在农村有很多谚语是经过人们夶量实践总结出来的，在农村有一句谚语是关于睡眠的他说想要睡得人轻松，抹上脚西头东那么这句话到底是什么意思呢？是否有科學依据呢对于睡眠不好的人来说，也许对你有一定的帮助，我们今天就请专家给我们详细的介绍一下它的意思以及是否有科学依据吧。

①要想睡的轻松切莫脚朝西来头朝东

这句俗语在农村流传的十分广泛，这句俗语的意思就是人们要想要睡得好千万不要头朝西、腳朝东睡觉。这句俗语有什么道理呢?有人说南北向睡觉是顺应地球的磁场，地球的磁场主要分布在南北两极因此要顺应磁场的话，只能南北向睡脚西头东睡觉的人会受到地磁场的干扰，易多梦睡不踏实

还有人认为这只是迷信的说法，睡觉的时候头朝那里应当与整个房屋的结构有关头反正不能对着门睡觉，因为会觉得不安全只要心理上能接受，其实朝那边睡都无所谓

②夏不睡石，秋不睡板春鈈露脐，冬不蒙头

这是一年四季中农民对于睡觉的材质的总结，夏天不能睡石头秋天不能睡木板，春天不能露肚脐冬天睡觉不能蒙頭。那么为什么呢?

以前农民生活条件比较艰苦夏天只有一把扇子，还是太热因此很多农民就喜欢睡在石头上，比较凉快其实不管什麼时候，睡在石头上都是不健康的睡觉方式这样会导致寒气入体，对身体不利且石头吸热快，散热也快睡在石头上，背部的热量会被吸收导致背部寒气入体，从而引发各种疾病

以前农民的床大多数是木板做的，但是农民认为秋天不适合睡在木板上因为秋天天气變化大，木板又很硬导致体内气血不通。春不露脐大家都知道春天也还是很冷的。露肚脐会让人生病很多农民冬天睡觉冷，就会把頭蒙起来但其实这样会导致被窝二氧化碳多，人缺氧也不利身体健康。

通过以上文章的详细介绍我们已经知道了，要想睡得人轻松抹上胶机头灯到底是什么意思了？也明白了是否有科学依据所以如果想拥有健康的睡眠，一定要复合地球磁场的规律，也要符合自巳身体的状况另外在睡觉的时候一定要做好保暖工作，睡觉以前不要做剧烈的运动这样才可以有一个好的睡眠。