房屋正中屋顶的灯具不可等同于台灯

放置台灯时，左撇子以右上方最好放左侧可能阻挡光线，反之亦然

色温越高，看书时反咣越强对眼睛刺激越强，容易出现疼痛导致疲劳。

色温太低眼睛需要很吃力地进行辨认，反而增加眼睛负担

卧室：尽量选择柔和型色泽，如橘黄色灯光有助于睡眠不宜选择光线过暗或过亮的台灯。

客厅：看电视上网课的时候应将照明灯打开，不让电视机的闪烁感过于强烈

锌铜，维生素C维生素E，β-胡萝卜素等营养素可降低25%的眼部健康风险。但ω-3脂肪酸(包括DHA)铜，葉黄素和玉米黄质对眼睛健康至关重要

许多鱼类都含有丰富的ω-3脂肪酸。油性鱼类是在它们的肠道和身体组织中含有油的鱼吃它们会提供更高水平的富含ω-3的鱼油。含有最有益水平的omega-3的鱼包括：金枪鱼、三文鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼

坚果也含有丰富的ω-3脂肪酸。坚果还含有高水平的维生素E可以保护眼睛免受年龄相关的损害。对眼睛健康有益的坚果和豆类包括：核桃、巴西坚果、腰果、婲生、扁豆

柑橘类水果（柠檬、桔子、柚子）含有丰富的维生素C，就像维生素E一样维生素C是AOA推荐用来抗击眼睛损伤的抗氧化剂。

胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素β-胡萝卜素使胡萝卜呈现橙色。

维生素A在视力中起着至关重要的作用它是一种称为视紫红质的蛋白质组分，可帮助视网膜吸收光研究β-胡萝卜素在视力中是混合起作用的，人体需要这种营养素来制造维生素A