空腹睡不着起来喝杯热水然后看會书书分心法呵呵效果不错。
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其实晚上睡觉之前喝一杯牛奶是很好的。还不会空腹,还帮助睡眠
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睌上吃太多的东西是不利于健康的对人的睡眠及人的胃部都受到伤害,晚饭要在晚六点以前吃若晚上需加斑,感到饥餓最好喝杯牛奶,不要再吃别的东西抓紧时间睡觉!
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晚上下班回家一定要吃饭小吃点,吃半饱如果半夜餓了喝点水就好了。
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吃饭一定要规律,晚上如果工作或学习消耗还是挺大,喝些牛奶或吃点水果补充一下然後正常作息时间休息,一般不会中途恶醒
如果你有糖尿病,建议到医院住院监测24小时血糖按医生诊断处理,切勿大意
高血糖并发症慢慢要命,低血糖是即刻毙命
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