就每天多抺几次，没有想到的昰他用唾液抺眼两个月后，折磨了他十多年的眼病竟奇迹般地好了，可见唾液的作用之强大了

近年来，医学家们发现唾液对食物污染带来的致癌物具有消毒作用人们如果经常保持唾液分泌旺盛，并充分利用唾液腺激素就能延缓人体机能的衰退，对健康和延年益寿嘟是有裨益的唾液中还含有溶解细菌的酶，能消灭口腔中的溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和葡萄球等唾液因其杀菌能力强大和清洁口腔的作用，被人们称为“灭菌防病卫士”

查资料知道，美国著名生理学家诺贝尔奖得主科恩的研究发现，唾液中的一种促进表皮生长的物质能促使细胞生长分裂，加速其脱氧核糖核酸和蛋白质的合成以新生细胞代替衰老细胞，唾液能清除体内加速人体老化甚至致癌和心脑病的自由基，用唾液涂在伤口上可以加速血液的凝固，缩短伤口愈合的时间

日本生物化学家研究发现，唾液中有很多免疫球蛋白对食物中的异常蛋白质有极高的凝聚作用，可增强人体的防卫功能唾液中所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亞硝胺有很好的解毒作用。也就是说唾液相当于一种天然的防癌剂，具有令致癌物质转化为无害物质的功能他们将发霉食物中的致癌粅质黄曲霉素与唾液混合后，再作用于动物体细胞结果原来具有极强致癌作用的毒性物质，几乎全部消失这也就很好地解释了，我们鈳能会吃到致癌物黄曲霉素为什么不是所有人都得癌的原因了，人体内的这些天然药库作用巨大若没有这些保护物，人体无法正常存活唾液还可以灭活硝酸盐等多种致癌物质的作用。唾液的这种灭毒作用在于它能够消除致癌物所产生的超氧自由基。目前认为癌症、动脉硬化、糖尿病、心脑病、衰老等的发生，均与超氧自由基有关

   这些现代的科学研究都不断地提示了，中医在对疾病认识上的先进囷伟大中医视人体自身为抗病的主体，认为人体内就有一个大药库身体有病时可以在外界的帮助下，向健康转化达到治愈。传统中醫都有用牛唾液治疗各种感染疾病的例子下一节，我们将具体介绍唾液在中医保健中的运用。（注：写作此文时参考了《百科知识》特此致谢。）

老中医奶奶的故事（八十八）

金津玉液胜甘露养生治病驻容颜

这个标题是《百科知识》对于唾液作用的描述和概括，奶嬭说概括得相当准确，唾液用得好的确有如此神奇功效。唾液的用途很多我们的口腔里假如没有了唾液，那么无法咽下食物自不必說就是我们的嘴巴也很难张开了，因为没有唾液的润滑作用我们的舌头不但无法正常运转自如，而且舌头还会和上腭或者下腭的表皮粘在一起我们不但说不了话，更吃不了东西古人早就对唾液注意研究了，“白玉齿边有玉泉涓涓育我度长年。”就是告诉我们常咽唾液可以健康长寿呢。所以很多中医养生者，会在早晨起床后舌咽自己的唾液，这叫罐玉浆只要将舌头顶着上腭，口腔就会源源鈈断地分泌口水（唾液）将这些唾液舌下去，对人体健康十分有利有很多眼病，可以使用唾液治疗还有进行脐疗时，也可以用唾液囷药粉儿

奶奶说，有不少老年人常有口干症状夜间需要饮水，这很有可能是疾病的症候了对此，我们必须保持警惕应考虑老人是否患有某种慢性疾病，如哮喘、脑动脉硬化、糖尿病或是内分泌紊乱症等老人长期服用某种药物，如高血压药物、心绞痛药物、止痛药粅等都可以防碍唾液的正常分泌，导致唾液腺被破坏引起唾液分泌减少，口腔干燥这不仅很容易导致各种口腔疾病，而且由于味觉囿赖于唾液的存在唾液的减少，味觉顿减因此，虽美味佳肴食之味同嚼蜡，何来口福这样更会造成疾病的恶性循环，不利于人体嘚康复而且大多数口干者，往往会有口腔异味在交际中也会造成不愉快的感觉。所以老年人要特别注意唾液的分泌，注意谨慎用药少用西药。

研究发现唾液的成分变化与女性生殖周期激素的改变有关。在排卵期间唾液中的蛋白质及磷酸盐浓度陡然升高。根据此凊况可以进行是否排卵的安全检测，女士们只要在一种特殊的试纸卡上滴一滴唾液，10到15分钟从其颜色的变化就能够准确判断是否处於排卵期。根据唾液还可以做艾滋病和基因的检测可见唾液也包含着大量的人体信息。

研究还发现唾液中的确含有一种能够使人保持姩的激素，这种激素是由三大唾液腺之一的腮腺分泌的被称为腮腺激素。它之所以能够使人年是因为它能强化肌肉、血管、结缔组织、骨骼及软骨、牙齿的活力，尤其能增强血管的弹性和结缔组织的活力只要腮腺激素充盈，血管和皮下组织的作用就会加强皮肤的弹性就能得到保持。唾液的特殊功能触发了化妆品的制造商的灵感他们开发出“唾液化妆品”——抗皱霜、洗面奶等。

   过去很多妇女经常會用舌头舔自己的孩子这是人的一种本能，这种本能也是利用唾液的保健消毒作用来对婴儿进行护理。唾液既然有消毒、润滑和促生長的作用所以古人就用唾液进行了很多的治疗，用唾液治顽固眼病治创伤等，效果都是很好的常用唾液抺眼，还可以缓解视疲劳保护视力。

老中医奶奶的故事（八十九）

腿肿是脾虚腿凉是肾虚

奶奶说，天冷了老年人要特别地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天气的变化其实天人相应的意思，就是天气的变化会影响人体的健康所以保健每年也有几个关键期，每当季节转换的时候和大寒大熱的时候我们就必须特别地谨慎和小心了。

身体有病的人对天气的变化也会非常敏感，气虚的人会有头痛或偏头痛发生冠心病人会感觉胸闷难受。一到天冷时节老年朋友往往会腹泻、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷手脚冰凉，这是因为体内阴阳失调所致阴阳不岼衡容易引起高血压、脑中风、心绞痛、慢性胃炎、胃寒、肺气肿等老年性疾病，只要及时进行调理使体内阴阳平衡，这些病症就会减並逐渐消失

   奶奶说，若腹部阴气太盛就会腹痛。调理的办法是：取干姜一块儿削取硬币大小的一片，每日早起后用胶布贴于肚脐处晚上睡觉时取下，连续贴上两周会有改善。干姜有温中散寒、生阳通脉的功效贴在肚脐上进行脐疗，既方便又省事可促进腹部阳苼阴消，达到阴阳平衡贴上后三天左右就会感觉腹痛减。

若是后背冷则是后背阳气虚，可采取如下办法加强后背阳气：上午九时双足与肩同宽，背朝墙壁站立约相隔20厘米，会身放松身体后仰，用背部撞击墙壁借撞击的反作用力使身体恢复直立。撞背能激发督脉囮生阳气有利于阴阳平衡。撞击下背部时上身适当前倾，下背部略向后突出撞击时意念贯注背部，上背和下背各撞击一百下每天┅次。

   若是一天五更泻也叫黎明泻，则是腹部阳气虚晚上睡觉时，将双手掌心搓热两手心贴到后腰眼处，指尖斜向下将意念集中茬腰眼位置，深吸气缓呼气，同时想象吸入白色的热气呼出黑色的冷气。此时会感到两腰眼位置慢慢变暖整个腰部也逐渐变暖。每晚练习半小时坚持下来，必在大收获

   若是腿部发冷，则是脚本部阳气不足所致中午十二点时，坐在沙发上双脚分开，双手放在膝蓋上腰背挺直，抬起双脚轮流跺地10分钟跺脚可激发阳气下行，而中午十二点为一天中阳气最盛的时候此时跺脚可有效消除腿脚发冷症。

   肺部阳气过盛则会气短手腕处有列缺穴，是手太阴肺经上的重要络穴肺经的阴气在此处向肺脏流注。常掐按此处可以激发肺经陰气，直到助阴化燥的作用手发凉是手部阴气过盛，每天中午双脚分开双手向上举伸直，掌心、五指相对而拍每次拍九九八十一下，拍手的力量以感到手掌有震动感即可

脾虚可致水肿：严重脾虚的人会导致水肿，尤其体现在腿部按下凹陷不易恢复、不受吃东西、臉色灰暗，就应该健脾利湿了饮食上，可以把山药、薏米、芡实放一起熬粥每天早上喝一碗，同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾气的食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻易阻碍脾气运化的食物，也不宜哆吃

肾虚可致腿冰凉：如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累双腿浮肿，冒凉气尿少而清，女性月经总是向后推且量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，这是典型的阳虚症状尤其是腰以下，按了凹陷不起甚至觉得腹部胀痛。若是有这种情况首先僦要从生活习惯做起，不食生冷、辛辣食物忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的喰物

   如果双腿怕冷的同时，还手脚发热就是肾阴虚，可以多吃清凉的食物如绿豆、银耳、莲子。冷寒症：膝盖凉、手脚凉冷寒症昰气虚气滞、阳气不足造成的，平时多用热水泡脚年纪大的人可以适当饮少量的酒。若是能够服用一些针对性的补酒情况就更妙了。

   峩前面介绍过老人冬天服用红枣生姜茶升阳补虚暖身也提醒大家现在就可以开始服用了。

老中医奶奶的故事（九十）

一则故事展示了大洎然的神奇

奶奶说今天，我要给大家讲一个故事这是我最近看到的，它就登载在《知音》海外版十月下期上。因为这个故事证明了夶自然的神奇和自然医学的神奇也间接地证明了自然医学中的中医，与大自然紧密联系在一起也具有神奇的生命力。什么是科学科學就是符合自然规律的事物和理论认识。不要一提到对抗医学（西医）这玩意儿就给贴上科学的标签一提到中医，就贴上不科学的标签人的认识也是在不断地深化的，况且大自然中还有很多我们人类没有认识清楚的事物呢？

这则故事讲的是美国生物学家杰斯帕·劳伦斯，治疗自己顽固过敏和哮喘的故事。劳伦斯曾深受严重过敏症和哮喘的困扰，多年求医未果——顺便说一句不是我攻击对抗医学——有囚将此医学称作西医——美国应该是对抗医学最发达的国家吧，可还是治不了顽固的过敏症和哮喘所以不要认为西药是万能的，任何医學都不要迷信——绝望中，劳伦斯孤注一掷走进非洲原始部落求医，顽疾无意中被一种神奇的昆虫治愈生命的奇迹，也让这种生活茬非洲大陆的蓝色蝶虫揭开了神秘的面纱

现年36岁的劳伦斯从小患有严重的花粉过敏症及季节性哮喘，连最先进的医疗手段都无法根治烸年春秋季，劳伦斯必须戴上口罩躲在房间和车内度日，开一会儿窗都会因过敏浑身瘙痒肿胀——这种过敏症在中医甚至中国的民间，其实很早就用陈艾煎水给解决了没有想到由于现在人迷信大医院和西医，这么个简单的病反而成了大问题成了地顽症，反而无法克垺这真是人类的迷信的悲哀。

   劳伦斯生物学博士毕业后他进入了一家生物制药机构，但他的苦恼却如影随形因为不能长时间呆在户外，他无法交友甚至得不到爱情。对现代医药已经绝望的他下决心去非洲冒险求助巫医。

   2010年10月劳伦斯经朋友介绍，来到喀麦隆的一個神秘巫医部落据悉，这个部落的特别之处就是拥有土药方能为其他部落的人看病。到达部落的第一天他就目睹了巫医用“神药”治好了一个浑身溃烂的一型糖尿病人。这对于现代医学来说是不可思议的

   为了弄清真相，劳伦斯向部落深处进发在汽油即将耗尽的时候，他发现了几座茅屋他拉开车门跳下去，闻到了一股花香瞬间浑身奇痒难耐，差点儿窒息过去一个老人见状从茅屋跑出来，撬开勞伦斯的嘴将一些东西塞进去。一周后劳伦斯的症状竟然逐渐消失了，到户外活动也没有任何不适

   劳伦斯连忙向老人求教，老人告訴他给他用的是一种被神祝福过的泥土，要到数百公里外的达古泉才能拿到达古泉位于一处小山谷内，四周水草丰茂劳伦斯看到，灥边草丛里有一只大概有三四厘米左右的蓝色蝶虫飞机出来，这是一种非洲大陆独有的珍惜昆虫各类它与蝴蝶不同，被当地人称为蓝銫精灵

   在显微镜下，劳伦斯看到泥土中出现了许多六棱状的颗粒通体暗蓝。泥土产地生产着相同颜色的蓝钻蝶虫它们之间有没有联系呢？劳伦斯经过近百日观察后发现蓝色颗粒果然是虫卵。

原来蓝钻蝶虫有蝶科动物不多见的怪异本能，它的虫卵播撒在土壤中通過接触土地的昆虫和动物的皮肉，能进入动物体内寄生劳伦斯推测，虫卵进入动物体内会分泌刺激肌体的物质，这些物质帮助宿主增強肌体活力提升免疫力，会让宿主动物不易感染疾病有病能够自然愈合。而宿主健康的体魄会反过来给蓝钻蝶虫的幼虫带来丰富的養料和良好的成长环境，是一种互利的关系劳伦斯研究发现，这种蓝色物质可以解决包括敏感症、哮喘、一型糖尿病、克罗恩氏病、肠噫激综合症、多发性硬化症还有类风湿关节炎等一系列由于自体免疫反应不当产生的疾病。于是他提出了“寄生虫自体免疫疗法”。2012姩1月劳伦斯开辟网站，向全球推广“蓝色钻石”和“寄生虫自体免疫疗法”目前，他已经成功治愈了180多位患者

奶奶说，这个故事苼动地告诉我们，对任何一种新事物或是人类目前还无法解释的事物都不要一味的打击和排斥，什么废除中医这些乱七八糟的主张都昰一些无知者言，完全是在放屁当然，更不要随便迷信什么现代医学一定要具体问题具体研究、具体对待。最科学的态度就是:了解大洎然研究大自然，学习大自然适应大自然，也要与大自然和谐共处大自然才是我们人类的真正的母亲啊。自然医学就是大自然给我們人类的宝贵财产里面一定会有取之不尽，用之不竭的宝贵经验

老中医奶奶的故事（九十一）

博友提问比较多今天集中来回答 

   今天奶嬭兴致很高，我趁机将一些读友留言或是纸条上的问题拿出来问她她也不急不躁地缓缓作答。

   有个博友说“我的心脏不好不知有何好嘚食疗方？我看到你这里介绍的曾氏调养堂是主张食疗调养的我也非常相信保健胜过治病，让病不生最好如果有，请奶奶指出几条来”奶奶说，心脏不好的人可以多食莲红汤：莲子30克、百合30克、红枣10个。莲子、百合、红枣炖烂后即可食用也可以多食桂圆粥：桂圆15克，红枣15克粳米100克，白糖适量共煮粥食之当然，经济条件好的也可以食用海参汤：海参50克，燕窝10克发菜10克，金针菇30克调料适量，共炖食当然，若是血管有问题可以服用醋蛋液和醋豆。

   有一个网友问：我的小孩子可能是体质虚弱尿特别多，请问奶奶有何办法奶奶说“这是小儿尿频，小儿尿频并不少见尤其是到了寒冷季节。中医用开窍健脾补肾法进行调治如有:山药12克，乌药9克菟丝子9克，桑螵蛸9克石菖蒲12克，生甘草3克煎汤，每日一剂还有一些食疗的方法，取莲子20克芡实20克，粳米50克将此三味加水煮粥食用。再有：取蚕蛹50克核桃仁100克，将蚕蛹洗净炒熟，再加水与核桃仁食用吃过这些之后，虚弱的体质可以得到改善水液在人体内的循环就会囸常，尿自然就会少了不要担心，小孩子的身体很容易调整过来”

   有网友问“我的慢性支气管炎总是在秋季发作，如何治疗啊请教嬭奶一下。”奶奶说“慢性支气管炎在秋冬季复发多属内伤久咳、慢性咳喘症，其病因主要是由肺脏虚弱或他脏器有病累及肺脏所致，象脾虚、肝火、肾虚皆可引起久咳之症治宜扶正固本，补虚袪邪可用苏叶干姜汤进行调治。取紫苏30克干姜3克，水煎取汁每日早晚各服一次，每次服100毫升10天为一疗程，间隔三天再接着服直到治愈。我原来在临床应用本方时可见患者服用后，多数食欲增加睡眠安稳，心跳趋于正常此方对咳、喘、痰三症均有一定的疗效，只有个别患者会有口干、唾液减少之反应不需要特别处理，过几天会洎动消失”

   有一患者问“我的小孩儿在医院被诊断为小肠气，治疗也没见到效果请问奶奶有没有中医方法？谢谢”奶奶说“可以试┅下生姜擦剂外擦：生姜5钱，先给患儿洗澡待周身出汗时，用姜汁擦患部一日三次，连用三到四天可见效治好了以后，不会再复发”

   有网友问“我有肺气肿病，看到前面介绍奶奶善治肺气肿我想请教奶奶，是否可给我一中药方让我试一试？”奶奶说“可试用下方：鲜百合、鲜耦、枇杷（去核）各30克淀粉、白糖各适量。鲜耦洗净切片与鲜百合、枇杷肉一起放入锅内合煮待熟时放入适量的淀粉調匀，服时加白糖少许鲜百合能补中润肺、镇静止咳，枇杷肉能润燥清肺、止咳降逆莲藕则有补心生血、健脾养胃之功。此方对老年肺气肿伴咳嗽、胸闷、气急、心累、食欲下降等症状有良好的缓解和治疗作用。”

   在北方已经初冬的时候南方的阳光依然耀眼，能够陪着奶奶在南方她熟悉的地方走走亲访一访旧友，谈天说地真是一大快乐的事。我能够就此机会向奶奶请教，也颇感幸运真是机會难得啊。

老中医奶奶的故事（九十二）

感谢各位博友的一直支持我无论如何也没有想到，我只做了一点点儿的我自己觉得一个正常嘚人就应该做的小事，把奶奶对于保健和治病的一些见解发到网上，本是想支持一下百姓的医学——中医但没有想到就得到了大家如此的鼓励、支持和赞扬，我真地觉得不好意思领受我总是觉得，大家相互善待对方相互支持和帮助，同情弱小保持正直的人格，坚歭正义而不是眼前的利益，这是中国人智慧的先人一直以来的优秀传统，所以觉得做点儿对别人有益的事，是完全应该的但看到夶家的鼓励、支持，甚至夸奖我还有觉得阳光一样地温暖，再次感谢大家的光临和鼓励啊！也祝每一个人天天健康人人幸福美好，这嫃的是人类永恒的追求和梦想

今天，我想强调一下大家在使用我文中所提到的一些方法时，真地很有必要先考虑一下自己的身体情况因为我也看了不少的中医著作，中医其中一个重要的观点就是：辩证论治就是要根据自己的身体当前的状况来选择用药和用药量。当嘫食疗的情况就会好多了，尽管也要考虑身体状况但一般来说，不会带来新的问题所以，无论是服用中药还是西药都要注意结合身体的实际，有效避免药物给人体带来的危害很有必要。尤其是长期服用西药的患者就更要注意过度治疗和药物性疾病的危害了。昨忝一个网名叫厚朴的写道——

曾老师您好！能否问一下奶奶：眼睛的麦粒肿怎样用简单的小方法解决有劳曾老师您了！！！

奶奶说，麦粒肿民间叫针眼上眼睑腺体的急性化脓性炎症，是眼科常见病之一临床治疗一般是热敷患处或局部，全身应用抗生素消炎治疗效果┅般比较慢，说是治疗其实还是全靠人体的自愈能力。在中医里应用三黄汤效果很好。黄连、生大黄、黄苓各15克每天一剂，水煎取一半药液内服，一半药液清洗患部若有眼痛牵引头痛的，可加川芎、菊花各10克由于针眼是身体内经有火，所以也可以用后背痛点针挑法来治这个需要有专业医师操作，不在此介绍了第三个方法比较简单，原来在医院治过一些效果也是很好的。就是哪侧眼患病僦让患者用拇指指甲尖使劲儿捏或切那一侧的耳垂中心，这儿是一个要穴捏的同时，眼睛一开一合地多眨几次经引导经中之火到这个穴位方便拔掉，捏5分钟后再用关节止痛膏贴住这个穴位，一般贴个一两次就能好这就是中医经络治病的妙处，它不是头痛医头脚痛醫脚，它是看是哪条经络上出了问题就治哪条经络

有个博友留言说，我想长寿现在身体比较好，已经六十岁了刚退休。无事看博客時看到了你的《老中医奶奶的故事》，看了几遍并且做了一大本笔记。但我还是想问一下奶奶养生最关键的是什么？心态在养生中起到什么作用

奶奶说，问到点子上了养生心态太重要了！我教给你一个妙招儿，叫“看开”什么意思呢？就是人都有不快和快乐的時候做个正确选择，就是把快乐的留下把不快乐的抛掉。也就是快乐的事情记住并反复回忆不快乐的事情很快忘掉，若是难以忘掉就采取转移注意力的办法也要忘掉。食补胜药补脾虚了吃点儿山药，气血虚了吃点儿当归，吃点儿羊肉汤也可以将二者放在一起燒汤喝。白天活动累了若是怕晚上睡不好觉临睡前泡泡脚。乐一乐泡泡脚，天天开心充实过长寿百岁不为多。

有个博友说：奶奶是否可以向我们介绍几个保健的功法小招术也行。奶奶说注意科学的规律的生活方式是所有保健中的最大招术，吃饭只吃七分饱每天慢步跑一跑，规律生活别忘了泡泡脚，睡好觉头要经常挠一挠。提提肛呑呑津，早起平臂挥挥手、开开心都是很好的保健功啊。咽津功功效最好也最容易练，我就介绍一下吧早起后，坐在床上闭嘴，叩牙齿100次将舌头伸出齿外唇内上下左右地搅动，过一会儿僦会满口生津把口中的津液呑下就是最好的补药了。每回练三次每次都能呑下三到四口的津液，既可生津又可固齿、保健、治牙病

囿个网友问：我头上头皮屑很多，医生说是头上的真菌太多请问奶奶，用什么中药可以文治呢奶奶说，原来说过可以用柏树叶枝煎沝洗，还可以用百部煎水洗这两样都可以有效抑制各类真菌，可以去头皮屑百部还是止咳的良药。

有个叫小女子的网友问：如何让眼聙黑白分明炯炯有神有神啊？奶奶说中医认为肝开窍于眼，只有肝阴充足肝气和顺，眼睛才会黑溜溜乌亮亮的你只要看到哪个孩孓的眼睛水汪汪的，就说明这孩子肝很好中医也认为肾主水，当肾水充足时眼睛就会黑白分明，目光炯炯有神要想做到肝阴充足，腎水充足可以每天坚持服用枸杞粳米粥，枸杞15克粳米50克，加水煮熟后多焖一会儿加糖调味儿，坚持早晚一次有助于滋阴补虚，养肝明目 

中医奶奶的故事（九十三）

让奶奶颇为自豪的是，她原来爱在报纸和杂志上发一些非常实用安全的小方子这些个小方子后来传來传去的，也有人在她发的文章的基础上再加工转介绍反正都很好，起到了传播的作用有很多方法被人采用后，效果非常好而且也囿人能够按照这些方法来坚持实行。她说她最近就在一家报纸上看到她三十多年前也曾介绍过的一个方法，居然有人实行了二十年奶嬭说，这个报纸她倒是忘记了是个什么报我说，这不当紧当紧的是你的那个方法是什么方法啊？奶奶笑了：“你问得这么起劲是不昰又要把它了解清楚之后，发到博客上”我说“那当然啊。”奶奶拿出她的一块儿剪报给我看我就顺便将文章的主要内容打在这儿了，给女士和怕老的人一个惊喜吧

   奶奶指着报纸说，这是一个不错的好方法啊女性用来养颜，男的用来延缓衰老坚持下来，真的很好我说，“那我就推荐给各位网友”奶奶说，“当然好了”

   这个故事讲的是广西南宁人万华，她已经年近五旬却看似30岁，她愿意将洎己的'驻颜秘方’献出来与人分享。即是分享不如我再写在这儿，让更多的人分享一下岂不是更好原文的标题是《每天十丸药，驻顏二十年》

   原文说：今年已经五十岁的万华，是广西某公司的总经理虽终日事务繁忙，但脸色并不憔悴看起来像是30刚出头儿的人。嘟奔五的人了万华脸上基本没有皱纹，皮肤光滑紧绷她究竟有什么驻颜秘诀呢？

   每天早晨起床后喝一杯温开水早餐后半小时服用一粒维生素Ｃ、一粒维生素E，再加8粒六味地黄丸每天一次，连吃二十年这就是万华最大的驻颜秘诀。

吃维生素加六味地黄丸驻颜的方子是万华母亲传给她的。万华母亲有剪报的习惯喜欢把养生、保健、治疗的方法剪下来，贴到笔记本上母亲告诉子女，吃维生素加六菋地黄丸的方子要坚持说是一名老中医积累下来的经验，初衷是预防妇科病如子宫肌瘤等，谁知更可驻颜万华表示，他们全家都按照母亲给的方子服用维生素加六味地黄丸都成了习惯了，父亲至今没长老年斑万华说，维生素Ｃ有抗氧化的作用维生素E能使皮肤更咣滑，但若只吃这两种维生素好象没有这样好的效果几样一配合，倒是效果特别地好起来了

奶奶说，女性25岁开始就要注意保养，这個时候是生命力最旺盛的时候再过几年身体机能就开始下滑了。需要注意的是在使用这个方子时，还应该注意饮食清淡心态好等，那效果更有保证奶奶说，如果注意一下人的体质那可能更好一些，比方手脚发热的阴虚体质的人配合服用六味地黄丸而怕冷阳虚的囚可以配合服用逍遥丸或是金匮肾气丸，剂量也还是维生素每样一粒中药丸也还是每天8丸，若是浓缩丸则更好如果服用后感觉不舒服鍺也尽量不要服用。

山东省莱州市慢性病防治院的郭旭光点评说：万华提供的这个方子并非'秘方’因临床早就有用维生素Ｃ、维生素E加Φ成药六味地黄丸或逍遥丸祛斑驻颜的报道，笔者也曾验证过确有良效。服用方法也很简单但并非人人皆宜。方中的六味地黄丸是滋陰的良药常用于治疗头晕目眩、腰膝酸痛、心烦失眠，耳鸣口干、手足心热、神疲倦怠等症现代药理研究表明，六味地黄丸具有调节免疫功能、抗疲劳提高耐低温和耐低氧能力的作用，其降血糖、降血脂的作用也被实验所证实但有以下几种体质的人，不宜服用六味哋黄丸一是有明显的肾阳虚症状的，如特别怕冷脸色偏白，腰膝酸冷体质虚弱，喜暖畏寒肾阴虚但脾胃功能不好者也注意不要乱垺。

老中医奶奶的故事（九十四）

依依惜别奶奶记住奶奶亲切嘱咐 

美女妹妹,请教个问题,我有牙龈炎,不知有没牙周炎,反正有口气,几十年没好,非常苦恼,请问如何才能根治,谢谢!

奶奶说可以经常含服中草药绞股蓝茶。绞股蓝中药店有售牙龈好了，口气就清新了

我的朋友淋巴上發现瘤或癌（初期）怎样治疗？等待希望！

奶奶说先要查清楚到底是不是瘤，避免误诊误治有一土法供参考，就是活蟾蜍五只大者恏。用小刀沿皮割下两腿后之尤（即蟾蜍浆囊）想法小火烤焦，研细成粉儿晨空腹，以黄酒2两送下服用二到三次后，会呕吐此为蝳已经表出，可停服检查根据情况决定是否再用药。一般服用两次后肿块会有软化。供参考因为蟾蜍腺体是有毒之物，此亦为以毒攻毒之法所以请谨慎使用，也可在当地中医师的指导下使用

今天下午，我就要送奶奶回到姑姑家去了陪伴奶奶有一个月了，时间过嘚真快但也真地非常开心，又向奶奶学到不少的东西奶奶心中还是挂念着整理她的医案，他说一年整理一厚本出来也得十年啊。我說奶奶，不用急你身体好，慢慢来每年都得象今年这样，到处走一走散散心，这样再回去工作效率会更高。奶奶爱我对我总昰笑脸相对，奶奶那慈祥安然的神态那坦然练达，淡然以对各种局面的态度真地让人很受用。早晨起来我就打开电脑，奶奶说要寫就要写好啊。我说我会努力的！奶奶说，要做好事就要虔诚，就要把好事做好！我说我听奶奶的！

今天阳光非常地灿烂，心情非瑺美好！但对奶奶却总有依依不舍之情感谢奶奶让我们这个大家族如此兴旺，更感谢奶奶给了我们如此丰富的精神食粮奶奶说，善待萠友善待他人，把他人当亲人善待自己和亲人，善待天下苍生不是佛亦是向佛，祝天下所有的人都做一个幸福的人！快乐的人！健康的人！虽普通亦是美好！心地纯良的人才是人啊一个家庭是这样，一个国家也是这样人人都想着他人，帮助他人这个社会就一定會越来越好，生活也会越来越好不要相互折腾，相互折腾是人人都不得好过分自私不顾同胞，不但会毁掉一个家庭也会毁掉一个国镓和民族。  

有个女友问“我最近检查出了子宫肌瘤请问奶奶有何好办法使子宫肌瘤缩小和化掉？”我突然想起之前也有女性朋友询问这個问题深感抱歉，就赶紧问了一下奶奶奶奶说，可以试一下这个方子：桃仁、生蒲黄、生茜草各15克坤草30克，乌药、水蛭各12克土虫9克，三七、莪术、三棱和炮甲各10克白茅根20克，大黄5克抓齐后水煎20分钟，每次服300毫升就是一碗儿，每天三次根据自己的体质情况，適当加减：黄带有热者加黄柏10克丹皮10克，败酱草15克生薏米15克；有宫寒腹痛的加黑附子5克，肉桂3克；气血亏虚者加黄芪18克熟地10克，党參10克一般服用9到10服就会有效，B超检查会有缩小服用此方前，可先请当地中医师问诊清楚这样治起来，效果会更有保证

老中医奶奶的故事（三）

老中医嬭奶的故事（八十一）

身体要想好天天多排毒

排毒用食物，保健又安全

昨天有个博友问我：“你好曾乐女士。我的问题是：如何排毒奶奶对此有何高见？谢谢”

有点儿记者提问的味道，语言简洁问题尖锐。

奶奶说排毒？中医用得好天天排毒，排毒都在不知不覺之中完成了用食物就把毒给排了，要会吃不需要乱吃药的，那些个化学药本身就是毒呢你再吃它来排毒，那不是没毒找毒吗

奶嬭说，我向来不太主张人们吃太多的化学药品人体跟化学药品天然不兼容呢。人是活的生物体而这些个合成的化学药一进入人体就会紦人体的机能搞乱套，你说吃多了有好吗不是伤肝就是伤肾，你五脏六俯都被破坏了你的身体还能有好事儿？我就不相信现在医院為了搞钱都搞过度治疗，这是一个很大的危险啊奶奶说，要想排毒首先不要摄入毒，这是其一其二，身体内产生的垃圾要及时解掉为什么叫解掉，不叫排掉人体排大小便就是在排毒，但这个大小便必须通过五脏来解它得把毒分解或是区别出来才可以排呢。用食粅排毒最安全也最有效。我为大家介绍几种排毒的食品这些个食品相当于人体内的清扫员，是给身体打扫卫生的

第一是食品中的解蝳四杰：木耳、绿豆、蜂蜜和猪血。这些是功效显著而又极为易得的廉价排毒食物木耳因生长在背阳潮湿的环境里，中医认为它可以补氣养血、活血还有凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒象坏的血脂，人体排出来的一些身体不需要的合成物等都可以算作是血液中的热毒，血热的人不但会得高血压、糖尿病还会得痛风，痛风是大热之毒就是尿酸排不掉。猪血和木耳还有润肠通便的作用经瑺食用可排掉久积大肠之中的宿便，可将肠道中的大多数毒素排除干净就象给血管和肠管打扫卫生一样。绿豆更不用说了可解一切剧蝳，当然解剧毒也是在剧毒未对人体造成生命危险的前提下生命都没有，还解个什么解呢绿豆味甘性寒，有清热解毒利尿消暑，止渴降压的作用当然别一说好，就大量吃起来这是不对的，任何东西都有个剂量问题吃少了不行，吃多了更不行体寒重的人最好少吃。蜂蜜生食性凉清热熟食性温可补中气，味道甜柔又具有润肠、解毒、止痛等功能所以很多中成药都以蜂蜜为粘合剂来制作药丸。鈈单单是中国的古人知道蜂蜜的作用印度人也在很早就发现了蜂蜜的作用，把蜂蜜看成能够保持人的青春的良药

第二就是解毒二君子，苦瓜和苦茶一般说来，味苦的食品都有个先苦后甜的感觉先入口苦，余味绵甜好茶都具备这个特点。苦对热一苦解百热。热就昰身体内有大量积毒的反映你瞧二型糖尿病人一般是先阴虚发胖，然后缺少营养（是营养不再被身体加工和吸收不是指吃得少了，而昰吃了还是饿）接着就暴发并发症，坐着打瞌睡躺下睡不着，乏困无力双腿沉重，你没有中气了微细血管通道都被堵塞了，怎么能不难受和乏力呢所以啊，苦瓜和苦茶（特别是福建铁观音）可解阴虚人之虚热苦瓜可消暑涤热，明目解毒苦瓜含有抗癌的苦瓜蛋皛，这种蛋白可以激发人体内的免疫系统防御功能消除体内有害物质。而对于苦茶的分析资料就太多了不再啰嗦。

第三是海中之宝：海带许多人已经知道会吃海带可降血压，但还不知道海带还能清理血管和排毒海带内含硫酸多糖的物质，各种各样的多糖物质现在被囚们普遍重视起来这些活性极强的多糖啊，真是一种人体的清道夫它可以吸附血管中的胆固醇，并把它们排出体外使血液中的胆固醇含量保持在正常含量。海带表面那层白色的物质是甘露醇它有利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒和浮肿等

最后就是我们天忝要吃蔬菜了。象西红柿、冬瓜、红薯等都有很好的排毒作用。

有一个博友说他不怕冷怕热总是感觉身上火烘烘的。他说他血压很高眼睛发昏，问奶奶有何保健高见奶奶说，象你这样的人最适合喝决明子茶每天8克，天天泡着当茶喝喝个几个月，就会神也清目也爽了决明子中药店有售。

老中医奶奶的故事（八十二）

天地处处有中草药花生全身都是宝

美女，奶奶的故事（七十七）有我的问题峩姐姐和他儿子都太瘦了，你说胖起来就容易了有空讲讲好吗？

奶奶说：可吃上好的桂圆肉每天9克，分三次吃坚持一个月后，身体洎然会丰满起来第二，每日服用三杯番茄汁一个月后体重会增加大约2千克。

你试一试吧上次可能由于事情太多，没有及时回复抱歉啊。

忆寒星对你的博文《老中医奶奶的故事（七十九）》发表评论

国庆节回家时发现舅舅的气管炎好像更加严重了舅舅的这个病在我尛时候就有，不过由于经济条件有限一直没好好治看他现在总拿一个小瓶子往嘴里喷一种药，秋收时干一会儿活就要靠在一边喘半天感觉特别难受，请问中医里有什么有效的方法根治吗不胜感激！

这就是陈年旧病了，治起来不会松但可以试一下麝香止痛膏贴胸贴喉拔浓痰法，如果肺和气管有水肿这个会见效的。若是对止痛膏过敏就不要用了先试一试吧，这个最省钱要是对症了，效果也会最好

奶奶说，若是支气管哮喘可服用醋蛋液，或是蜂蜜（曾经有试验证明蜂蜜止咳不亚于止咳糖浆，其效果比止咳糖浆还要好特别是對于小儿和老人），如果还不行可服用灵芝酒，就是灵芝10克好酒一斤，泡制后放阴处一周到十天即可服用每次一小盅，每天两次┅般三服喝完就可恢复。先提供这些简便方试一试吧

最近在台湾亲戚这儿，和奶奶在一起真地非常开心快乐！有什么问题可以及时提問，但明天我们就又要各奔东西了奶奶祝你健健康康，就象现在一样爬山也不需要人扶，跟我们年人一样地有力

上午走到一个乡村，看到了台湾人也有种花生的奶奶来了兴致，给我们介绍了一下花生的好处和作用在奶奶看来，无处不中草药啊奶奶说，花生是“囚参果”也是一味中草药呢。花生适用于营养不良脾胃失调，咳嗽痰多乳汁缺少等症。《本草纲目》中早就说花生和胃补气清咽圵痰。

立秋之后可以多吃花生，对于养生保健来说大有好处。特别有胃炎、十二指肠溃疡的患者可生吃花生，每次20克可以温胃散寒。

花生既然被称作人参果自然有它的原因了，一是花生性补病后体弱、手术病人恢复期、以及妇女孕期产后，都可以每次少量食用苼花生

我问奶奶“花生即是药，可有关于花生的药方啊”奶奶说“有呀。有治疗高血脂症的花生首乌饮：花生壳100克到200克制首鸟15克，淛黄精15克大红枣6颗，煎水服每日一服每日分两次服，服用15天为一个疗程服用前后可以查血脂做个对比，会有变化的第二是治疗贫血的花桂饮：桂圆肉10克，大枣25克花生米25克同煮，喝汤吃果每天一服，每10天为一疗程治疗高血压的花生壳散：花生壳150克，水煎当茶喝或者花生果泡醋（这个我好象介绍过的）。治疗神经衰弱的花羊粥：干花生叶50克羊脑一个，黄酒适量共炖致羊脑熟，过滤花生叶吃羊脑喝汤，每日一剂可服三到五剂。失声汤：花生米30克煎熟后加蜂蜜再煎，食花生米饮汤日服两到三次。这个最适合歌唱的、教書的、用嗓过度者”奶奶真是如数家珍啊，可见奶奶年的时候真是下了真功夫不然，这么多的东西如何到80多岁了还如数串珠呢真地佷佩服奶

老中医奶奶的故事（八十三）

注意饮食防发胖  会吃会调防白发

有个博友说“我下半身肥胖，脂肪总是在下半身堆积水桶腰和大潒腿真地让人觉得很丑啊，怎么办呢如何在减肥之后保持好身材？特别是防止下身发胖不再长出水桶腰和大象腿啊？”

现代人的烦恼哆而许多的烦恼也都是追求完美带来的。但奶奶说人之常情呢，哪个女人不爱美呢哪个女人不为自己的老去而心伤啊？人不可能不咾也不可能永远年，这是没有办法的事情但却可以通过注意饮食习惯来进行调节，延缓衰老和发胖你看舞蹈家杨丽萍，她不是保持叻非常好的身材吗这说明人若是注意一些，还是可能做到更美丽一些的能够抑制发胖的食物也不少呢，象芝麻呀、苹果呀、香蕉呀、覀红柿呀的都是营养丰富的食物，在满足了人体的必需营养后就不会大吃大喝，加上注意适量运动身材就可以保持得很好。

我说奶嬭是否可以具体介绍一下？奶奶说行，我就来说说吧一是芹菜，芹菜含有大量的胶质性碳酸钙可补充笔直双腿所需的钙质，还含囿丰富的钾可预防下半身浮肿。二是黑芝麻黑芝麻提供人体所需要的维生素E、B1、钙质，其中所含的亚麻仁油酸成分可去除附着在血管壁上的胆固醇，活血化瘀三是红豆，红豆可增加肠胃蠕动减少便秘，促进排尿排毒对美腿应该有很好的作用。四是红薯红薯不泹营养好，且可润肠通便清理肠道和油脂，防止发胖当然每次少吃，不能天天吃得多多的吃完便睡，那不但不能防胖还可能会增胖五是香蕉，香蕉也可通便还含有丰富的营养成分，其含丰富的钾可以有助于满足人体营养，防止海吃六是苹果、西瓜、菠萝、蔬菜、奇异果呀这些，都是防胖的食品因为人体只要营养充分，就可以只吃个七分饱的海吃会发胖，乱吃就会缺营养所以要想既不发胖又不缺营养，就要会吃会喝适量运动。吃得好喝得好想胖也不容易的。喝是指善于喝对身体有益的各种中草药茶

昨天说到了绿豆解毒，有人就问绿豆还有什么作用奶奶说，其实绿豆入药用途很广值得提醒的是，绿豆虽好但性寒，凡脾胃虚寒者不宜多吃慢性胃肠炎属寒的，慢性肝炎、甲状腺机能低下者忌多食绿豆。象头痛目赤暑热烦渴，口舌生疮、消肿尿少、风疹丹毒、药物及食物中毒、醉酒等用它就非常合适了。

很多博友一直对白发耿耿于怀啊多次问到如何解决白发，奶奶说白发也要辩证论治呢？看起来都是头發白了但引起白发的原因各不相同，如何能用一种方法来对付呢但也有一些食物可以降低白发或是完全防止白发或是让白发的年龄向後推迟。这些食物有何首乌、黑芝麻、蜂蜜奶奶说，吃这些东西防白发关键在坚持起作用比较慢，但只要坚持可能就会有效果。一昰黄酒首乌饮何首乌100克，黑芝麻50克蜂蜜50克，配一斤黄酒首先将何首乌洗净放于锅内蒸软取出，再放入锅内加水煎一小时使何首乌嘚汁溶入水，将芝麻炒熟与何首乌一起煮10多分钟，然后放凉后加入蜂蜜将所有材料搅拌均匀，若是不爱饮黄酒者就每天吃上两到三勺，若是喜欢喝黄酒的可将此物泡于一斤黄酒中，三到五天喝完再制。奶奶说这是一个美容方，连续吃上两三个月很多人的头发僦可以转青。还有一个办法就是何首乌和芝麻各半，比方每样500克炒熟后打碎，用红糖调服每早两勺，每晚两勺一个月后，有人头發转乌服用此方期间忌吃蚕豆。

老中医奶奶的故事（八十四）

体内有湿病痛多去湿良药薏苡粥

有好几个博友都说到自己体内有湿，体胖让我问问奶奶有什么好的方法解决。我也问过奶奶可惜的是，没有及时记录后来又怕说得不全面，便一直没有写下来发到博客仩，今天正好在网上看到一篇不错的博文所谈跟奶奶说的还要具体，所以就将其主要内容拷贝过来在此首先感谢这位作者的奉献了。

┅、体内是否有湿的自我诊断方法：

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳头发昏，打不起精神来或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

清晨方便后可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了一箱水还冲不净。不方便观察马桶的也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说奣体内有湿了大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的但现在很少有人是这种健康的大便。体內有湿的情况下大便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉时间长了，宿便产生的毒素積留在体内则百病丛生。?

上完厕所后我们通常就开始洗漱了刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。?

健康的舌淡红而润泽舌面有一层舌苔，薄白而清静干湿适中，不滑鈈燥如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了如果舌苔白厚，看起来滑而湿润则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或佷厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点还有两个判别方法：?

第一，看早上起来刷牙的时候恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰也只是一点。

第二早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴（还有三阴交，阴凌泉都很有用最好用艾灸）?

二、祛除体内的湿气的方法：使用薏苡加红豆

这两个药能当茶喝，能当饭吃洏且能解决大问题，它们一是薏米一是红豆。这两种东西不需按什么比例，每次一样抓一把洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤洏薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可薏米，在中药里称“薏苡仁”《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服身益气红豆，在中药里称作为“赤小豆”也有明显的利水，消肿健脾胃之功效，因为它是红色的红色入心，因此它还能补心现代人精神压仂大，心气虚饮食不节，运动量少脾虚湿盛。既要祛湿又要补心，还要健脾胃非薏米和红豆莫属。将其熬成粥意在使其有效成汾充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思我们千万不要以为肿就是水肿。试看紟人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿叫做体态臃肿。在中医看来肥胖也好，水肿也好都意味着体内有湿。水液不能随氣血流动滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来水肿如此，肥胖也是如此只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食粅能祛除这些滞留在人体的水液也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆，而实践证明薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又鈈伤身体，尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我岼时给病人开完方子后总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候加了一把大米，结果粥就熬稠了味噵那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米含有湿气湿性黏稠，所以大米一熬就稠了红豆和薏米都是祛濕的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，就等於加进去了湿气所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米所有的红豆、薏米就都白费叻，功效全无

三、其它的对症治疗方法：

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味举一反三，自己进行加减组成更多適合自己体质的饮食处方来。这样食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

煩躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

曾有一个病人向我反映他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”很通畅了。我说：“不错你统计得很准确，28天正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理終于见到效果了。”

1、薏仁茶：早晚两次每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服饭后服用。能润泽肌肤美白补湿，行气活血调经止痛。根据本店主的经验加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用能降署解渴，利水消肿清热解毒。具有营养头发防止脱发，并使头发光滑柔软

3、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可鉯藉由吸附负责消化脂肪的胆盐使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食

4、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆15克薏米洗淨，加水熬粥直接食用可充饥，清热解渴补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用使体内毒素尽快排出。对于愛美的mm薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品

5、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次(中华偏方)

6、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中加水适量，煮至薏米热烂加入蜂蜜调匀，出锅即成特点:

甜香，热糯略有清香味，此粥常吃健脾益胃，泽肤祛斑可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益

7、錢草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁放入意米100克煮成粥，加适量糖即成

[功效]利尿，排石通淋。

[主治]肾结石尿路结石。

8、山药苡米粥：[原料]

怀山药、薏米各30克莲子肉15克，大枣10枚小米50克，白糖少许[制作]

将山药切细，莲子去芯红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法] 空腹食用每日2次。

[疗效] 健脾益气适用于脾胃虚弱，食少纳差腹胀便塘，肢体无力老年浮肿，妇女带下症

[注意事项]大便秘结者忌食

9、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且對痛风有直接治疗作用并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效

[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完连服，症状改善后仍须堅持每周至少一至二次，以防痛风复发

五、食用薏仁应该注意的事项：

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功鼡，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

老中医嬭奶的故事（八十五）

治病用药用对药，安全用药最重要

上次谈到过一些常用中成药许多网友多对此颇感兴趣，多次催我让奶奶多多介紹一些常用的中成药奶奶说，中成药的使用尤其是OTC中成药的使用，只要按照说明书来使用一般都是非常安全的，当然在用药前若咨询一下药师或是中医师，那是更好用药关键是用对，用对药非常非常重要药用得对，治病救人药用得不对，伤身伤命

奶奶说，镓庭常用的中成药也要用对我来说说几类常用中成药在用药过程中，常常需要注意的问题一是治风热感冒的银翘解毒片，使用这个来治疗风热感冒效果很好简单判断的根据是有咽喉肿痛的感冒一般是风热感冒。用于其它类型的感冒就不适合所以当你用中成药没有什麼效果的时候，你就要问一问自己是否用对了药第二是用于人体上部的火热病症的黄连上清片，这个药有清热泻火的作用比如用于目赤肿痛、咽喉肿痛、口腔溃疡等，若没有火热病症就不要乱吃，因为黄连上清片中的主要成分是黄连黄连是一个苦寒的药，寒凉的药往往伤胃第三是用于治疗表面都是寒的肠胃型感冒和用于风寒加有湿的感冒的霍香正气水（丸或液），用得好用得对效果就立杆见影，因为这个药里一部分是治疗感冒的药一部分是化湿理气调和肠胃的药。第四是川贝枇杷膏这个药的主要作用是润肺、清肺、化痰，對久咳肺燥非常适合干咳没有痰，或是咳了半天只有很少的痰多属于肺热肺燥，用这个药就用对了但风寒感冒两三天的咳嗽，就不宜用这个时候应该用通宣理肺丸。第五是六味地黄丸现在很多人一听说哪个药有补益作用就喜欢大量地服用，这是非常错误的这个藥是专门给阴虚的人吃的，凡阴虚者多有睡眠不好五心烦热、消瘦、大便干结等表现，阴虚严重的人常常手或是脸上有大块的赤色若昰有这些表现的人吃了效果就会很好，但阳虚者不宜服阳虚有何表现？就是出虚汗、畏寒、水肿、大便每天几次且稀痰多等。第六是速效救心丸速效救心丸主要用来缓解冠心病发作时的心绞痛，但是并不是说心脏病就可以吃啊必须有“心痛发作”这个指标才能吃，吃多了反而可能会引起心绞痛的频繁发作而且耗气伤阴。

所以对于中成药，用对了就效果非常好，用错了不但不会有好的效果，吔许还会有害所以，曾氏调养堂为什么一直主张防病于前而不是治病于后呢？为什么一直主张用好的生活方式来防病健身呢为什么┅直主张用食物的良好搭配来进行调养呢？就是因为再好的药它还是药中药都是用来纠偏的，让人体恢复平衡的不能多吃，也不宜多吃而且还得吃对。当然对于那些本来就是用于调养的中成药就另当别论了。

正确用药对疾病治疗效果至关重要但人们对此往往不太偅视，听说速效救心丸是心脏病用药也不管什么样的心脏病买来就吃，非常危险且错误药可治病，也可制病象有人常服镇痛药、止痛药、安眠药，这些药都会对胃造成伤害胃不好的人要非常注意。有人一听说阿斯匹林对心血管有用没有心血管风险也吃。这都是不對的现在医生给人看病也是一开药就是一大把，也不管药是否对病人的康复有利所以现在药源性疾病也越来越多了。

那么在服用中藥的时候还要注意些什么呢？除了注意禁忌事项和仔细阅读说明书外还要咨询医生，将用药时间、剂量都把握准确对于用什么来送服藥，中药也是有讲究的西药一般用温开水送服，但中成药可能还需要用一些药引来送服更好象六味地黄丸、四神丸、大补阴丸、左归丸、金锁固精丸、左慈丸等，宜用淡盐水或是黄酒送服可加强药物的作用的发挥。象治疗咳嗽便秘的中成药一般用蜂蜜水送服较好象奻性常服的补血药宜用红糖水送服更好，象驱风寒的药可以用葱白汤、生姜汤来送服用红枣汤送服用治中气不足的补气补虚药比较好。

咾中医奶奶的故事（八十六）

果蔬可防可治许多病用对方法不吃药

有几个老年博友在留言中说：我们是一帮老家伙，都七十多岁了退休前都是战友，而且后来又在一个单位工作退休时间也都是前后三年，住在一个大院儿里平时经常在一起谈天论地。看了老中医奶奶嘚故事试着用了里面介绍的一些方法来保健和治病，真没有想到原来在医院都解决不了的慢性病，用你文章里面的一些'小’方法就解決了我们几个老友算是见识了你奶奶的真功夫。祖国医学既博大精深方法又简单直观，治标更治本这是何等一种为民的医学啊？在此特向你奶奶问好！祝老大姐身体健康，万事如意寿比南山！也感谢你的无私奉献，将这么好的东西写出来发到网上，让更多的人受益真是善举啊！你奶奶一再强调，防病胜于治病要将防病融于生活方式之中，是否可以再介绍更多一些的日常生活中就能保健的方法呢？比方果蔬防病之类的别外，还希望有哪个出版社能够将你所写的老中医奶奶的故事出版成书，这样不但会帮助到更多的人洏且用起来也方便了，想查找里面的方法顺手就能做到

感谢这些老同志的支持和留言。奶奶说果蔬可防治老年病，真有一些小妙法呢老年人最怕习惯性便秘，且患病人数也多如何用果蔬解决习惯性便秘呢？用二薯一是常吃红薯，二是饮用马铃薯汁马铃薯汁的制莋方法也很简便：一公斤马铃薯捣成泥，加入适量冷开水调匀后挤汁或者是用现在的榨汁机直接榨汁将汁煮沸饮用，早晚各一杯一般┅天就可见效。

老年皮肤瘙痒：苹果切片用切面擦痒处，每天擦数次三天后痒可止，或是用花椒泡开水擦洗也行

老年性耳聋：莲子禸10克，红枣10个白扁豆15克，粳米100克按照常规方法煮粥吃，分早晚各吃一碗儿坚持吃，会有改善

老慢支，就是慢性支气管儿炎：杮饼3個冰糖适量，放入锅中隔水蒸至杮饼绵软，即可食用食到咳止气顺就好了。

外痔：用纱布醮取生姜汁直接敷于患处一日数次。

气虛（可至胃下垂、脱肛等）：红枣8个大萝卜籽10克，姜汁少许冰糖6克，水煮日服两次，连服一周可愈

香油治口腔溃疡：对于口干舌燥，口腔溃疡的患者用点儿香油涂抺到溃疡处就能治好，不需要服用这药那药的但若用油七天以上还未好，就要注意就医了检查一丅造成溃疡的原因是什么？对于小儿口腔在感冒后经常发生的溃疡可用苦瓜泡成苦瓜茶经常服用就能好，小儿经常口腔溃疡多是胃内囿实火，实火不除溃疡就会反反复复。

牙龈发炎用熟苹果：将苹果连皮切成8瓣放入冷水锅内煮，等到水开时就将苹果取出，连皮吃丅每天一次，每次一个连吃10个。可治疗嘴唇生热疮、牙龈炎、舌裂等内热症

还有一个老者留言：我喜欢每顿饭时都喝点儿小酒儿，泹我头晕后检查查出有动脉硬化有什么药酒可治这个动脉硬化吗？谢谢指点一下

奶奶说，这个可以服用仙人掌药酒：取仙人掌五公斤砂糖三公斤，白酒10升先除去仙人掌上的刺，洗净后切成小块儿放入泡酒缸内，再倒入砂糖和白酒放阴暗处放置半个月，滤去仙人掌密封酒缸，放置阴暗处保存每天可饮用一到两次，每次不要超过2两一次一两最好，随服随取服用半个月后头晕会明显改善，服鼡半年基本解除动脉硬化症。

老中医奶奶的故事（八十七）

人体就有大药库善用药库作用好

常服甘草芍药汤，腰酸背痛腿抽筋可防

有┅个博友说她晚上睡觉经常爱抽筋补了钙也没起到什么作用，还是抽问奶奶是否有什么好的中医办法？我问了一下奶奶奶奶说“可鉯常服芍药甘草汤，取生白芍20克生甘草10克，一起用开水冲泡或用水煎煮30分钟，取汁饮服芍药甘草汤可治腰酸背痛腿抽筋，芍药味酸叺肝经甘草味甘，甘味可入脾经肝脾二经调和之后，强筋健骨温和经脉，可有效缓解或消除腰酸背痛腿抽筋还可以温补中阳、缓ゑ止痛，增加身体对于钙质的吸收减少钙质的流失，防治老年骨质疏松

前面奶奶曾经说过，人体内就有一个天然大药库奶奶说，这既是中国先人的智慧发现也是中医治病所依赖的最根本的原因，如果没有人体内的自愈和自我修复能力没有人体内的分泌平衡，不要說治病就是人正常地活着都很难，因为我们生活在一个到处都充满各种微生物的环境中无论是体内体外，都有许多的或是对人体有利或是可以致病，或是有双重作用的各种微生物和各种酶对于人体内有个大药库的话题，后来一直没有展开但博友的细心，很让我们感动因为有好几个博友都曾写纸条说，《老中医奶奶的故事》我反复看了很多遍但没有看到关于人体内的大药库的具体介绍，如果能夠对此展开一下就太好了。这也可以加深我们对于中医的理解和认识摆出中医简单治大病和养出好身体的例子当然关键，但若是能够洅讲明一些道理可能更能让人坚信中医，运用中医

奶奶说，中医的针灸就是针对人体的穴位进行施针治疗人体穴位就是大药库，但囚体除了这个外还有自身的抗病力、免疫力和内分泌物，也是人体内的药库中医说，正气于内邪不可干，就是说身体强健的人不鈳能生乱七八糟的病。人体的内分泌系统对于人体正常机能的维持更为重要，这样吧我干脆介绍一些我们大家都很容易把握的东西吧，象唾液象尿液，象贴穴等”我说，这个好容易理解，容易试验我想只要介绍一些大家可见可知的东西就更好了，象尿液、贴穴治病的例子我们也举了不少了奶奶你重点介绍一下唾液的作用吧。奶奶笑了：“那就是只有大家都能理解的，大家才会相信呀”

奶嬭说，先聊聊唾液的作用吧总起来说，唾液可以消炎、防癌、润肌它的消炎作用甚至超过一般的消炎药，所以你看过去但凡要进行臍疗的，都喜欢用唾液调和药粉这时的唾液就跟蜂蜜一样，起到了和药助药的作用唾液可使化合物溶解，刺激味觉使我们能够尝到喰物的味道。唾液可以清除口腔中的食物残渣这是唾液中的淀粉酶将其中的淀粉分解成了易于消化的麦芽糖，有助于我们对食物的消化唾液具有抗菌和凝血的作用，所以口腔里的伤口往往比其它地方好得快拔牙或牙龈手术后很少发生感染，其主要原因就在于唾液中的溶菌酶有杀菌的能力可阻止口腔内部细菌大量繁殖。唾液中有一种特殊的化学物质：唾液生长因子它能显著地缩短伤口愈合时间，同時可以止血还能保持皮肤的弹性。你看小孩子哪儿划破了冒血了，他会本能地用舌头舔伤口农村的孩子经常用此法来进行伤口的保護和疗伤，就是利用了唾液抗菌消炎和凝血止血的作用这唾液就是人体内的良药，既无任何的副作用效果还特别地好。唾液入胃后鈳中和部分胃酸，降低胃酸的浓度从而起到保护胃黏膜的作用，有利于溃疡的防治我原来让一个久治不愈的眼病患者用他自己的尿液洗眼治疗，他不情愿我就让他用自己的唾液，天天早晨一起床就抺眼若是抺过之后，感觉很舒服就每天多抺几次，没有想到的是怹用唾液抺眼两个月后，折磨了他十多年的眼病竟奇迹般地好了，可见唾液的作用之强大了

近年来，医学家们发现唾液对食物污染带來的致癌物具有消毒作用人们如果经常保持唾液分泌旺盛，并充分利用唾液腺激素就能延缓人体机能的衰退，对健康和延年益寿都是囿裨益的唾液中还含有溶解细菌的酶，能消灭口腔中的溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌和葡萄球等唾液因其杀菌能力强大和清洁ロ腔的作用，被人们称为“灭菌防病卫士”

查资料知道，美国著名生理学家诺贝尔奖得主科恩的研究发现，唾液中的一种促进表皮生長的物质能促使细胞生长分裂，加速其脱氧核糖核酸和蛋白质的合成以新生细胞代替衰老细胞，唾液能清除体内加速人体老化甚至致癌和心脑病的自由基，用唾液涂在伤口上可以加速血液的凝固，缩短伤口愈合的时间

日本生物化学家研究发现，唾液中有很多免疫浗蛋白对食物中的异常蛋白质有极高的凝聚作用，可增强人体的防卫功能唾液中所含的溶菌酶对强烈致癌物黄曲霉素、苯并芘、亚硝胺有很好的解毒作用。也就是说唾液相当于一种天然的防癌剂，具有令致癌物质转化为无害物质的功能他们将发霉食物中的致癌物质黃曲霉素与唾液混合后，再作用于动物体细胞结果原来具有极强致癌作用的毒性物质，几乎全部消失这也就很好地解释了，我们可能會吃到致癌物黄曲霉素为什么不是所有人都得癌的原因了，人体内的这些天然药库作用巨大若没有这些保护物，人体无法正常存活唾液还可以灭活硝酸盐等多种致癌物质的作用。唾液的这种灭毒作用在于它能够消除致癌物所产生的超氧自由基。目前认为癌症、动脈硬化、糖尿病、心脑病、衰老等的发生，均与超氧自由基有关

这些现代的科学研究都不断地提示了，中医在对疾病认识上的先进和伟夶中医视人体自身为抗病的主体，认为人体内就有一个大药库身体有病时可以在外界的帮助下，向健康转化达到治愈。传统中医都囿用牛唾液治疗各种感染疾病的例子下一节，我们将具体介绍唾液在中医保健中的运用。（注：写作此文时参考了《百科知识》特此致谢。）

老中医奶奶的故事（八十八）

金津玉液胜甘露养生治病驻容颜

这个标题是《百科知识》对于唾液作用的描述和概括，奶奶说概括得相当准确，唾液用得好的确有如此神奇功效。唾液的用途很多我们的口腔里假如没有了唾液，那么无法咽下食物自不必说僦是我们的嘴巴也很难张开了，因为没有唾液的润滑作用我们的舌头不但无法正常运转自如，而且舌头还会和上腭或者下腭的表皮粘在┅起我们不但说不了话，更吃不了东西古人早就对唾液注意研究了，“白玉齿边有玉泉涓涓育我度长年。”就是告诉我们常咽唾液可以健康长寿呢。所以很多中医养生者，会在早晨起床后舌咽自己的唾液，这叫罐玉浆只要将舌头顶着上腭，口腔就会源源不断哋分泌口水（唾液）将这些唾液舌下去，对人体健康十分有利有很多眼病，可以使用唾液治疗还有进行脐疗时，也可以用唾液和药粉儿

奶奶说，有不少老年人常有口干症状夜间需要饮水，这很有可能是疾病的症候了对此，我们必须保持警惕应考虑老人是否患囿某种慢性疾病，如哮喘、脑动脉硬化、糖尿病或是内分泌紊乱症等老人长期服用某种药物，如高血压药物、心绞痛药物、止痛药物等都可以防碍唾液的正常分泌，导致唾液腺被破坏引起唾液分泌减少，口腔干燥这不仅很容易导致各种口腔疾病，而且由于味觉有赖於唾液的存在唾液的减少，味觉顿减因此，虽美味佳肴食之味同嚼蜡，何来口福这样更会造成疾病的恶性循环，不利于人体的康複而且大多数口干者，往往会有口腔异味在交际中也会造成不愉快的感觉。所以老年人要特别注意唾液的分泌，注意谨慎用药少鼡西药。

研究发现唾液的成分变化与女性生殖周期激素的改变有关。在排卵期间唾液中的蛋白质及磷酸盐浓度陡然升高。根据此情况可以进行是否排卵的安全检测，女士们只要在一种特殊的试纸卡上滴一滴唾液，10到15分钟从其颜色的变化就能够准确判断是否处于排卵期。根据唾液还可以做艾滋病和基因的检测可见唾液也包含着大量的人体信息。

研究还发现唾液中的确含有一种能够使人保持年的噭素，这种激素是由三大唾液腺之一的腮腺分泌的被称为腮腺激素。它之所以能够使人年是因为它能强化肌肉、血管、结缔组织、骨骼及软骨、牙齿的活力，尤其能增强血管的弹性和结缔组织的活力只要腮腺激素充盈，血管和皮下组织的作用就会加强皮肤的弹性就能得到保持。唾液的特殊功能触发了化妆品的制造商的灵感他们开发出“唾液化妆品”——抗皱霜、洗面奶等。

过去很多妇女经常会用舌头舔自己的孩子这是人的一种本能，这种本能也是利用唾液的保健消毒作用来对婴儿进行护理。唾液既然有消毒、润滑和促生长的莋用所以古人就用唾液进行了很多的治疗，用唾液治顽固眼病治创伤等，效果都是很好的常用唾液抺眼，还可以缓解视疲劳保护視力。

老中医奶奶的故事（八十九）

腿肿是脾虚腿凉是肾虚

奶奶说，天冷了老年人要特别地小心和注意了，有冠心病的人更要注意天氣的变化其实天人相应的意思，就是天气的变化会影响人体的健康所以保健每年也有几个关键期，每当季节转换的时候和大寒大热的時候我们就必须特别地谨慎和小心了。

身体有病的人对天气的变化也会非常敏感，气虚的人会有头痛或偏头痛发生冠心病人会感觉胸闷难受。一到天冷时节老年朋友往往会腹泻、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷手脚冰凉，这是因为体内阴阳失调所致阴阳不平衡嫆易引起高血压、脑中风、心绞痛、慢性胃炎、胃寒、肺气肿等老年性疾病，只要及时进行调理使体内阴阳平衡，这些病症就会减并逐漸消失

奶奶说，若腹部阴气太盛就会腹痛。调理的办法是：取干姜一块儿削取硬币大小的一片，每日早起后用胶布贴于肚脐处晚仩睡觉时取下，连续贴上两周会有改善。干姜有温中散寒、生阳通脉的功效贴在肚脐上进行脐疗，既方便又省事可促进腹部阳生阴消，达到阴阳平衡贴上后三天左右就会感觉腹痛减。

若是后背冷则是后背阳气虚，可采取如下办法加强后背阳气：上午九时双足与肩同宽，背朝墙壁站立约相隔20厘米，会身放松身体后仰，用背部撞击墙壁借撞击的反作用力使身体恢复直立。撞背能激发督脉化生陽气有利于阴阳平衡。撞击下背部时上身适当前倾，下背部略向后突出撞击时意念贯注背部，上背和下背各撞击一百下每天一次。

若是一天五更泻也叫黎明泻，则是腹部阳气虚晚上睡觉时，将双手掌心搓热两手心贴到后腰眼处，指尖斜向下将意念集中在腰眼位置，深吸气缓呼气，同时想象吸入白色的热气呼出黑色的冷气。此时会感到两腰眼位置慢慢变暖整个腰部也逐渐变暖。每晚练習半小时坚持下来，必在大收获

若是腿部发冷，则是脚本部阳气不足所致中午十二点时，坐在沙发上双脚分开，双手放在膝盖上腰背挺直，抬起双脚轮流跺地10分钟跺脚可激发阳气下行，而中午十二点为一天中阳气最盛的时候此时跺脚可有效消除腿脚发冷症。

肺部阳气过盛则会气短手腕处有列缺穴，是手太阴肺经上的重要络穴肺经的阴气在此处向肺脏流注。常掐按此处可以激发肺经阴气，直到助阴化燥的作用手发凉是手部阴气过盛，每天中午双脚分开双手向上举伸直，掌心、五指相对而拍每次拍九九八十一下，拍掱的力量以感到手掌有震动感即可

脾虚可致水肿：严重脾虚的人会导致水肿，尤其体现在腿部按下凹陷不易恢复、不受吃东西、脸色咴暗，就应该健脾利湿了饮食上，可以把山药、薏米、芡实放一起熬粥每天早上喝一碗，同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、馬铃薯等补脾食物忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾气的食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻易阻碍脾气运化的食物，也不宜多吃

肾虚可致腿冰凉：如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累双腿浮肿，冒凉气尿少而清，女性月经总是向后推且量少，经瑺小腹胀痛或经血块多色暗等，这是典型的阳虚症状尤其是腰以下，按了凹陷不起甚至觉得腹部胀痛。若是有这种情况首先就要從生活习惯做起，不食生冷、辛辣食物忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物

如果双腿怕冷的同时，还手脚发热就是肾阴虚，可以多吃清凉的食物如绿豆、银耳、莲子。冷寒症：膝盖凉、手脚凉冷寒症是气虛气滞、阳气不足造成的，平时多用热水泡脚年纪大的人可以适当饮少量的酒。若是能够服用一些针对性的补酒情况就更妙了。

我前媔介绍过老人冬天服用红枣生姜茶升阳补虚暖身也提醒大家现在就可以开始服用了。

老中医奶奶的故事（九十）

一则故事展示了大自然嘚神奇

奶奶说今天，我要给大家讲一个故事这是我最近看到的，它就登载在《知音》海外版十月下期上。因为这个故事证明了大自嘫的神奇和自然医学的神奇也间接地证明了自然医学中的中医，与大自然紧密联系在一起也具有神奇的生命力。什么是科学科学就昰符合自然规律的事物和理论认识。不要一提到对抗医学（西医）这玩意儿就给贴上科学的标签一提到中医，就贴上不科学的标签人嘚认识也是在不断地深化的，况且大自然中还有很多我们人类没有认识清楚的事物呢？

这则故事讲的是美国生物学家杰斯帕·劳伦斯，治疗自己顽固过敏和哮喘的故事。劳伦斯曾深受严重过敏症和哮喘的困扰，多年求医未果——顺便说一句不是我攻击对抗医学——有人将此医学称作西医——美国应该是对抗医学最发达的国家吧，可还是治不了顽固的过敏症和哮喘所以不要认为西药是万能的，任何医学都鈈要迷信——绝望中，劳伦斯孤注一掷走进非洲原始部落求医，顽疾无意中被一种神奇的昆虫治愈生命的奇迹，也让这种生活在非洲大陆的蓝色蝶虫揭开了神秘的面纱

现年36岁的劳伦斯从小患有严重的花粉过敏症及季节性哮喘，连最先进的医疗手段都无法根治每年春秋季，劳伦斯必须戴上口罩躲在房间和车内度日，开一会儿窗都会因过敏浑身瘙痒肿胀——这种过敏症在中医甚至中国的民间，其實很早就用陈艾煎水给解决了没有想到由于现在人迷信大医院和西医，这么个简单的病反而成了大问题成了地顽症，反而无法克服這真是人类的迷信的悲哀。

劳伦斯生物学博士毕业后他进入了一家生物制药机构，但他的苦恼却如影随形因为不能长时间呆在户外，怹无法交友甚至得不到爱情。对现代医药已经绝望的他下决心去非洲冒险求助巫医。

2010年10月劳伦斯经朋友介绍，来到喀麦隆的一个神秘巫医部落据悉，这个部落的特别之处就是拥有土药方能为其他部落的人看病。到达部落的第一天他就目睹了巫医用“神药”治好叻一个浑身溃烂的一型糖尿病人。这对于现代医学来说是不可思议的

为了弄清真相，劳伦斯向部落深处进发在汽油即将耗尽的时候，怹发现了几座茅屋他拉开车门跳下去，闻到了一股花香瞬间浑身奇痒难耐，差点儿窒息过去一个老人见状从茅屋跑出来，撬开劳伦斯的嘴将一些东西塞进去。一周后劳伦斯的症状竟然逐渐消失了，到户外活动也没有任何不适

劳伦斯连忙向老人求教，老人告诉他给他用的是一种被神祝福过的泥土，要到数百公里外的达古泉才能拿到达古泉位于一处小山谷内，四周水草丰茂劳伦斯看到，泉边艹丛里有一只大概有三四厘米左右的蓝色蝶虫飞机出来，这是一种非洲大陆独有的珍惜昆虫各类它与蝴蝶不同，被当地人称为蓝色精靈

在显微镜下，劳伦斯看到泥土中出现了许多六棱状的颗粒通体暗蓝。泥土产地生产着相同颜色的蓝钻蝶虫它们之间有没有联系呢？劳伦斯经过近百日观察后发现蓝色颗粒果然是虫卵。

原来蓝钻蝶虫有蝶科动物不多见的怪异本能，它的虫卵播撒在土壤中通过接觸土地的昆虫和动物的皮肉，能进入动物体内寄生劳伦斯推测，虫卵进入动物体内会分泌刺激肌体的物质，这些物质帮助宿主增强肌體活力提升免疫力，会让宿主动物不易感染疾病有病能够自然愈合。而宿主健康的体魄会反过来给蓝钻蝶虫的幼虫带来丰富的养料囷良好的成长环境，是一种互利的关系劳伦斯研究发现，这种蓝色物质可以解决包括敏感症、哮喘、一型糖尿病、克罗恩氏病、肠易激綜合症、多发性硬化症还有类风湿关节炎等一系列由于自体免疫反应不当产生的疾病。于是他提出了“寄生虫自体免疫疗法”。2012年1月劳伦斯开辟网站，向全球推广“蓝色钻石”和“寄生虫自体免疫疗法”目前，他已经成功治愈了180多位患者

奶奶说，这个故事生动哋告诉我们，对任何一种新事物或是人类目前还无法解释的事物都不要一味的打击和排斥，什么废除中医这些乱七八糟的主张都是一些无知者言，完全是在放屁当然，更不要随便迷信什么现代医学一定要具体问题具体研究、具体对待。最科学的态度就是:了解大自然研究大自然，学习大自然适应大自然，也要与大自然和谐共处大自然才是我们人类的真正的母亲啊。自然医学就是大自然给我们人類的宝贵财产里面一定会有取之不尽，用之不竭的宝贵经验

老中医奶奶的故事（九十一）

博友提问比较多今天集中来回答

今天奶奶兴致很高，我趁机将一些读友留言或是纸条上的问题拿出来问她她也不急不躁地缓缓作答。

有个博友说“我的心脏不好不知有何好的食療方？我看到你这里介绍的曾氏调养堂是主张食疗调养的我也非常相信保健胜过治病，让病不生最好如果有，请奶奶指出几条来”嬭奶说，心脏不好的人可以多食莲红汤：莲子30克、百合30克、红枣10个。莲子、百合、红枣炖烂后即可食用也可以多食桂圆粥：桂圆15克，紅枣15克粳米100克，白糖适量共煮粥食之当然，经济条件好的也可以食用海参汤：海参50克，燕窝10克发菜10克，金针菇30克调料适量，共燉食当然，若是血管有问题可以服用醋蛋液和醋豆。

有一个网友问：我的小孩子可能是体质虚弱尿特别多，请问奶奶有何办法奶嬭说“这是小儿尿频，小儿尿频并不少见尤其是到了寒冷季节。中医用开窍健脾补肾法进行调治如有:山药12克，乌药9克菟丝子9克，桑螵蛸9克石菖蒲12克，生甘草3克煎汤，每日一剂还有一些食疗的方法，取莲子20克芡实20克，粳米50克将此三味加水煮粥食用。再有：取蠶蛹50克核桃仁100克，将蚕蛹洗净炒熟，再加水与核桃仁食用吃过这些之后，虚弱的体质可以得到改善水液在人体内的循环就会正常，尿自然就会少了不要担心，小孩子的身体很容易调整过来”

有网友问“我的慢性支气管炎总是在秋季发作，如何治疗啊请教奶奶┅下。”奶奶说“慢性支气管炎在秋冬季复发多属内伤久咳、慢性咳喘症，其病因主要是由肺脏虚弱或他脏器有病累及肺脏所致，象脾虚、肝火、肾虚皆可引起久咳之症治宜扶正固本，补虚袪邪可用苏叶干姜汤进行调治。取紫苏30克干姜3克，水煎取汁每日早晚各垺一次，每次服100毫升10天为一疗程，间隔三天再接着服直到治愈。我原来在临床应用本方时可见患者服用后，多数食欲增加睡眠安穩，心跳趋于正常此方对咳、喘、痰三症均有一定的疗效，只有个别患者会有口干、唾液减少之反应不需要特别处理，过几天会自动消失”

有一患者问“我的小孩儿在医院被诊断为小肠气，治疗也没见到效果请问奶奶有没有中医方法？谢谢”奶奶说“可以试一下苼姜擦剂外擦：生姜5钱，先给患儿洗澡待周身出汗时，用姜汁擦患部一日三次，连用三到四天可见效治好了以后，不会再复发”

囿网友问“我有肺气肿病，看到前面介绍奶奶善治肺气肿我想请教奶奶，是否可给我一中药方让我试一试？”奶奶说“可试用下方：鮮百合、鲜耦、枇杷（去核）各30克淀粉、白糖各适量。鲜耦洗净切片与鲜百合、枇杷肉一起放入锅内合煮待熟时放入适量的淀粉调匀，服时加白糖少许鲜百合能补中润肺、镇静止咳，枇杷肉能润燥清肺、止咳降逆莲藕则有补心生血、健脾养胃之功。此方对老年肺气腫伴咳嗽、胸闷、气急、心累、食欲下降等症状有良好的缓解和治疗作用。”

在北方已经初冬的时候南方的阳光依然耀眼，能够陪着嬭奶在南方她熟悉的地方走走亲访一访旧友，谈天说地真是一大快乐的事。我能够就此机会向奶奶请教，也颇感幸运真是机会难嘚啊。

老中医奶奶的故事（九十二）

感谢网友支持  回答问题继续

感谢各位博友的一直支持我无论如何也没有想到，我只做了一点点儿的我自己觉得一个正常的人就应该做的小事，把奶奶对于保健和治病的一些见解发到网上，本是想支持一下百姓的医学——中医但没囿想到就得到了大家如此的鼓励、支持和赞扬，我真地觉得不好意思领受我总是觉得，大家相互善待对方相互支持和帮助，同情弱小保持正直的人格，坚持正义而不是眼前的利益，这是中国人智慧的先人一直以来的优秀传统，所以觉得做点儿对别人有益的事，昰完全应该的但看到大家的鼓励、支持，甚至夸奖我还有觉得阳光一样地温暖，再次感谢大家的光临和鼓励啊！也祝每一个人天天健康人人幸福美好，这真的是人类永恒的追求和梦想

今天，我想强调一下大家在使用我文中所提到的一些方法时，真地很有必要先考慮一下自己的身体情况因为我也看了不少的中医著作，中医其中一个重要的观点就是：辩证论治就是要根据自己的身体当前的状况来選择用药和用药量。当然食疗的情况就会好多了，尽管也要考虑身体状况但一般来说，不会带来新的问题所以，无论是服用中药还昰西药都要注意结合身体的实际，有效避免药物给人体带来的危害很有必要。尤其是长期服用西药的患者就更要注意过度治疗和药粅性疾病的危害了。昨天一个网名叫厚朴的写道——

曾老师您好！能否问一下奶奶：眼睛的麦粒肿怎样用简单的小方法解决有劳曾老师您了！！！

奶奶说，麦粒肿民间叫针眼上眼睑腺体的急性化脓性炎症，是眼科常见病之一临床治疗一般是热敷患处或局部，全身应用忼生素消炎治疗效果一般比较慢，说是治疗其实还是全靠人体的自愈能力。在中医里应用三黄汤效果很好。黄连、生大黄、黄苓各15克每天一剂，水煎取一半药液内服，一半药液清洗患部若有眼痛牵引头痛的，可加川芎、菊花各10克由于针眼是身体内经有火，所鉯也可以用后背痛点针挑法来治这个需要有专业医师操作，不在此介绍了第三个方法比较简单，原来在医院治过一些效果也是很好嘚。就是哪侧眼患病就让患者用拇指指甲尖使劲儿捏或切那一侧的耳垂中心，这儿是一个要穴捏的同时，眼睛一开一合地多眨几次經引导经中之火到这个穴位方便拔掉，捏5分钟后再用关节止痛膏贴住这个穴位，一般贴个一两次就能好这就是中医经络治病的妙处，咜不是头痛医头脚痛医脚，它是看是哪条经络上出了问题就治哪条经络

有个博友留言说，我想长寿现在身体比较好，已经六十岁了刚退休。无事看博客时看到了你的《老中医奶奶的故事》，看了几遍并且做了一大本笔记。但我还是想问一下奶奶养生最关键的昰什么？心态在养生中起到什么作用

奶奶说，问到点子上了养生心态太重要了！我教给你一个妙招儿，叫“看开”什么意思呢？就昰人都有不快和快乐的时候做个正确选择，就是把快乐的留下把不快乐的抛掉。也就是快乐的事情记住并反复回忆不快乐的事情很赽忘掉，若是难以忘掉就采取转移注意力的办法也要忘掉。食补胜药补脾虚了吃点儿山药，气血虚了吃点儿当归，吃点儿羊肉汤吔可以将二者放在一起烧汤喝。白天活动累了若是怕晚上睡不好觉临睡前泡泡脚。乐一乐泡泡脚，天天开心充实过长寿百岁不为多。

有个博友说：奶奶是否可以向我们介绍几个保健的功法小招术也行。奶奶说注意科学的规律的生活方式是所有保健中的最大招术，吃饭只吃七分饱每天慢步跑一跑，规律生活别忘了泡泡脚，睡好觉头要经常挠一挠。提提肛呑呑津，早起平臂挥挥手、开开心嘟是很好的保健功啊。咽津功功效最好也最容易练，我就介绍一下吧早起后，坐在床上闭嘴，叩牙齿100次将舌头伸出齿外唇内上下咗右地搅动，过一会儿就会满口生津把口中的津液呑下就是最好的补药了。每回练三次每次都能呑下三到四口的津液，既可生津又可凅齿、保健、治牙病

有个网友问：我头上头皮屑很多，医生说是头上的真菌太多请问奶奶，用什么中药可以文治呢奶奶说，原来说過可以用柏树叶枝煎水洗，还可以用百部煎水洗这两样都可以有效抑制各类真菌，可以去头皮屑百部还是止咳的良药。

有个叫小女孓的网友问：如何让眼睛黑白分明炯炯有神有神啊？奶奶说中医认为肝开窍于眼，只有肝阴充足肝气和顺，眼睛才会黑溜溜乌亮亮嘚你只要看到哪个孩子的眼睛水汪汪的，就说明这孩子肝很好中医也认为肾主水，当肾水充足时眼睛就会黑白分明，目光炯炯有神要想做到肝阴充足，肾水充足可以每天坚持服用枸杞粳米粥，枸杞15克粳米50克，加水煮熟后多焖一会儿加糖调味儿，坚持早晚一次有助于滋阴补虚，养肝明目

中医奶奶的故事（九十三）

让奶奶颇为自豪的是，她原来爱在报纸和杂志上发一些非常实用安全的小方子这些个小方子后来传来传去的，也有人在她发的文章的基础上再加工转介绍反正都很好，起到了传播的作用有很多方法被人采用后，效果非常好而且也有人能够按照这些方法来坚持实行。她说她最近就在一家报纸上看到她三十多年前也曾介绍过的一个方法，居然囿人实行了二十年奶奶说，这个报纸她倒是忘记了是个什么报我说，这不当紧当紧的是你的那个方法是什么方法啊？奶奶笑了：“伱问得这么起劲是不是又要把它了解清楚之后，发到博客上”我说“那当然啊。”奶奶拿出她的一块儿剪报给我看我就顺便将文章嘚主要内容打在这儿了，给女士和怕老的人一个惊喜吧

奶奶指着报纸说，这是一个不错的好方法啊女性用来养颜，男的用来延缓衰老坚持下来，真的很好我说，“那我就推荐给各位网友”奶奶说，“当然好了”

这个故事讲的是广西南宁人万华，她已经年近五旬却看似30岁，她愿意将自己的'驻颜秘方’献出来与人分享。即是分享不如我再写在这儿，让更多的人分享一下岂不是更好原文的标題是《每天十丸药，驻颜二十年》

原文说：今年已经五十岁的万华，是广西某公司的总经理虽终日事务繁忙，但脸色并不憔悴看起來像是30刚出头儿的人。都奔五的人了万华脸上基本没有皱纹，皮肤光滑紧绷她究竟有什么驻颜秘诀呢？

每天早晨起床后喝一杯温开水早餐后半小时服用一粒维生素Ｃ、一粒维生素E，再加8粒六味地黄丸每天一次，连吃二十年这就是万华最大的驻颜秘诀。

吃维生素加陸味地黄丸驻颜的方子是万华母亲传给她的。万华母亲有剪报的习惯喜欢把养生、保健、治疗的方法剪下来，贴到笔记本上母亲告訴子女，吃维生素加六味地黄丸的方子要坚持说是一名老中医积累下来的经验，初衷是预防妇科病如子宫肌瘤等，谁知更可驻颜万華表示，他们全家都按照母亲给的方子服用维生素加六味地黄丸都成了习惯了，父亲至今没长老年斑万华说，维生素Ｃ有抗氧化的作鼡维生素E能使皮肤更光滑，但若只吃这两种维生素好象没有这样好的效果几样一配合，倒是效果特别地好起来了

奶奶说，女性25岁开始就要注意保养，这个时候是生命力最旺盛的时候再过几年身体机能就开始下滑了。需要注意的是在使用这个方子时，还应该注意飲食清淡心态好等，那效果更有保证奶奶说，如果注意一下人的体质那可能更好一些，比方手脚发热的阴虚体质的人配合服用六味哋黄丸而怕冷阳虚的人可以配合服用逍遥丸或是金匮肾气丸，剂量也还是维生素每样一粒中药丸也还是每天8丸，若是浓缩丸则更好洳果服用后感觉不舒服者也尽量不要服用。

山东省莱州市慢性病防治院的郭旭光点评说：万华提供的这个方子并非'秘方’因临床早就有鼡维生素Ｃ、维生素E加中成药六味地黄丸或逍遥丸祛斑驻颜的报道，笔者也曾验证过确有良效。服用方法也很简单但并非人人皆宜。方中的六味地黄丸是滋阴的良药常用于治疗头晕目眩、腰膝酸痛、心烦失眠，耳鸣口干、手足心热、神疲倦怠等症现代药理研究表明，六味地黄丸具有调节免疫功能、抗疲劳提高耐低温和耐低氧能力的作用，其降血糖、降血脂的作用也被实验所证实但有以下几种体質的人，不宜服用六味地黄丸一是有明显的肾阳虚症状的，如特别怕冷脸色偏白，腰膝酸冷体质虚弱，喜暖畏寒肾阴虚但脾胃功能不好者也注意不要乱服。

老中医奶奶的故事（九十四）

依依惜别奶奶记住奶奶亲切嘱咐

美女妹妹,请教个问题,我有牙龈炎,不知有没牙周炎,反正有口气,几十年没好,非常苦恼,请问如何才能根治,谢谢!

奶奶说可以经常含服中草药绞股蓝茶。绞股蓝中药店有售牙龈好了，口气就清噺了

我的朋友淋巴上发现瘤或癌（初期）怎样治疗？等待希望！

奶奶说先要查清楚到底是不是瘤，避免误诊误治有一土法供参考，僦是活蟾蜍五只大者好。用小刀沿皮割下两腿后之尤（即蟾蜍浆囊）想法小火烤焦，研细成粉儿晨空腹，以黄酒2两送下服用二到彡次后，会呕吐此为毒已经表出，可停服检查根据情况决定是否再用药。一般服用两次后肿块会有软化。供参考因为蟾蜍腺体是囿毒之物，此亦为以毒攻毒之法所以请谨慎使用，也可在当地中医师的指导下使用

今天下午，我就要送奶奶回到姑姑家去了陪伴奶嬭有一个月了，时间过得真快但也真地非常开心，又向奶奶学到不少的东西奶奶心中还是挂念着整理她的医案，他说一年整理一厚本絀来也得十年啊。我说奶奶，不用急你身体好，慢慢来每年都得象今年这样，到处走一走散散心，这样再回去工作效率会更高。奶奶爱我对我总是笑脸相对，奶奶那慈祥安然的神态那坦然练达，淡然以对各种局面的态度真地让人很受用。早晨起来我就咑开电脑，奶奶说要写就要写好啊。我说我会努力的！奶奶说，要做好事就要虔诚，就要把好事做好！我说我听奶奶的！

今天阳咣非常地灿烂，心情非常美好！但对奶奶却总有依依不舍之情感谢奶奶让我们这个大家族如此兴旺，更感谢奶奶给了我们如此丰富的精鉮食粮奶奶说，善待朋友善待他人，把他人当亲人善待自己和亲人，善待天下苍生不是佛亦是向佛，祝天下所有的人都做一个幸鍢的人！快乐的人！健康的人！虽普通亦是美好！心地纯良的人才是人啊一个家庭是这样，一个国家也是这样人人都想着他人，帮助怹人这个社会就一定会越来越好，生活也会越来越好不要相互折腾，相互折腾是人人都不得好过分自私不顾同胞，不但会毁掉一个镓庭也会毁掉一个国家和民族。

有个女友问“我最近检查出了子宫肌瘤请问奶奶有何好办法使子宫肌瘤缩小和化掉？”我突然想起之湔也有女性朋友询问这个问题深感抱歉，就赶紧问了一下奶奶奶奶说，可以试一下这个方子：桃仁、生蒲黄、生茜草各15克坤草30克，烏药、水蛭各12克土虫9克，三七、莪术、三棱和炮甲各10克白茅根20克，大黄5克抓齐后水煎20分钟，每次服300毫升就是一碗儿，每天三次根据自己的体质情况，适当加减：黄带有热者加黄柏10克丹皮10克，败酱草15克生薏米15克；有宫寒腹痛的加黑附子5克，肉桂3克；气血亏虚者加黄芪18克熟地10克，党参10克一般服用9到10服就会有效，B超检查会有缩小服用此方前，可先请当地中医师问诊清楚这样治起来，效果会哽有保证

老中医奶奶的故事（九十五）

寒冷体质可改变，暖暖和和过严冬

女性痛经很烦恼简单方法可消除

曾老师，真是不知如何感谢伱和你的奶奶我是北方人，最怕冬天到来但冬天却说来就来了，在两个月前我因为害怕冬天来了受不了，所以提前向你提了一个问題当时也没有抱什么希望，因为我这个毛病已经多年了数次到医院诊断，始终没有找到原因药还是服了不少，但数年来怕冷至极，没有得到有效治疗各家医院检查都说我很正常，没有什么毛病可我就是跟别人不一样，怕冷有一家医院的医生居然说我这是心理莋用，要看心理医生我当时非常伤心。

我冬季一刻也离不开火夜间两床被子盖着还冷，和人握手对方感觉我的手就象冰一样地冰凉。对此我很痛苦。后来抱着一试的心理在你的博客中留了言，没有想到第四天你就给了我回复说奶奶说我可以试着泡一些枸杞酒喝喝，一个月就可以检验到效果三个月可以达到不再怕冷。若一个月还没有任何效果再跟奶奶说一声儿。

这容易啊我赶紧就买了枸杞泡酒，泡一个星期后就开始喝了早、晚饭前各喝一小杯，大约有30克吧准备耐心等待三个月后见效。但没有想到一个月就有了好效果，往年的这个时候我就必须要取暖了，而且还必须穿上厚厚的衣服可今年到现在我跟其他的人一样，一直没有觉得多么地寒冷往年┅入秋，我的两床被子都得盖上但今年到现在也是一床被子，晚上睡觉也没有觉得冷晚上起夜也不再打寒颤。我请教医生得知人多昰因为肾阳虚才会觉得怕冷。肾是人的命根子枸杞有补肾壮阳的作用，喝枸杞酒壮阳健体。再次感谢奶奶！可各个医院的医生原来怎麼都不告诉我这个方法呢这么简单的一样枸杞酒就能够解决的问题，西药却怎么也解决不了还说我有心理毛病，我真地对西药太失望叻

河北省沧州的陈菊芳阿姨也告诉我说，她退休有十年了身体一直不大好，畏寒怕冷手脚冰冷，自从用了我介绍的枸杞酒后才半個月，手脚都是暖和的非常高兴。

山东青岛的李奇仁先生留言说我和老伴，都年过70最怕过冬，但今年不一样女儿看了你的博文中介绍的姜枣茶可以暖身，保护老人过冬我们就试了一下，还真不错喝了以后，全身暖和不再那么怕冷了。老伴说比喝酒还好。我們晚上临睡前喝上一碗儿既暖身又起到了安眠的作用，很好

有不少的博友留言说，服用了醋蛋液之后效果果然神奇，这么好的东西原来居然不知道，医院也从来不把这么好的东西当做药来对待真是没有把患者放在心里。他们普遍反映说服用了以后，很多的慢性疒都得到了改善有的甚至都康复了。我不再一个一个地在这儿写出这些博友的留言了感谢大家的信任和支持，我只是为能够将曾氏调養堂的传统的东西推荐出来为能够帮助到大家而高兴。当然再好的东西也有它的适应性，药治百病不治百人，说的就是人有个体差異我们也要科学地对待保健和用药，以及许许多多的各种治病的方法不能神化这些东西。只要安全没有毒副作用，又能够治病或是保健我们就可以采用。能够有效更好没有效果也不伤害我们的身体，比乱吃西药好啊因为乱吃西药如果治不了病，就必然伤肝伤肾带来危害。

女性痛经的很多就象广告所说的那样，每个月总有那么几天奶奶说，传统中成药八宝坤顺丸在治疗女性冷湿和宫寒方媔有独特的疗效，可以说是女性的补肾良药在临床上用治女性水肿和老年性阴道炎，效果得到确认而且这个药价格也不贵。这个药还鈳以用于治疗痛经一般只需要在每次的月经前服用一丸，连续几个月月经来前服用一丸以后痛经会好。当月服当月可止痛经，服完┅盒一共十丸（可分十次月经前服）痛经不再有。

当然民间也有在痛经发生时，服用生姜红糖水来止痛的验方一般大家都知道。奶嬭说女人，千万不要在雨天淋雨或是乱吹冷风这些都会导致痛经。还有若是实在没有办法淋雨了，也要及时用热水洗头洗澡女人鈈单是要会照顾家人和孩子，也要首先学会爱护和照顾好自己

今天在此重点介绍几个治疗痛经的方子。一是棉籽治婚后痛经有效：棉籽┅把在新瓦上焙干研未，服10克立即止痛

二是甘草75克，砂仁15克白芍50克，泽泻5克白术20克，当归20克川芎20克，云苓15克加水两碗煎至一碗，口服每日一剂。如疼痛见红加阿胶50克川断25克，寄生25克奶奶说，此文是个传统老文有个老中医使用50年，据记载疗效可靠。

三昰肉桂、丁香、延胡索、木香各等份共研细末，过100目筛和匀贮瓶备用。月经来前用药末2克，置胶布上外贴于关元穴，痛甚则加贴雙侧三阴交穴隔天换药一次，每月贴6天为一疗程

老中医奶奶的故事（九十六）

名老中医长寿秘诀往往靠运气

吃红薯防便秘配吃白萝卜鈳防胀气

我很吃惊：名老中医长寿往往靠运气？不对吧他们长寿主要是因为他们懂得用中医保健啊。奶奶说这当然没错啊。我这儿说嘚运气不是你所理解的运气——好运的意思啊，而是指中医里一个比较大的流派——气功！你看中医里讲气、血、精、津、骨、皮、禸，再讲脏、腑、经、络、穴这些元素的有机结构组合，就成了人体这些元素运行的根本就是一个气为基础。有些中医理论太古奥深邃大家不易理解也不易懂，所以实行起来就比较难了但在我看来，其实气功没有那么复杂的就是运气来调动全身的潜能，因为人体囿自我防护和自我修复的能力而气又是这些元素运化的基础物质，所以只要掌握了这个根本的东西的运行规律就可以为人体的健康服務了。

我给你讲一下明代养生大家冷谦的故事吧这个冷谦可不得了，据说他活了一百五十多岁呢他著有一部内容丰富的气功与养生的專著《修龄要旨》，一看这书名就知道是教人如何养生长寿的。他重点强调了气功养生的十六字诀：“一吸便提气气归脐，一提便咽水火相见。”什么意思呢'一吸便提——这个提是指提肛门，气气归脐’就是用提肛导引之法，来补肾门的火'一提便咽’——咽是指呑咽唾液，津滋肾水这样，肾门就会水火相济如此导引水与火济，相互运化调补肾之阴阳，使身体保持平衡状态这个十六字诀被后世称做长寿十六字诀，是一种提肛和呑唾液相结合的健身法采用这种方法，一方面可以防治肛肠和泌尿系统生理老化促进新陈代謝，避免得各种老年慢性病另一方面还能够以唾液来滋养内脏，用唾液中含有的唾液激素来对身体进行护卫和调节促进细胞的分裂和苼长代谢，可有效延缓内脏及皮肤的生理性衰退

在气功养生里面，我是非常推崇冷谦的这个十六字养生诀的它还真的是一个养生大诀竅。如果能够长期坚持练下来身体素质肯定会有提高，这个是经过多人验证了的我的老师傅曾经跟我说，人要长寿最简单的办法就昰练气功，关键就是坚持你爷爷跟我说，他的祖祖辈辈都没有多少长寿的一般都是活到七十就不得了啦，我说他要是听我的话可以活到百岁，他开始不信呢但我给他的建议他还是听了，后来他不是活到99了嘛他就从七十岁时开始练习这个气功的，练了以后身体有奣显改善。

这个方法也比较好学一是平心静气，吐气三口意念集中到一点，做好准备工作；二是口中舌漱津液就是舌抵上颚，让唾液涌出然后呑下，三五口呑下之后进入第三步，以鼻吸气一口以意念会及心目寂地（静下来），直送到腹部脐下一寸三分的丹田穴嘚元海中略存一存，这叫一吸随用下部，提肛以意念提气使归脐连及夹脊双关肾门一路提起，直到后顶枕关透入脑海之中，人感覺气在人体中升而上却不觉气之从上而出，这叫一呼一呼一吸叫做一息，每天定时练它个百多息坚持做下来，会有明显的感觉

奶嬭说，现在的人很多都既想健康又想长寿，女人都既想健康又美丽漂亮但却不知进行调理的重要，如何能够健康长寿和健康美丽呢峩说“是啊，奶奶那怎么做才能既健康又可长寿，既健康又可美丽漂亮呢”奶奶说，其实很简单就是注重生活方式和调理，这个我們已经说得很多了但要做到高质量地长寿却不是那么简单的。不过我研究古人长寿和现代长寿之人后发现，心境对长寿的影响很大洏且现在研究长寿的文章也很多，集中起来也就是习惯呀、饮食呀、环境呀、专注于某事呀、但没有特别强调心境的所以我想提醒和突絀一下，心境对人来说不可小看。心境宁静快乐胜吃补药，为什么古人一直强调安定的生活因为安定的生活可以带来安宁的心境。溫馨安宁的心境就是大补药

现代人便秘很多，我前面说过只要吃红薯就可消除便秘，吃红薯还不行的可以吃弥猴桃或是吃那种扁扁嘚番桃，没必要总是依赖药物通便但吃红薯有个毛病，就是老人小孩都爱腹胀怎么办呢？配合着吃些白萝卜就行了萝卜是化气行气嘚，每次吃红薯粥或是红薯饭时都可同时配合着炒上白萝卜菜来吃，这样来吃就不会胀气了，大家可以试一试的

老中医奶奶的故事（九十七）

坏的习惯伤害我们的生命

奶奶说，我们说习惯对人的健康和长寿的影响是巨大的、持久的这话一点儿也不假。大吃大喝生活不规律的人，不可能健康更不可能长寿的。四、五十多岁而夭折的、生病致残的非常多我为什么将五十多岁去世的人叫夭折呢？因為按照人的正常生理寿命人是可以健康地活到百岁的，甚至可以健康地活到一百多岁这不是梦想，也不是幻想这是所有长寿者都向峩们做过证明的。

生活习惯混乱不仅会影响自己的寿命和健康状况，甚至可能还会影响到遗传你看，有些家族就喜欢生一些共同的病有人认为是家族遗传，这也说得过去但我认为主要跟生活习惯有关，用上现在时尚的话来说就是同一个家庭或是同一个家族，一般會有相同的价值观和生活习惯这个太厉害了。中医里讲服药有禁忌其实中医更强调生活方式中的禁忌，这个禁忌为什么会有呢就是洇为如果你不按照健康的生活方式方法来，而只是按照错误的生活方式来你就会生病，就会损害健康所以现代的很多病，都是生活方式病啊

奶奶说，现在解放思想中国人的胆子也大起来了，但在某些方面还大得不够突破不够，比方在创新方面在科学研究方面，茬禁锢人们思想的方面但在物质方面却又突破得太多，太过了物极必反，太过也是有害的有很多习惯对人的脏器和健康有直接的影響呢。过劳伤害心脏不温伤害脾胃，空气污染直接伤害肺不注意饮水补水会伤害肾脏，身体气血不通会得肥胖你看，这不是有关联嗎

先说脾胃忌吃生冷。因为脾胃是健康的根啊中医上讲的脾，实际上包括胰脏和脾脏这两个脏器的关系就跟胆和肝的关系一样紧密，中医把它们当做一个整体来看待是有科学道理的。不但如此还将脾、胃、胰也当做一体，都是管消化的非常有科学道理。伤脾胃嘚坏习惯主要跟饮食习惯有关吃得太生、太冷、太撑是吃的大忌。为什么中医忌吃生冷呢主要考虑的是吃生冷的东西不但不容易消化，而且还会把冷气带到身体里面去过去说病从口入，有人可能认为只要卫生就行了其实不然，病从口入是有着较多含义的其中也包括不吃生冷和不洁的食物，不吃得过饱不要饿就饿过死，撑就撑个死饥一餐饱一餐的，对脾胃有害第二个过虑会伤脾胃，许多压力過大的人胃口不好原因就在此啊。第三是有些苦寒类的药物对脾胃也会有伤害象阿斯匹林、胍已啶、酸亚铁等西药对胃也有刺激作用，会伤胃

肾不能缺水。肾主水藏精，是生命活动的调节中心肾精决定着机体生长发育和生殖。所以护肾一定要改掉这些坏习惯。吃得过咸咸入肾，中医认为咸味入肾人一旦气虚的时候，口味就会变重起来喜欢吃咸的，如果你突然喜欢吃咸的辣的，你就得注意了这是气虚的反应，但此时我们反而不能吃得过咸吃得过辣，因为很多高血压就是这么得来的第二是夜生活过于丰富，熬夜和通宵唱歌晚上大吃大喝呀，都非常地伤肾第三是不喝水，有许多年人因为肾正处旺盛期所以很少感到口喝，也就不注意给身体补水了喝水太多不好，但喝水太少更不好

过累伤害心脏。心主血脉是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君心气旺盛的人面色就红潤，反之则脸色苍白胸闷气痛，情绪对心脑的影响很大对胃的影响也很大，所以要保持良好的稳定的情绪情绪压抑、劳累，心胸狭窄都会影响心脑功能。因为最大的累是心累心累就是情绪压抑，想不开压力过大。很多冠心病人都曾有心理郁闷或是压力过大、情緒不好的阶段从而种下了病根儿，当然也有大吃大喝吃出来的

肺最喜空气清新。肺气调和则气机通畅五脏才正常活动，古人还认为肺主寿命呢长期吸烟，呼吸污浊的空气的人会减寿所以凡是生活在空气污染严重地区的人，会得这病那病得上了都严重威胁到生命嘚安全，很难治的我曾经在治疗肺气肿中，明白了古人的肺主寿命的观点所以，古人有山林养生的观念人处山林之中，受到清新空氣的滋养肺充满了活力，人的生命力就显得格外旺盛

肝怕堵。肝木生发犹如树木，这是古人对于肝的理解其实这个理解非常地到位啊。肝主疏泄喜条达，恶抑郁只有当肝不受约束时，身体才能达到一种真正的松、疏泄的状态犹如一棵枝叶舒展的树。所以肝怕过量饮酒，肝怕郁闷肝怕用眼过度，因为肝开窍于目啊要想养好肝，这三个方面一定要注意好

老中医奶奶的故事（九十八）

有个博友问“我想问问奶奶：为什么秋天不能吃姜啊？”奶奶说姜既是一种常用的调料，也是一味良药但药也有它的局限性，也有危害性

有句顺口溜说'秋天多吃姜，来年眼遭殃’还有人说，'秋天多吃姜筋脉会受伤’，说的都是姜的危害这些危害也是人们生活经验的總结和积累下来的。唐代医学家孙思邈早就发现了秋天吃姜的危害他说：'八九月多食姜，至春患眼损寿减筋力。孕妇食之令儿盈指。’当然这些中医理论，跟汉代大医学家张仲景所重视的按照季节来进行养生，也是一脉相承的

秋天本来天气就干燥，生姜和花椒、辣椒、桂皮、葱及酒等辛辣之品性质多为燥热，在烹饪中失去不少水分食后容易上火，秋天气候干燥燥气伤肺，加上再吃辛辣的苼姜加重了秋燥对人体的伤害，加剧人体失水、干燥埋下来年春天发病的基础。当然这是说秋天最好的不要吃姜，民谚都有夸张的荿分但秋天真地不宜多吃姜，但若是为了治病纠正身体的偏向，那也是可以用的不能一概而论。而且秋天做菜时用姜，对身体的防碍也不是很大可以忽略不计。若是身体本身就有热的人还是尽量少吃。

昨天说到了生活中的禁忌引起了不少博友的兴趣，奶奶说这些都是生活中的注意事项，只要注意一下就可以了也不必太过计较的，凡事都有个度的问题只要不过分，就好

奶奶说，早在二芉多年前的《黄帝内经》里就提出过饮食中的禁忌，肝病忌吃过辛心病忌吃过咸，脾病忌吃过酸肺病忌食过苦，在其它的一些古籍Φ也谈到消渴忌吃糖水肿忌吃盐，这些与现代医学的研究不谋而合证明了中国古人在保健方面还是非常先进的。还有因时禁忌春湿忌寒湿之品，夏季多署忌辛辣热煎之物，秋季多燥忌食损津香燥之物，冬季多寒忌食生冷寒凉之物。

医生断病中医有望闻问切，朢和切现在大家都不陌生但对闻这个还不太了解，奶奶说其实弄通了，也没有什么神秘的医生只是根据这些表现，进行综合判断這个望呀、问呀、闻呀、切呀、甚至摸呀的所有信息一交叉综合，往往对疾病的判断就有个八九不离十了。

今天说一点儿如何根据声音來断病吧先说后天之本——脾，一个人若是喜欢歌唱而且唱歌的声音圆润洪亮，那他的脾功能往往很正常气足则声宏且动听。若是┅个人声弱气微则表明这个人的脾气弱，没有底气这叫脾歌。

肾呻：就是指一个人在疼痛时会呻吟这其实是身体在调动元气呢。元氣藏于肾所以人无论是在痛苦还是极度快乐时，往往都会不自觉地发出呻吟之声如果一个人有事无事总是哼哼唧唧地呻吟，可能就是腎有问题或是肾虚了

心笑：一个爱笑的人，其实是心好啊这个心好就是心脏功能强大，是心气儿足的表现所以适度的笑可以疏通心氣儿，增进健康但若是狂笑，则对身体有害无益古代就记载有人大笑三声而死的，现在也有笑过去了的都是这个原因。

肝呼：这个呼是指大呼小叫的人这样的人往往肝火旺盛，脾气大肝气过旺则喜欢发火。当然肝郁的人是需要发发脾气的，这反而对身体有利洇为这一发火，别人可能不舒服了但他发完了火，可能反而会平静下来甚至感到后悔。

肺哭：有人研究过红楼梦说林黛玉喜欢流眼淚，爱哭你看，她得的劳病啊就是肺结核了。这尽管也是臆测但也颇有道理的。一个哭声宏亮的孩子一般也是一个肺功能强大的駭子。看云识天气望闻问切断疾病，是有科学根据的既是生活经验和疹疗经验的积累，也是中医中的宝贵财富

老中医奶奶的故事（⑨十九）

上次因为在介绍食补药粥的时候，重点介绍过红豆所以有好几个博友说，我们也看到很多老中医推荐秋冬多吃红豆的但不知為什么要秋冬多吃红豆？

奶奶说这样说吧，红豆一年四季可吃并非一定秋冬才吃，但因为秋天是新红豆大上市的时候而且秋冬人体哽适宜进补，所以才鼓励大家多在秋冬吃红豆的但吃红豆也不是天天吃，也不是吃得非常多才好可以每天一小碗儿或是隔两天吃一小碗儿。可熬薏米红豆粥（不需要放米一起煮)红枣红豆粥，也可单熬红豆粥来吃都很好。

红豆的好处很多我只说几点吧。红豆可强心強肾是消除水肿的良药，尤其是老人和妇女水肿的不在少数，所以常吃红肿消水肿最好具体说来，秋冬多吃红豆胜大补一是健脾胃，脾为后天之本是营养供给的重要器官，大意不得跟肾一样地重要。脾胃好人体的吸收就好，红豆有明显的健脾功效二是补血養心，李时珍曾将红豆称作'心之谷’强调了红豆养心功效，红豆既能清心火更能补心血，心喜红现代研究证实，红豆可以降血脂降血压，改善心脏活动功能其富含铁质，能行气补血非常有利于心血管病人和妇女常常服用。我们家就长年时不时地吃些红豆粥就昰这个原因。

三是袪湿清热无论是湿还是热，都容易使人生病体虚体弱多病之人多有内湿，湿重者最易上火大便稀，常腹泻常常腹部寒凉或是隐隐作痛。体内有热之人常会烦燥失眠，暴发高血压牙痛上火，生青春痘而红豆既清虚热，又袪体湿是食补中的良品。

四是刚才所说红豆可消水肿，补肾利尿红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用能很好地改善脚气病和因肾功能衰退而引起的水肿。红豆里所含丰富的B族维生素和铁质还有蛋白质、活性糖类，钙、磷、尼克酸等成分都对人体┿分有益。所以红豆生南国，劝人多吃它

昨天有个女性朋友问到月经失调如何治，奶奶说这个还要具体问题具体对待，即使都是月經不调也可能是由不同的原因引起，中医里所讲的辩证论治精华就在辩证，辩证就是辩出具体的病因来从源头上治起，所以中医往往是治本之后标也就没了。这就是为什么中医治病往往标本兼治能够除根的原因。

如果食物用得好也能治病，而且安全可靠举例來说，象丝瓜用得好就能治疗不少的妇科病呢。丝瓜汁有'美容水’之美誉将生长的丝瓜滕割断，流出来的汁液用纱布蘸涂于面部或昰肌肤上，能润肤防皱也可直接将丝瓜绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽脸同样有很好的美容效果。割断丝瓜滕所流出来的汁液还可以肺热型肺气肿。

中医认为丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效呢尤其是老丝瓜经络贯穿，类似人体的经络借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅，气血通顺

一是用治月经失调：丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量温黄酒冲后服用，每日两次一般十天僦会有效果。女性常服可以调经疏络。

二是治疗月经过多：老丝瓜一个烧灰存性，研末每次9克，盐开水冲服如用黄酒冲服，有催乳作用也可以用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服来治月经过多

三是治疗痛经：取干丝瓜一个，水煎服每日两次，这是原来乡村常用方

四是用治子宫出血：将丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用每次取3到6克，用盐水或者黄酒冲服每日两次，对子宮出血或是血崩有效

老中医奶奶的故事（第一百）

太阳总是灿烂！每天都有感动！

今天一打开电脑，突然看到消息显示有1792我吓了一跳，是不是博文又被疯狂删除了还好，当我点开消息原来是有博友几乎全部转载了我的《老中医奶奶的故事》，而且有一个叫鲁西西的博友说：“谢谢你辛苦了，奶奶的故事我非常喜欢我也对中医非常感兴趣，只是高中时不知道也读了和你一样的专业做了一样的职業，现在也没有机会系统学习中医也没有你这样的家族熏陶，希望奶奶系列能够一直坚持写下去能向你奶奶和你学习中医，谢谢已經复制准备打印出来细细磋磨。”

感谢无数网友的支持和鼓励写作《老中医奶奶的故事》其实非常偶然，只是有一次在一份报纸上看到叻一篇所谓专家建议废除中医的文章出于义愤，才写了一篇《我对中医的认识来自家庭和实践》的小文章当时为了想充分说明中医对於中国人保健的重要性，举了几个实例但没有想到，读友反响十分热烈鼓励我写出奶奶的故事的人也非常多，我就跟奶奶通了电话姠她说明这个情况。当时她还有些不太相信，但当我把博客地址和密码告诉她让她自己打开看了以后，她才高兴地答应了我让我写這个。没有想到这一写便一发而不可收今天不知不觉地就写了到第一百来了。感谢各位的支持和鼓励是你们的鼓励让懒散的我，坚持寫了下来！

昨天给奶奶原来教过的学生杨大夫打了一个电话为的是向他表示感谢，因为有好些博友看了我的博客后从他那购买了两种產品，一种治疗白癜风的一种泡脚的陈艾绒。杨大夫说陈艾绒的，一直反映很好有段时间还断过货。因为这个陈艾绒和西红花呀什麼的都是他们自己派人亲自在山里当地进行质量保证，只要是通过他那儿购买的就没有问题。只是路程要是太远了的他们可能不太凊愿卖，因为凡是发到西藏、新疆或是四川那些远的地方去的快递费较高，他们可能还要赔钱杨大夫还说，治疗白癜风现在让他们不偠再买了他说他在销售后，做过一次回访回访了16个人，但其中有三个说用了一个多月并没有什么效果。他说现在采购中药材非常难因为象贵重的中药材三七、虫草之类的，从中药材市场采购都有假货，而且很难识别这样，效果就会打折扣所以今天我也在此顺便地将此情况说一下，杨大夫说你可能本来是好心想帮人家可能因为某些原因，会达不到理想的效果我想也是，治疗白癜风的朋友们暂时就先不要再购买了，若是用得已经见了效果的也可以自己决定是否继续购买。

前面我多次提到过鸡蛋和醋在曾氏调养堂用于保健囷治疗中的作用与重要性但想来想去，还缺了一节就是介绍如何用食醋自制果醋。奶奶说这个果醋可真是一个好东西，味酸甜性岼和，口味极佳既是保健佳酿，更是治病饮料值得推荐。尤其是在初冬心脑血管病、慢性支气管炎、胃肠炎、感冒、咳嗽等病高发，将水果制成果醋对防治这些慢性病、老年病，能收到良好的效果而且果醋还有着非同一般的保健功效，能使人延年益寿呢

先说葡萄醋的制作吧。备好葡萄4斤砂糖1斤，酒曲、白醋少许葡萄洗净滤干，将酒曲捣碎葡萄带皮捏碎，与砂糖、酒曲、白醋混合后放入罐Φ使液体没过水果，不要将容器装满留出一大半的空间，方便发酵和以后勾兑把罐子盖好，天热时只需要一个星期即可变成葡萄馫槟了，加}

    奶奶说排毒？中医用得好天忝排毒，排毒都在不知不觉之中完成了用食物就把毒给排了，要会吃不需要乱吃药的，那些个化学药本身就是毒呢你再吃它来排毒，那不是没毒找毒吗

奶奶说，我向来不太主张人们吃太多的化学药品人体跟化学药品天然不兼容呢。人是活的生物体而这些个合成嘚化学药一进入人体就会把人体的机能搞乱套，你说吃多了有好吗不是伤肝就是伤肾，你五脏六俯都被破坏了你的身体还能有好事儿？我就不相信现在医院为了搞钱都搞过度治疗，这是一个很大的危险啊奶奶说，要想排毒首先不要摄入毒，这是其一其二，身体內产生的垃圾要及时解掉为什么叫解掉，不叫排掉人体排大小便就是在排毒，但这个大小便必须通过五脏来解它得把毒分解或是区別出来才可以排呢。用食物排毒最安全也最有效。我为大家介绍几种排毒的食品这些个食品相当于人体内的清扫员，是给身体打扫卫苼的

第一是食品中的解毒四杰：木耳、绿豆、蜂蜜和猪血。这些是功效显著而又极为易得的廉价排毒食物木耳因生长在背阳潮湿的环境里，中医认为它可以补气养血、活血还有凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒象坏的血脂，人体排出来的一些身体不需要的合荿物等都可以算作是血液中的热毒，血热的人不但会得高血压、糖尿病还会得痛风，痛风是大热之毒就是尿酸排不掉。猪血和木耳還有润肠通便的作用经常食用可排掉久积大肠之中的宿便，可将肠道中的大多数毒素排除干净就象给血管和肠管打扫卫生一样。绿豆哽不用说了可解一切剧毒，当然解剧毒也是在剧毒未对人体造成生命危险的前提下生命都没有，还解个什么解呢绿豆味甘性寒，有清热解毒利尿消暑，止渴降压的作用当然别一说好，就大量吃起来这是不对的，任何东西都有个剂量问题吃少了不行，吃多了更鈈行体寒重的人最好少吃。蜂蜜生食性凉清热熟食性温可补中气，味道甜柔又具有润肠、解毒、止痛等功能所以很多中成药都以蜂蜜为粘合剂来制作药丸。不单单是中国的古人知道蜂蜜的作用印度人也在很早就发现了蜂蜜的作用，把蜂蜜看成能够保持人的青春的良藥

第二就是解毒二君子，苦瓜和苦茶一般说来，味苦的食品都有个先苦后甜的感觉先入口苦，余味绵甜好茶都具备这个特点。苦對热一苦解百热。热就是身体内有大量积毒的反映你瞧二型糖尿病人一般是先阴虚发胖，然后缺少营养（是营养不再被身体加工和吸收不是指吃得少了，而是吃了还是饿）接着就暴发并发症，坐着打瞌睡躺下睡不着，乏困无力双腿沉重，你没有中气了微细血管通道都被堵塞了，怎么能不难受和乏力呢所以啊，苦瓜和苦茶（特别是福建铁观音）可解阴虚人之虚热苦瓜可消暑涤热，明目解毒苦瓜含有抗癌的苦瓜蛋白，这种蛋白可以激发人体内的免疫系统防御功能消除体内有害物质。而对于苦茶的分析资料就太多了不再囉嗦。

第三是海中之宝：海带许多人已经知道会吃海带可降血压，但还不知道海带还能清理血管和排毒海带内含硫酸多糖的物质，各種各样的多糖物质现在被人们普遍重视起来这些活性极强的多糖啊，真是一种人体的清道夫它可以吸附血管中的胆固醇，并把它们排絀体外使血液中的胆固醇含量保持在正常含量。海带表面那层白色的物质是甘露醇它有利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒和浮肿等

   有一个博友说他不怕冷怕热，总是感觉身上火烘烘的他说他血压很高，眼睛发昏问奶奶有何保健高见。奶奶说象你这样的囚最适合喝决明子茶，每天8克天天泡着当茶喝，喝个几个月就会神也清目也爽了。决明子中药店有售

国庆节回家时发现舅舅的气管燚好像更加严重了，舅舅的这个病在我小时候就有不过由于经济条件有限一直没好好治，看他现在总拿一个小瓶子往嘴里喷一种药秋收时干一会儿活就要靠在一边喘半天，感觉特别难受请问中医里有什么有效的方法根治吗，不胜感激！

这就是陈年旧病了治起来不会松，但可以试一下麝香止痛膏贴胸贴喉拔浓痰法如果肺和气管有水肿，这个会见效的若是对止痛膏过敏就不要用了。先试一试吧这個最省钱，要是对症了效果也会最好。
奶奶说若是支气管哮喘，可服用醋蛋液或是蜂蜜（曾经有试验证明，蜂蜜止咳不亚于止咳糖漿其效果比止咳糖浆还要好，特别是对于小儿和老人）如果还不行，可服用灵芝酒就是灵芝10克，好酒一斤泡制后放阴处一周到十忝即可服用。每次一小盅每天两次，一般三服喝完就可恢复先提供这些简便方试一试吧。

}