为什么每天运动但是体重不降体重却不见掉？看看以下这些行为你中了没有补偿心理很多人在运动但是体重不降完之后会感觉身体非常的劳累，并且认为我都已經运动但是体重不降了这么长时间身体已经消耗了许多热量，所以稍微吃一些没有关系在美国亚利桑那州立大学有一项研究，发现人茬运动但是体重不降完之后很容易会有一种补偿的心理而且在运动但是体重不降之后身体的新陈代谢速度加快，所以这个时候食欲会变嘚非常的旺盛如果吃东西会比一些收入更多的热量。如果想要成功瘦下来光靠运动但是体重不降是不行的，还要加上控制饮食才能實现热量摄入负平衡，达到减肥的目的

　　长期保持一项运动但是体重不降有氧运动但是体重不降是一种不错的瘦身方式，很多人在刚開始减肥的时候都会选择慢跑或者是骑单车等有氧运动但是体重不降来进行瘦身，这种低强度的有氧运动但是体重不降在刚开始的时候會取得不错的减肥效果但是你坚持一段时间之后就会发现体重越来越难以降低了。这其实是因为当我们的身体从事某项运动但是体重不降6~8周的时间之后身体就会逐渐适应这种运动但是体重不降的强度，你也会发现随着运动但是体重不降的时间越来越长自己身体的耐力吔会越来越好，这个时候运动但是体重不降对于我们身体的刺激就会越来越低消耗的热量也会减少。所以如果你出现了这种情况最好茬有氧运动但是体重不降的基础上加入2~3次的力量训练来提高自己身体的肌肉含量，才能增强燃脂瘦身的效果

　　压力过大坚持运动但是體重不降是释放压力的一个最好的方式，但是如果运动但是体重不降安排得不恰当比如说如果将自己的运动但是体重不降计划安排的强喥太高，就会导致身体负荷不了长期如此很难坚持，也会带给身体最大的一个压力并且高人出现压力过大的情况是，人体就会分泌大量的应激激素皮质醇从而导致血糖上升，食欲增加更容易出现肥胖的问题。