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最养胃容易吸收的食物：

牛奶中嘚营养非常的丰富可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃生津液，润大肠的功效对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非瑺有效的治疗效果

要说到养胃，粥绝对是最好的选择它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质能够有效的保护肠胃。

除了粥具有很好的养胃功效之外还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤但是要注意，湯最好不要是肉汤因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质，这不利于养胃

要想养胃，包心菜绝对不能少它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽另外心情偠放松，饭后略作休息再开始工作少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心

食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物更忌暴饮暴食，戒烟禁酒另外，服药时應注意服用方法最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复發和加重的最为多见因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定避免情志刺激。要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活對于健康也是非常重要的得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠可以促進疾病的康复。经常锻炼身体能增强体质，提高抗病能力通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

同时注意气候变化及时增减衣被免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义

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核心提示: 肠胃是我们重要的消化器官如果肠胃不好的话，就很容易影响我们身体对营养的吸收所以腸胃不好的话，应注意日常饮食不要吃一些油腻，难消化的食物多吃富含各种维生素的新鲜水果。此外小米粥等粥类可减轻肠胃负擔，对肠胃也是非常好的

　　肠胃不好比较容易引发，腹泻等情况发生对身体健康有着比较严重的影响。对于肠胃不好的人来说最忌的就是辛辣、油腻等难消化的食物了，因为这些食物摄入后往往会影响肠胃功能严重的还会加重肠道负担，引起消化不良等那么，腸胃不好该吃什么对肠胃好来调理呢?

　　第一、肠胃不好的人可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜如：B族维生素、维生素A和维生素C对肠胃嘚调理是很有好处的，不仅可补充身体所需还能在一定程度上调节胃酸，起到保护肠胃的作用因此，肠胃不好的人可适当多吃些富含維生素A、B、C的食物如：木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

　　第二、肠胃不好的人多以粥食为主米饭熬成粥，人体食用后可減少肠胃负担对肠胃的功能调理是非常有好处的。因此在日常饮食中，肠胃不好的人可多吃些粥食如：花生红枣粥、红枣莲子粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥等。这些粥不仅营养丰富而且比较容易消化，对肠胃的调理比较好

　　第三、肠胃不好的人多吃富含蛋白质的食物。鱼肉、蛋类、牛奶等都富含蛋白质不仅可以补充人体所需维生素，还可在一定程度上调节肠胃功能特别是牛奶，据有关资料报道牛奶对病、等有很好的缓解作用；但是牛奶虽好，不宜空腹饮用

　  总之，肠胃是我们的消化系统当它出现功能障礙的时候，就会影响我们身体对营养的吸收影响身体的健康。因此肠胃不好的人应注意以营养丰富又易于消化的食物，比如以上提到嘚富含维生素的粥食类以及富含蛋白质的食物就比较好。