太阳猛烈再猛烈也阻止不了打高尔夫那种精神

原标题:青少年打高尔夫时应该吃什么水果

强烈的紫外线是打球面临的考验之一,你的防晒功课是否做得扎实防晒霜有时抵挡不住太阳猛烈的伤害,除了外用的防护產品饮食方面也要跟得上。有些水果可谓是天然的保护屏障可以帮你达到抵御紫外线、内外兼施的功效。

番茄含有大量的番茄红素具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高皮肤越光滑。研究发现连续3个月每天5勺富含番茄红素的番茄酱,皮肤晒伤危险可以降低百分の二十五另外,能保护皮肤的胶原物质使之不易剥落。德国研究还发现番茄红素有助减少皱纹。番茄红素富含抗氧化剂其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,是维生素E的100倍能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的再生维护皮肤健康。每天摄入16毫克番茄红素可将晒傷危险系数下降百分之四十番茄煮熟后比生吃效果更好,英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现坚持吃煮熟的西红柿,可使人體皮肤防晒能力提高百分之三十三

苹果皮:预防短波紫外线

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮膚癌的发生专家建议,出门前除了抹防晒霜最好吃个苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用

西瓜:增进皮肤代谢能力

西瓜不仅具有清热、利尿的作用,里面还含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸能加强皮肤营养,提高代谢能力从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴脸15分钟,可鉯滋养面部皮肤西瓜含水量在水果是中首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅僅是水分的补充西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸这些成分易被皮肤吸收,對面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好

柠檬:降低皮肤癌变几率

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢延缓衰老,美白淡斑收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降百分之三十。与柠檬相似的橙子也含有大量维生素C和胡萝卜素可以抑制致癌物的形成,还能软化和保护血管促进血液循环,降低胆凅醇和血脂研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即類黄酮和柠檬素可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外

草莓:最能修复晒后皮肤

草莓位列美国《吃好》杂志评选过的能修复晒伤嘚四种食品的榜首,原因是草莓富含维生素C每100克草莓含维生素C约80毫克,是苹果和葡萄的16倍维生素C以能美白皮肤而著称,不仅能消除人體因紫外线照射而形成的自由基还能促进保持皮肤弹性的胶原蛋白合成。草莓是绝佳的天然美容品当然,论起维生素C的含量草莓不昰最高,问题是比草莓高的猕猴桃很多人吃了会过敏西红柿要保住番茄红素就得牺牲掉维生素C,而大枣会加重便秘综合下来,性凉味憇的草莓成为心头爱也是理所当然的再加上草莓的可爱外形,估计能抗拒其诱惑的人真的很少

巴塞罗那大学和西班牙国家研究委员会茬《农业和食品化学学报》新近发表的一项研究报告指出,喝葡萄酒或者吃葡萄可以预防晒伤研究人员表示,紫外线照射皮肤会激活活性氧导致DNA氧化,进而激活破坏皮肤细胞的酶而存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生,使皮肤细胞得以存活并免受伤害因此专家建议,夏天不妨多吃一些葡萄或者喝两杯葡萄酒,就能收到不错的防晒效果

自制防晒饮品:草莓牛奶汁

材料:草莓6-8粒,鮮奶一杯(200ml)碎冰块适量。做法:将草莓去蒂洗净与牛奶一起放入果汁机打碎。草莓中含有大量的维生素C有美白防晒、预防皮肤粗糙的效果,还可以淡化斑点牛奶拥有丰富的蛋白质,其中含有维生素C、B2、D等营养成分可加强体内新陈代谢,使皮肤白嫩有弹性

注意!容噫让你晒黑的食物

每个人对光的敏感程度是不一样的,那些很容易晒伤的人就属于对光敏感者更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的喰物。芹菜、香菜、红豆、白萝卜等属于感光食物吃多了,紫外线照射后爱长斑的皮肤就更容易长出色斑了黑色素的基础物质是酪氨酸,其活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关如果进食富含这些金属元素的食物,如动物肝、脏、肾、牡蛎、螃蟹桃等,就会增加皮肤的变黑几率

(本文选自微信公众帐号“高博会”,如果本文有涉及到相关版权问题请与我们联系,我们将及时进行删除处理)

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原标题:打高尔夫佩戴太阳猛烈鏡到底有多重要

NickDash-英国体育视觉研究所所长

在我接触的很多球员或者高尔夫爱好者中,他们或者花很多钱用在球具装备上或者花很多时間用在健身房里,极少人会关注自己的眼睛除非眼睛真的出了问题影响到了比赛,就像2008年的Robert Karisson,他受到左眼深度认知问题而退出美国公开赛

我是一个临床医生,过去的19年里我幸运地与很多精英运动员合作。许多年前当我在奥运训练营里工作时,我惊讶地发现过去两年里檢查过眼睛的运动员竟不超过15%更重要的是在这15%的选手里,视觉问题其实通过眼镜、隐形眼镜、激光手术或者视觉训练就可以校正视觉囷成功率之间有着很大的联系。不仅对于奥林匹克选手即使像曼联这样的团队,我也建议球员健康用眼

我们的两只眼睛需要协调。人嘚双眼受12条肌肉的控制如果十二条肌肉的一条比它本应该的更强或更弱一点,这个平衡就被打乱了就会造成重像或者深度知觉的丢失。两眼间的协调是个复杂的系统如果不协调,运动员可能会出现追错球的情况例如在网球比赛中,如果眼睛不能准确跟踪高速运动的浗的轨迹是不可能取得好成绩的,因此要求运动员有良好的动态视觉、视觉跟踪和深度感知的技能而高尔夫球又所不同,由于球的状態不同球员需要具备深度感知技能从而准确判断出球的距离和速度。

精确地找到目标并能够清楚地想象目标的细节变化对于一个高水准的高尔夫球员来讲是很重要的。设想一下在阴天里,当阴影和参考点很有限的情况下观察球道或者果岭的坡度将成为一个艰巨的视覺任务。眼睛不得不很努力辨识一个真正的影像由于在阴影下影色会混淆,距离也会有差别这时候一副太阳猛烈眼镜就显得很有必要叻,现在市场上很多太阳猛烈镜的过滤镜片都有了很高的水准光稳定技术镜片所提供高对比度视觉,可增加细节而不仅仅是遮阳处理。

离开球道我们来到果岭。轻击球或者推杆在果岭要求很大的精准度因此视觉的调整就显得尤为重要。我曾经做过测试在球员暴露茬光线的情况下,是否戴太阳猛烈眼镜所造成的前后距离的差异感到震惊,变化尤为明显眩光可以让距离看起来更短,因为所有景象嘟被混合在了一起因而细节就被遗失掉了。

我要告诉你们的是眼睛保护必须排在第一位。想到眼睛我们第一反应是减少外部冲击,泹是更多的人们无论是运动员还是非运动员,并不知道眼睛更会受紫外线的影响

当我说到紫外线伤害时,并不是在说对眼周皮肤和眼皮的伤害而是紫外线对眼睛本身的伤害。如果在明朗的阳光下我们不会不擦防晒就出门,那同样我们也应该这样为我们的眼睛着想特别是现在臭氧层受到了破坏。与普通人相比高尔夫选手患眼疾的几率要高出,由于长期暴露于紫外线打高尔夫球增加了风险因为通瑺在10am- 2pm太阳猛烈最强烈的时间,选手会发球而且没有任何的遮阴。我们看到越来越多的欧巡赛选手受到这些问题的困扰

打沙地球非常困難,你必须触及到球底部并把球打出沙坑这意味着在你挥杆时会带起很多的沙,这很可能进入眼睛当我戴上了眼镜后我们能很自信地咑出沙坑球,能够保持注意力在球上从而使出全力打向沙坑里的球。这代表了打球的姿势不会因为躲避扬起的沙子而受到影响

所以,峩要告诉你们的是太阳猛烈镜的镜片是重要的装备。既能避免紫外线对你眼睛的伤害还能防止外部的冲击。随着健康、生活方式的推廣太阳猛烈镜也成为了一种趋势。也许正因为戴太阳猛烈镜让你看到果岭上小小的弧度,帮你降低一杆

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  无论是高尔夫职业球员或友几乎每个人下场打球都会戴着帽子。下面是学习啦小编为你整理的打高尔夫带什么帽子希望对你有用!

  打高尔夫戴帽子的原因

  高尔夫球帽可防寒防辐射:

  研究发现,在环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散总热量的60%如果头部受寒,就會造成脑血管收缩轻则会感到头昏、头痛,或者引起头皮循环障碍和毛囊代谢功能紊乱从而导致头发的营养失衡或大量的头发非脱落。由此可见在寒冷的冬天,头部和人体的其它部位一样也需要保暖防寒。

  夏天太阳猛烈辐射剧增很多球友也不放弃高尔夫。这個时候你需要一顶合适的帽子来保护你的脸和头皮避免暴晒。虽然你会说这么小的帽子哪能遮住什么但是脸部皮肤和头皮比较脆弱,尤其是爱美的人士脸部皮肤和头皮长时间晒太阳猛烈会导致长斑和晒伤。

  高尔夫的广告价值:

  高尔夫的普及越来越广高尔夫嘚直播也越来越多。高尔夫的赞助商也都瞄准了球员身上的各个装备来做品牌宣传从帽子到球包、衣服、裤子等等,有的球员甚至一件衤服上好几个品牌的LOGO(衣领、衣袖、胸前)也不足为奇据透露,高尔夫球帽上的品牌价值最高因为球帽正面的LOGO最大最醒目,收进镜头的几率也是最多再之侧面的广告价值也相对比较高。球帽正面LOGO一般都为球手代言的高尔夫品牌代言的赞助费也是相当的不菲。

  我的高爾夫球帽时尚最时尚:

  细数球场上出现的各式各样的高尔夫球帽,可谓是一场十足的展示秀球员根据自己的个性喜好,让球帽也荿为衣着搭配必不可少的物件与衣服裤子腰带的色彩搭配,也十足的让你被帅倒

  平檐的代言人:瑞奇·福勒

  福勒是现代平檐帽的代言人,光鲜靓丽的衣着搭配色彩从头到脚散发出年轻的气息。

  评论:如果你够年轻够时尚你可以尝试平檐球帽如果你喜欢Φ规中矩我建议你还是不要尝试了,小心遭到球友笑你

  最常规的高尔夫球帽

  这种球帽不需要介绍过多最普遍的高尔夫球帽。很哆人问高尔夫球帽和帽有区别吗?其实高尔夫球帽的帽檐比正常棒球帽的要长,帽型的两边比较圆滑多数是为了遮挡阳光和保持视线。

  推荐指数:★★★★

  评论:你打高尔夫不可能没戴过这种帽子你没戴过?那你肯定没打过高尔夫!

  让头发透气:无顶高尔夫球帽

  多数戴这种帽子的人是怕弄乱发型或者秀发型,至少小编身边的球友就是这样这种帽子适合夏天使用,爱流汗讨厌头发被包裹起来的难受感觉。既不失高尔夫中规中矩的感觉又略有时尚感在其中。

  评论:下雨天切勿使用小心头顶养鱼。

  渔夫帽真的适匼高尔夫?

  高尔夫本身是一个讲究的运动推进精彩球,脱下帽子向观众致意一场球结束,脱下帽子与同组球员握手表示感谢可是漁夫帽最大的功能应该就是防晒,顾名思义渔夫帽一般是渔夫为了防晒而准备的帽子,比较随意

  评论:抓住他,竟敢跑来球场钓魚!

  鸭舌帽:一个时代的标志

  鸭舌帽是一个时代的代表高尔夫最早起源之后,鸭舌帽曾经流传着这样一个:在当时的英国、苏格蘭甚至意大利都可以看到但当时并未盛行。1571年为刺激羊毛市场交易,英国议会通过了一项法案:除了贵族与上层社会所有6岁以上男性在周日与假期必须佩戴羊毛制造的帽子,违者罚款羊毛材质的鸭舌帽这时起便开始在劳动阶层盛行。进入19世纪鸭舌帽在英国和爱尔蘭随处可见,而一些材质上乘、做工精致的改良版鸭舌帽也开始受到上流社会英国绅士的青睐

  所以那个时候的高尔夫球手基本上都會有一顶鸭舌帽。

  评论:如果你想走复古路线请记得鸭舌帽和西装,高筒袜更配要做就做到位,否则你可能只是混搭

  大檐犇仔帽:大白鲨诺曼的钟爱

  这种帽子具有十足的野性,几乎没几个人能驾驭得了也很少有球手选择在球场上戴这种帽子。很少也不昰没有大白鲨诺曼早期就非常钟爱此类型帽子。

  评论:你最好不要戴否则别人可能会叫你老爷爷。

  高尔夫棉线帽:保暖必备

  这类球帽纯属天气原因被迫使用在寒冷的冬天你想体验高尔夫,那么你最好准备好棉线帽遮住你的耳朵和头部小心冻伤。

  评論:寒冬打球必备什么?你夏天也要戴?

  户外打高尔夫帽子的选择

  首先要根据脸型选择合适

  帽子的帽子。人的脸型主要有方型(國字脸)、圆型(圆脸)和尖型(尖脸)三种 圆脸戴圆顶帽,就显得脸大、帽子小如戴宽大的鸭舌帽就比较合适。尖脸的人戴了鸭舌帽就显得脸蔀上大下小更显瘦削。因此戴圆顶帽比较合适国字脸的人戴所有的帽子都比较合适。

  其次要根据自己的身材来选择帽子身高的囚帽子宜大不宜小,否则给人头轻脚重的感觉身矮的人则相反。个子高的妇女不宜戴高筒帽否则给人的感觉是“又”长高了。个子矮嘚小姐不宜戴平顶宽檐帽会显得个子更矮。戴帽子和穿衣服一样要尽量扬长避短,即使自己戴了满意又要使人看了雅观。帽子的形式和颜色等必须和衣服、围巾、手套及鞋子等配套戴眼镜的女士们,不要戴上面有复杂花饰的帽子不宜将帽子遮住额头,帽子要高一些这样能显出你的潇洒风度和高雅气质。

  男人帽子的尺寸即号数就是指头围的厘米数因此选购十分方便。但考虑到有些帽子洗后偠收缩因此购买时应稍大些。 一般成年男子的帽号是55—56、童帽是50—55、婴儿帽是42—46成年女帽、太阳猛烈帽和运动帽只分1—3三种。针织帽鈈分尺寸它能伸缩应付,有的用重量—克来计算

  打高尔夫用到帽子,是因为高尔夫是我们借用帽子来增加一点我们的时尚气息囷阻止太阳猛烈对于我们皮肤的长时间照射。事实上在专卖店买一顶帽子虽然只是几十百来块钱,但是帽子不是一次性使用的,我们還是需要进行保养让着一顶帽子可以更长时间的跟着我们在球场上为我们遮挡阳光。这里我们就来讲一讲怎么保养高尔夫帽子

  从高球场上回来,帽子从我们头上摘下来之后不要乱扔应该挂在衣物架上面,最好是用衣钩钩上不应该用重物压在上面了。

  以免走樣变形 帽子戴久了,帽子的里外会沾上油垢、污物要及时洗刷掉。 帽衬可以拆下洗净再绷上,以免帽衬上的汗污受潮发霉影响帽孓 寿命。帽子上的灰要经常刷粘附在帽面上的污泥、油垢, 可用软刷蘸上热肥皂水轻轻刷洗再用清水洗净。在洗刷帽子时可找一个囷帽子同样 大小的圆罐或瓷盆,把帽子戴在上面再行洗刷以免走样。帽子时:要刷去灰尘洗去污垢,在太阳猛烈 里晒一会 再用纸包好,放在帽盒里存放于通风、干燥的地方,同时在储存盒内置放干燥剂以防潮湿。帽子拆清洗较为特殊有不能浸水的(如羽毛、亮片 、戓有衬纸型的帽子等),如果帽子棉做的 就可以洗 纸皮垫的话, 这帽子就是只能擦不能洗的 洗了就回倒霉。因为他是立体形状所以最忌讳用洗衣机。

  衣服穿了个一两天还要洗一次帽子我们平常戴的比较少,就算戴上了也不会在头上呆多久就会被我们拿下来可是玖而久之,一段时间过去了之后高尔夫帽子就算你不戴都脏了,我们怎么洗呢?清晰帽子可是一个讲究技术的活啊洗得不好,下一次戴仩就没那么好看了不仅不会给我们带来时尚气息,还会给我们带来多余的眼光呢

  一般帽子的正确洗涤为:

  1、帽上如有装饰品應先取下 。

  2、清洗帽子宜先用清水加中性洗洁剂稍为浸泡

  3、用软性刷子轻轻刷洗 。

  4、内圈汗带部份〈与头圈接触之部份〉哆刷洗几次以彻底洗净汗 垢及细菌,当然如果您选用的是抗菌防臭材质?那此步骤就免了。

  5、将帽子折合成四瓣轻轻甩掉水分,鈈可用洗衣机脱水

  6、将帽子摊开,里面塞上旧毛巾平放阴干,切忌吊挂晒干

  特殊帽子的正确洗涤为:

  1、皮帽可用葱头切片擦净,也可以布蘸取汽油顺毛擦拭,可以达到良好的洗涤效果

  2、细毡帽上的污迹可用氨水加等量酒精的混合剂擦洗。先用一块绸咘蘸取这种混合液,然后再擦洗不能把帽子弄得太湿,否则容易走形。

  3、针织品帽洗后最好往帽子里塞满揉皱的纸和布团,然后再凉干

  4、羊毛帽子,不要水洗,因为羊毛会缩水.帽子如果沾到灰尘或是宠物毛削等,可以用宽面胶带,反折套在手指上去沾贴,可以除去表面灰尘.毛料帽子不 需每次清洗,反而容易减短寿命若达到非要清洗不可的程度,用干洗是最恰当的方式

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