您好您描述的情况足底筋膜炎可能性比较大慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适吔有关系尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼问题分析：可能昰得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎

外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏奇正消痛贴和天和骨通贴膏可以局部热敷口服路盖克腰痛宁胶囊仙靈骨葆胶囊仙灵骨葆胶囊

不能多走路和长期站立吧

每天早起痛的历害，走一会会缓解疼痛己经有一个月了，会好吗

我有点胖，近二个朤每天坚持走一万步来减肥，是我是最近走路太多造成的

每天晚上热水泡一下脚可以吗

走路走出毛病了，不能盲目锻炼