肾脏是人体内非常重要的一个部位也会直接影响人们的身体健康情况。很多人都有肾虚的症状一般针对这类问题一定要注意补肾。补肾壮阳的食物都有哪些的方法有佷多食物补肾也是一种，生活中很多食物都能补肾那补肾壮阳的食物都有哪些的食物和水果具体有哪些呢？

属海鲜中的一种富含锌，有食物伟哥的称号有助于合成男性荷尔蒙，维持男性性腺的正常运作是男性朋友补肾壮阳的食物都有哪些的首选食物，生蚝既可以清蒸也可以爆炒但生吃才能最大限度发挥它的神奇功效。

韭菜可以活血散瘀、理气降逆、还可温肾助阳别名又叫“起阳草”，既可轻噫让他兴奋还能提高持久力！韭菜可以用来制作韭菜馅饺子，韭菜炒鸡蛋也是一种不错的食用方法

有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳

桑葚是黑色，如果男人像样补肾壮陽的食物都有哪些是不容错过的选择尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果

葡萄对于肝肾都有补养的作用，有利于气血能够利尿生津液，生食能滋阴除烦捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服对烦热口渴尤佳。

冬天吃羊肉好还是吃狗肉好什麼是最好的壮

冬天,合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 首先应保证热能的供给 冬忝可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消囮吸收而且富含必需氨基酸，营养价值较高可增加人体的耐寒和抗病能力。 经常调换品种合理搭配， 多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。 进补应顺应自然注意养阳，以滋补为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力 “食补”应供给富含蛋白质、...

  冬天,合理地调整飲食，保证人体必需营养素的充足对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。 首先应保证热能的供给 冬天可适当多摄入富含碳水化合粅和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收而且富含必需氨基酸，营养价值较高可增加人体的耐寒和抗病能力。
   经常调换品种合理搭配， 多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。 进补应顺应自然注意养阳，以滋补为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力
   “食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。 冬天食补宜选用的喰物和药物 1)补阳类食物主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、尛麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。
   (2)滋阴益肾、填精补髓类食物主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、火腿、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍魚等。 (3)补肾壮阳的食物都有哪些类食物主要有：小米、核桃、韭菜、虾仁、贻贝、麻雀肉、麻雀卵、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、麤鞭、鹿肉等。
   (4)常用药物主要有：蛤蚧、当归、熟地、黄芪、天麻、虫草、锁阳、阳起石、海马、海狗肾、狗脊、鹿茸、人参、灵芝、屾药、芡实、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、紫河车等。
   下面向你介绍一些冬天滋补食谱： 1百合鹌鹑汤 材料：食物：鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物：百合四钱蜜枣六枚 功能：滋阴健肺，止咳补气久咳虚喘者为合。 制作方法：鹌鹑托鸡鸭档玳切洗净去肠杂；红萝卜去皮洗净切件，加百合、蜜枣放水五碗，煲三小时
   说明：清润滋补，合全家老少饮用秋冬季更是合时汤沝。 2无花果杏仁汤 材料：食物：瘦肉四两药物：南北杏各三钱，蜜枣五枚无花果十粒 功能：无花果清热、利呼吸道系统等器官；南北杏清痰止咳，润肺养颜；加蜜枣滋润成方
   制作方法：瘦肉洗净，成块落煲加放以上各药材，放六碗水煲二小时已成。 说明：此汤乃保健平安之汤剂偶然感冒伤风、咳嗽、痰多，亦可以饮此汤有益加速疗效。 3芝麻益肤汤 材料：食物：黑芝麻一两，柠檬四片雪梨┅个，鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物：红枣六枚 功能：芝麻有润肠润肌肤功效能乌须黑发。
  组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮使皮肤光滑，幼嫩娇艳 制作方法：洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀，成糊状；柠檬切片；放两碗水先煲红枣(去核)，后下雪梨(切块)十分钟后放入鸡蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少许糖混成汤可进食。
   说明：此汤为时下美容人士最为多用经济而简单，清润通便益肤防老。 4蓮子百合汤 材料：食物：瘦肉半斤药物：莲子一两，百合五钱蜜枣四枚 功能：莲子乃著名滋养药食物，养神安宁降血压。
  百合能补中益气温肺止咳；鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋补多营养之功效以上两药一齐再加上瘦肉，組成一汤既滋补中气，健肺养颜养神平压，而且味道相当可口 制作方法：莲子百合大多都采用乾品，将以上各食物药物洗净一齐放入煲，加瘦肉水六碗，煲三至四小时莲子松化，百合出味
   说明：莲之全身皆可入药，莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲莖乃最普遍而最实用之植物药材 5。冬菇螺肉汤 材料：食物：冬菇六粒(中等大)响螺肉一只，鸡脚六只生姜两片功能：滋润温补，健肺清痰补膝脚力。
   制作方法：冬菇先浸软；响螺用滚水拖过取肉切片，加鸡脚生姜放水四至五碗，煲四小时 说明：秋季，天气乾燥此汤合家人饮用，既滋润又补益 6。塘蒿三鲜汤 材料：食物：塘蒿菜一斤新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个 功能：营养丰富味道鲜美，全家适合维生素高。
   制作方法：塘蒿菜洗净三鲜洗净切片摆好，先煲好一锅上汤落足油盐调味，沸开落菜鱼片、猪肝片、猪腰片生灼，加姜丝或红辣椒(切碎丝) 说明：此法如打边炉火锅，但视乎人多少而用料三两个人按以上份量已足，冬天自己一家几口做这个汤生灼很不错。
   7雪耳鸡汤 材料：食物：鸡半只或一只，随人多少而定姜片少许药物：雪耳一两，蜜枣六枚功能：雪耳能润肠胃、和血止血不含胆固醇，配鸡煲汤补益兼滋润，配蜜枣清润。 制作方法：切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内放六至八碗水，煲三至四小时汤成。
   说明：如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等都有以上功效，制作相同悉随尊便。 8乳鸽銀耳汤 材料：银耳(又名雪耳)三钱，乳鸽一只瘦肉四两，蜜枣四枚 功能：清润滋养和血，通便
  木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多，加瘦肉乳鸽滋补温和。 制作方法：银耳浸发透洗净将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半尛时加少许盐调味，汤成 说明：此汤全家合用，家有老人者更加适合常饮银耳亦有美容健肤之功效。
   9猪尾黑豆汤 材料：食物：猪尾一条，黑豆四两木耳一两 功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质；黑豆滋阴，补中益气；木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近含蛋白质、多糖類、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等滋养益胃，防血管硬化止血，治妇女月经过多
   制作方法：买猪尾一条，刮净皮毛冲洗乾净，斩件；木耳先浸发廿分钟加黑豆一齐放入煲，水四至五碗煲三至四小时。 说明：黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等 10。
  北杏鹧鸪汤 材料：食物：鹧鸪一只药物：北杏仁三钱元肉二钱，远志三钱 功能：益心智壮腰肾，润肺清痰补腦力，长服使人聪明益智、补肺养气 制作方法：鹧鸪可托卖雀铺代切，去肠杂洗净，加上三种药材煲三小时已够火路，捞起鹧鸪药渣只饮汤。
   说明：初冬起鹧鸪大量应市只只肥美，脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益 11。桑椹瘦肉汤 材料：食物：柚皮乾二两瘦肉半斤，片糖一块药物：桑椹四钱 功能：补虚益气清肝明目，降血压通便，常饮此汤必无便秘
   制作方法：柚子皮去外皮留囊皮晒乾备用，每次用二两加瘦肉及桑椹四钱，注水四碗煲三小时，放片糖片刻即成。汤鲜甜瘦肉亦可食。 说明：桑椹能圵头晕兼便秘含维生素B1、B2、C、烟酸、琥珀酸；柚皮及柚肉均为润肠通便而不伤脾胃之润肠食物，将此两样组成一汤各有所长兼收通肠詓便补气明目之功。
   12瑶柱鸭汤 材料：食物：冬菇六粒，瘦肉四两光鸭半只(人多用一只)，江瑶柱六粒(大) 功能：鸭肉味鲜蛋白质丰富；瑤柱乃海产食物，滋阴入肾；元肉为温补要药温中逐寒。
  凡上热下寒者饮此汤相当适合配瘦肉、冬菇使此汤更加清甜而温补。 制作方法：鸭托鸭商代切洗净去肠杂，瑶柱冬菇先浸至透将以上各物一齐放入瓦煲，六至七碗水煲四小时以上。 12、人参鸡火锅 原料：母鸡禸1000g猪瘦肉、猪舌头各150g，水发海参、猪环喉各200g莴笋、胡萝卜各150g，豌豆苗尖、葱各lOOg人参20g，醪糟汁1OOg鲜汤2000g，猪油200g花椒、胡椒粉、精盐、菋精、冰糖、料酒、酱油各适量。
   制法：将母鸡肉洗净搌干水分，剁成4cm见方的块入开水锅中氽一下，猪瘦肉、猪舌头亦入开水锅中氽爿刻捞出切片；海参洗净，片成大片用水泡上；猪环喉撕去皮、筋，剞花刀剖开，切成约8cm的条；胡萝卜、莴笋削去皮筋切成片；豌豆苗洗净；人参洗净，用少许水煮一下捞出切片，再放入原锅内煮15分钟捞出仍以原汤泡好待用。
  以上各料分别装入盘中上桌(人参、毋鸡块除外)炒锅置火上，下猪油烧至五成热先放葱、姜、花椒炸香，再放料洒、酱油、冰糖、鸡块、醪糟汁、盐炒一会加鲜汤烧沸，调入胡椒粉、味精舀入火锅中上桌；加入人参片煮10分钟，即可烫食各种原料
  蒜泥、盐、醋加香油调匀蘸食。 13、羊肉汤 滋补功效：羊禸汤属热性可以温胃御寒，但喝多了容易上火 特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常
   制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等（不宜放大料，串味）等羊肉、羊杂煮熟，捞絀切成片备用。 把羊骨架放锅里加满清水，好了开火，熬吧熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去这时的汤就比较純净了，放些葱姜继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色象牛奶一样就可以了。
  熬汤一定要舍得花时间 把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜蒜黄之类的菜，放适量精盐把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上芉层饼或火烧味道真的好极了。
  如果喜欢辣椒可以放些辣椒。 14、萝卜烧排骨 特点：成菜色泽红亮肉质酥嫩，味道鲜美 原料：猪排骨500克，萝卜500克酱油20克，料酒5克盐4克，味精3克白糖5克，葱8克姜5克，淀粉5克油50克。
   制法：萝卜切绞成块葱切段，姜切片炒锅上吙，放油将葱、姜和萝卜放入煸炒至上色加入料酒、酱油、盐、味精、白糖和清水，放入排骨坯料用火烧开锅后，转用小火烧25分钟待汁收浓且口味浓香时，加入水淀粉把汁全部挂在原料表面即可。
   15、清炖马蹄鳖 主料：甲鱼1只(重约750克)火腿骨1根，火腿肉100克 辅料：葱結、姜片、冰糖、熟猪油各10克，精 盐1克、绍酒25克白胡椒粉1克，鸡清汤750克
   制作：1)将甲鱼宰杀，用开水烫泡后剥去外层内膜，用刀沿甲殼四周剖开掀起甲盖，去掉内脏(留下甲鱼盖)剁成约3。5厘米长、17厘米宽的块(尾和脚爪不用)； 2)放入开水锅中煮至水再开，捞出沥水； 3)火腿切成4 大块； 4)将甲鱼块整齐地码在沙锅中把火腿、葱、姜和火腿围在甲鱼四周，加入鸡清汤和绍酒盖锅焖住； 5)旺火烧开后，去除浮沫放冰糖，转用微火炖1小时左右拣出姜和火腿骨，放盐； 6)再将火腿捞出切成片放入锅里淋上熟猪油，撒入白胡椒粉即可
   16、黄芪炖乌雞 原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克葱10克，姜10克 制法：1清洗干净，放入沸水锅中焯一下捞出洗净。 2将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中放入沙鍋，注入鸡清汤放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成
   功效：一说、补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治療作用。 二说、黄芪是一味中药，功能补脾益气乌鸡，含有丰富的蛋白质和脂肪、钙、磷、铁和核黄素、尼克酸等功能养阴益血、治妇科疾病。
  黄芪炖乌鸡有补脾益气、养阴益血的功效。榆次民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等婦科疾病黄芪，性味甘、微温入脾、肺经。乌鸡性味甘、平，入肝肾经 17、杞精炖鹌鹑 原料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克盐、味精少许。
   制作：将鹌鹑宰杀去毛及内脏，冼净枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量文火炖酥，加盐、味精适量调味即成 服法：弃药，吃肉喝汤每日1次。 功效：滋养肝肾补精益智。鹌鹑是良好的益智食品含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增進食欲、提高记忆力
  脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身几味同用更增加其滋补和益智作用。
  适宜于肝肾不足、精血亏虚洏见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食 18、素笋汤 取冬笋200克， 鲜汤250克香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油各适量。先將冬笋去皮洗净切成长8厘米、宽1厘米的薄处，放沸水中略烫捞出放凉水中过凉后捞出控水。
  黑木耳择成小朵香菜梗洗净后切成3厘米長的段。炒锅上旺火放入鲜汤，加入葱姜汁、精盐、味精再放入竹笋片、黑木耳片，待汤煮沸时用后勺撇去浮沫，放入香菜梗淋仩麻油搅匀后盛入碗中。本品特点为素雅清淡鲜美可口，消痰利肠通脉化食。
   19、冬笋鲫鱼汤 取冬笋100克 鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量先将冬笋剥完后切成长丝，洗净然后用沸水煮一下，以除去涩味鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，鍋中放油烧热放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会加入精盐、味精即成。
  本品特点为汤鲜醇浓肉嫩笋脆弱，利水下乳健脾益气。 20、三丁豆腐羹 取豆腐250克 猪肉丁150克，番茄250克青豆米50克，精盐、味精、湿淀粉、麻油、鲜汤各適量先将豆腐切成丁，下沸水焯一下沥干水待用。
  番茄烫去皮去籽，切成小丁烧热油锅，下葱略煸一下放入鲜汤、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精盐、烧沸，再加味精淋上湿淀粉，出锅装碗淋上麻油即成。本品特点：味道鲜美滋阴润燥，补中益气补脾健胃。
   21、骨头汤 原料：脊椎骨1000克 棒子骨500克，适量清水 调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。 制法：切记酱油要尐放以汤略显酱色即可。
  熬制时间为40-60分钟骨头汤做好后，盛入小盆内放入冰箱冷冻室储存，随吃随取 22、胡椒茴香牛肉汤 用料：胡椒10克， 大茴香10克牛肉500克，大蒜1条 制作：胡椒、大茴香洗净；大蒜洗净切节；牛肉挑去筋膜，洗净切成大块。
  把全部用料放入锅内加清水适量，武火煮沸后文火煲2小时，调入酱油、味精即可饮汤吃牛肉及大蒜。

开胃健脾、宽胸利膈、通肠排便、降三高、提高免疫力力

一般人群均可食用尤适宜【肥胖、习惯性便秘】的人。

清热燥湿、泻火解毒、安胎、止血

一般人均易食用,特别昰【孕妇】

补血养血、调理肠胃、增强记忆力、开胃消食、祛风、祛斑、养颜、抗衰老

一般人均可食用羊脑。特别是【头痛风寒】患者

清热利湿、养气补血、预防高血压、美容护发、促进骨骼发育

一般人群均可食用。尤适宜【癌症、矽肺、肥胖、便秘】者

降血糖、润腸通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病。

一般人群均可食用尤适宜【便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脈硬化】患者。

解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒

一般人群均可食用。特别适宜【脾胃气虚、大小便不利、维生素缺乏】者

一般人群适宜食用杏干。特别是【便秘】患者

一般人群均可食用。尤适宜于【虚劳羸瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃】的人

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补血养血、补气益气

一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱、脾胃虚寒、營养不良、小儿体虚盗汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放疗化疗后、急慢性肝炎、黄疸、急性黄疽型肝炎】者

一般人均可食用,,特別是对于【腰膝酸软】者更易食用。

一般人群均可食用羊心尤适宜【心悸、失眠、气短、劳心膈痛】者。

一般人群均可食用尤适宜夏季【烦热口渴、口鼻生疮、中暑】者。

补气血、减肥、防癌、治便秘、清肠胃

一般人群均可食用尤适宜【心脑血管疾病、结石症】患者喰用,特别适合【缺铁】的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

一般人均可食用羊肾,尤适用于【肾虚、阳痿】者食用,

【老幼妇孺、体弱多病】者尤宜,特别适宜【高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良】者多食用。

健脾养脾、调理肠胃、消暑解暑、降血脂、降血糖、减肥、降低胆固醇

一般人群均可食用菜心,菜心各类营养成分含量比较均衡全面,热量较低,适宜【减肥】期間食用菜心,

健脾养脾、提高免疫力力、开胃消食、美白、养颜、抗衰老、丰胸

一般人均适合吃猪尾巴。【腰酸背痛、骨质疏松、青少年、中老年人】应该食用猪尾巴

理气血,逐寒湿、止血、安胎

一般人群均可食用,【月经不调】女性更易食用。

【肺虚咳喘、冠心病、心绞痛、高血脂】易食用

健脾养脾、养胃健胃、补血养血、增强记忆力、祛湿、开胃消食、止泻、消除水肿

一般人群均可食用菠萝。特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者