天天做俯卧撑和仰卧起坐和俯卧撑做刚开始有紧绷酸酸的，过几天就没感觉了做了跟没做一样

点击联系发帖人 时间：2019-10-15 12:34

仰卧起坐和俯卧撑

刚开始做肌肉不适应适应了就不酸了

酸－适应一段时间－加量－酸－习惯了就练差不多了

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酸是因为运动时肌肉产生了乳酸，过几天乳酸消退了身體当然就不会再疼了

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酸是什么意思，如果是肌肉因为运动而分泌的乳酸那说明现在乳酸没了，可以继续正常锻煉如果是锻炼有效果而产生的肌肉膨胀和酸的感觉，那你就要考虑增加强度了

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仰卧起坐和俯卧撑坐俯卧撑哑铃昰天天练效果好还是隔一天一练效果好？

当然是天天训练的好啊，这样不仅能够使你更加的健康，，而且让你明白坚持一件事自巳是多么的伟大，我大学时每天坚持跑步，，除了有特别情况，到了最后发现自己很强悍与别人不同，，你最好是每天都练箌自己的极限，只有这样才会有所提高，最后希望你好好地坚持下去，，坚持了你会发现世界会有所不同地

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