看年龄和喝的时间长短了
比如20来歲的胶原蛋白刚开始流失的阶段,一天补充4克就够了
但是30岁以上的刚开始是需要足量补充的,一天补充8克差不多
持续3个月以后,体內所需的胶原蛋白比较充足了可以改为一天4克
我平时吃法澜秀,就是最好的深海鱼胶原蛋白肽粉纯粉无添加无激素的
我刚开始就是一忝8克的,吃了3个月改为一天4克了,现在皮肤比之前好了很多晒斑都淡了不少
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