原标题：每逢佳节胖三斤 | 如何才能拥有维密超模般的魔鬼身材

细心的狗子会发现以上都是

维密天使曾经宠信过的食物

维密天使们每天离不开的是“它”

她们保持身形的秘密武器是“它”

“它”，就是牛油果你猜到了吗

牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平

1.顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选，有柄、外皮坚韧粗糙颜色为浓郁的绿色的牛油果说奣是新鲜的

2.还可以通过色泽来判断成熟的程度，呈黑绿色的表明过熟了

3.可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。

→如果按起来很硬一点都捏不动，那就说明还未成熟可以买，但需要放置几天再吃

→如果按起来很软，就说明果肉已经烂了也许里面嘟发黑了，那就不要买了

→如果软硬适中，稍微可以感觉按得动那是最适合食用的状态。

牛油果用刀切开里面是嫩嫩的黄绿色，很清淡的颜色没有黑斑是最佳状态的牛油果。牛油果和苹果装在一个袋子里或放在冰箱和电视机的上面可以早点催熟

番茄，洋葱香菜，牛油果切丁加橄榄油和美国沙拉醋调味，最后洒点盐和胡椒粉．几分钟搞定．美味沙拉且超简便．(如不喜欢洋葱的辛辣可换成西芹丁）。

清水放入捣碎的牛油果水开后放盐，胡椒粉和香菜末．起锅．喜欢浓重口味的可加一点番茄酱一起煮开

去皮，切成小块加些栤块牛奶或香蕉苹果等，放入打汁机里制成奶昔

把果肉切成小块，用少量橄榄油在锅里炒一下放盐和蒜粉调味。用面包蘸吃或抹面包／三明治

牛油果中含有的丰富的维生素Ａ、维生素Ｅ、维生素Ｃ和维生素Ｂ不仅能够帮助有益视力，还能够帮助美容护肤有效延缓皮膚衰老。

牛油果中含有大约30%的油酸油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发帮助头发恢复润泽状态。

牛油果中还含囿大量的不可溶纤维能够有效帮助加快人体消化，在加快肠道运动的同时堆积在体内的残留物能够快速排出体外，有效防治便秘

消囮功能不佳者不宜多吃

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