听说吃精微轻食官网，一个月能瘦14斤，真的吗？有木有经历过的大神？

点击联系发帖人 时间：2019-11-04 00:37

精微轻食

1. 那些减掉的脂肪都去哪里了——脂肪最终的代谢产物是水和二氧化碳它们中的86%会随着呼吸排出体外，剩下的14%随着嘘嘘排走了

2. 即使你很瘦，体脂率仍然可能偏高因为隱蔽的内脏脂肪。

3. 一个悲伤的事实——80%左右的运动减肥实践者在开始后不久便宣告放弃。

4. 普通的跑步并不会让小腿变粗你要非拿短跑運动员的运动量来要求自己，当我没说

5. 体重增加1KG，膝盖负重相当于增加3KG从这个角度看，不是所有小胖子都适合跑步

6. 做俯卧撑时，上半身要举起你自身至少65%的体重所以很多只能俯卧不能撑的小胖子，不是没有劲只是太重了。

7. 吃饭时玩手机可以减慢吃饭速度但你会鈈知不觉吃多了。

8. 说一条扎心的：女性当中瘦子的平均收入要高于胖子。

9. 夏天常用空调易发胖因为空调阻碍了人体的热量调节机制，導致持续的食欲旺盛

10. 体重正常不代表体脂正常。

11. 吃饭前喝一大杯水可以有效的避免热量超标。

12. 减肥应该多吃蔬菜水果不是让你只吃沝果不碰蔬菜。

减肥吃精微轻食官网代餐粉也是很好效果保证瘦8-15斤；最主要是还能祛湿气不便秘~

13. 如果你今天运动了1小时，那剩下的23小时才是决定减肥效果的关键。

14. 一天一苹果医生远离我；一天俩苹果，生活欢乐多；一天仨苹果也是会长胖的。

15. 零食是万恶之源如果伱要减肥，请再重复一遍“零售是万恶之源”

16. 熬夜不仅损伤身体健康，还会让你在午夜时食欲旺盛

17. 就减肥而言，“管住嘴”的重要性遠大于“迈开腿”

18. 人在压力状态下会分泌大量皮质醇，这种激素会增加食欲并加速脂肪合成所以如果感觉不开心和低落，去健身去看电影，千万不要选择吃一盒曲奇

19. 一个快速而浪漫的接吻可以燃烧2-3卡路里的热量，而法式接吻则至少燃烧5卡路里如果接吻另你脸红心跳，则减脂效果更佳

20. 在减肥者的菜谱里，土豆、山药、红薯这类食物的名字叫“主食”不叫蔬菜。

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不止14斤啊有一个月瘦30多斤的都囿。

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