关于想要通过瑜伽或者舞蹈来提升气质我认为还是瑜伽比较好。提升气质有很多方面需要注意比如提升内在，要多读书多旅行；提升外在要学习一定的礼仪举止，哆运动而运动里面的瑜伽是一个非常好的选择。理由如下：

1. 瑜伽比舞蹈更简单易学个人感觉瑜伽比较大众化，不管有没有基础都可鉯学，而且它是循序渐进的很多动作可以慢慢来进步。不会因为学习难度大而轻易就放弃。不轻言放弃对瑜伽你更有自信，对生活吔更加自信这就是一种气质。

2. 瑜伽可以净化心灵一旦你开始瑜伽了，会发现整个世界是静悄悄的你可以跟自己的身体还有心灵对话。在一呼一吸之间就可以吐出身体废气，也可以忘却烦恼看淡人世间的忧愁。我觉得一旦心态放好了，那么就会比较淡定这也就練就了一种气质。

3. 瑜伽可以塑造更优美的形体也可以通过很多动作产生意想不到的效果。瑜伽只要坚持练习你可以每天感受到进步，感觉自己的身体一点点更加柔软对女性而言，也就有了一种柔美的气质

4. 一般瑜伽是慢动作，舞蹈就比较节奏快在健身房里，好的瑜伽教练会一招一式的仔细教你而舞蹈比较快，主要是你自己跟着跳需要一定的基本功。

5. 本人学瑜伽三年感觉挺好，该瘦的也瘦了該挺的也挺了，身体也没有那么容易生病健康前提下的气质，亲是不是更好呢。条件允许的话建议去健身房开个健身卡，瑜伽课舞蹈课都可以有。你可以边尝试边选择

• 练瑜伽一定要注意呼吸。

• 不要逞强攀比，不要拉伤自己的肌肉或韧带