气血是中医指人体内气和血的统稱气血不足容易出现面部泛黄、四肢倦怠,头晕心悸等症状。因此小编在这里给大家介绍一些补气血的美食供大家参考。那么男人补氣血吃什么腿有劲身体强壮好呢？接下来让我们一起阅读文章，它能告诉我们答案

鸡蛋2枚、红枣10个、红糖适量，水开后打入鸡蛋，煮熟后加红枣、红糖再用文火煮20分钟

红枣7枚、花生红衣、红豆50g，加适量清水大火煮开小火煮20-30分钟，趁热服

大枣50g、绿豆50g、红糖适量清洗好后放入锅内加1000ml水大火煮开小火煮15分钟，每日一次每次一小碗，喝汤吃枣和绿豆

阿胶35g、鸡蛋2个、米酒少量。水开后加入阿胶溶化后倒入蛋液出锅前加入米酒、红糖

当归15g、精米50g、大枣10枚、砂糖20g。当归加水煮10分钟滤出药汁，加米、红枣开火煮开小火煮至米开花即可

材料： 鳝鱼500克黄芪20克,枸杞子10克 调料：姜3克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克

1. 黄鳝宰杀，除去内脏切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;

2. 黄芪、枸杞子分别鼡水洗净;

3. 洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;

4. 加入枸杞子盖好盖，再用小火炖40分钟左右;

5. 放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成

很多人错误的以为只有女性才需要补血，但是事实上男人也是需要补血的哦!男性气血足才会身体旺哦那么你们知道男性在日常生活中可以摄入哪些食物就可以补血了呢?

男人补气血重在补肾，是不是气血虚加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,偠求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四條腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.

多吃点補气养血的食物,像是红枣,米仁,莲子,还是比较不错的.最好么,还是吃点补气养血的药比较好. 常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(仈珍汤加黄芪,肉桂),人参养荣汤(当归,党参,白芍,白术,茯苓,熟地,灸甘草,黄芪,肉桂,五味子,远志,陈皮,生姜,大枣)等. 建议吃点八珍汤,气血双补.药店有成药賣. 平时在家多吃点大枣.黄芪炖吨鸡,排骨.

男人补气血吃什么腿有劲身体强壮好呢文中介绍了鸡蛋红枣汤、红枣花生衣汤、大枣绿豆汤等补氣血的食物，并讲诉了详细的制作方法供大家参考小编建议大家可以试试制作呢！同时大家作息要规律，按时睡觉少熬夜哟。如果身邊的朋友也喜欢这篇文章可以分享给他们哟。

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