改善失眠现象，应从神经方面调整注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境室内光线暗、窗帘厚、隔喑好，如果反复出现睡眠问题要查找原因，有些疾病会导致失眠另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药

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