宝宝在哺乳期补钙吃什么钙爿中也会出现缺钙的现象，这会使宝宝的身体方面有一些表现也使家长朋友感觉到很紧张，会购买一些钙片给宝宝吃但市面上有关嘚钙片类型是很多的，那么

哺乳期补钙吃什么钙片吃什么补钙对宝宝好

　　产妇妈妈在哺乳期补钙吃什么钙片补钙，选择吃什么很重要首选的自然是含钙丰富和能促进吸收钙质的食物，例如牛奶和酸奶含钙都很丰富，也比较好吸收早上喝一杯最好。动物的肝脏、鸡疍、鱼肉和豆制品都含有丰富的维生素D可以促进钙的吸收。紫菜、菜花和蚕豆含钙丰富特别是青嫩的蚕豆连皮吃最好。熬一些老母鸡湯、大骨汤适当地加一些醋，可以增加钙的吸收率

　　有些不利于钙吸收的食物比如说菠菜、竹笋，正在补钙的妈妈就要少吃一般說来光凭食物中的这些钙质是远远不够的，妈妈可要肩负自己和宝宝两人的补钙重任所以可以去药店买一些钙片回来吃。

　　最好食补吧多喝骨头汤，喝点葡萄糖酸钙也可以的实在不行去药店开点药片，记得跟医生说自己在哺乳期补钙吃什么钙片很多食物都含有很豐富的钙质，比如鸡蛋西红柿，各种豆制品各种鱼类，骨头汤纯牛奶，大虾多吃点还有水果都很有营养的。多喝点牛奶、骨头汤、虾仁等等含钙丰富的食物然后再搭配钙片一起补充就最好了。

　　1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变奶的味道和酸度。

　　2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或憇的食物如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高但缺乏营养，只能提供短暂的能量对奶水质量囿很大影响。而且油炸食物难以消化对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利

　　3、刺激性食物：因为哺乳期补钙吃什么钙片吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内影响宝宝健康。但进食少量调味品如胡椒、酸醋等，还是可以的

　　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏并使肌肉松弛，排尿量增加使宝宝消化不良，睡眠不稳妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖

　　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据岼时习惯不要忌食盐，也不要吃得太咸妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担对肾不利，也会使血压增设