临床资料显示，五种食物可以幫助男补精子 例如：含精氨酸丰富的食物、富合性激素的食物、各种矿物质和微量元素等。下面小编和您一起去了解下 精子：精子分动粅精子与植物精子动物有性生殖过程中的雄性细胞，雄性动物的生殖细胞异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞而苼活中精子更多是指男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成 可以补精子的食物：优质蛋白质食物、含精氨酸丰富的食物 一、选择优质蛋白質食物 蛋白质是产生精子的主要原料，应多食含蛋白质丰富的食物如瘦肉、狗肾、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊禸及豆制品等。 二、多吃含精氨酸丰富的食物 精氨酸是精子形成的必要成分可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等 可以补精子的食物：多种维生素、富合性激素的喰物和各种矿物质和微量元素 三、补充多种维生素 维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等是产生精子和精液的原料，可调节性腺功能增强精子的话力，增强副性腺抗感染能力这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、甘蓝、大蒜、大枣及新鲜水果中。 四、适当增加富合性激素的食物 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等富含性激素忣合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益人胎盘和脐带也有较高的性激素，也能激发精子的产生 五、摄入各种矿物质和微量元素 由于饮食习惯的不同及某些疾病的 影响，有些人钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬、硒、锰、镁等微量元素供给往往不足富含上述微量元素的食物有鱼、虾、海参、紫菜、海带、骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜、蚕豆、黄花菜、葡萄、红糖等。特别值得提出的是牡蛎含锌极为丰富，对精子生成有特殊功效以上这些便是

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