身高180 体重174 运动后体重增加正常吗量小。怎么快速减肥

点击联系发帖人 时间：2019-12-23 08:54

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你好；根据你的情况在正常的體重指数在18%至23%属于正常的情况，在根据你的体重指数在28%属于体重超重的情况，在平时避免高热量及高脂肪的饮食以防止体重增加的情況。 在平时避免精神紧张同时并合理的休息，并保持心情舒畅并伴有不适时到医院正规检查，并给予有氧运动后体重增加正常吗以緩解不适时的情况。

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健康指导：控制饮食然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜蘑菇，菠菜胡萝卜，一些粗粮杂粮类等。饮食不宜过饱不要食用过于油腻性的食物，多多运动后体重增加正常吗可以早晚跑步，游泳

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→ 身高180体重85公斤

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