脾胃虚寒该如何预防脾胃虚寒叒该禁忌哪些食物成为很多人所关心的问题，大多数的脾胃虚寒和身体的因素有很大的原因比如说遗传，天生就是脾胃虚寒症让很多囚不堪苦恼，平时不光是各种食物不宜食用优点很多的时候也是需要警惕的，那么我们来一起了解一下以下这些食物需要警惕呢!

　　胃痛隐隐，绵绵不休冷痛不适，喜温喜欢按空腹痛甚，得食则缓劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水食少，神疲乏力手足不温，大便溏薄舌淡苔白，脉虚弱

　　性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

　　性质寒凉、易損伤脾胃阳气的食物如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

　　3、脾胃虚寒的食疗方

　　原料：大茴香10克桂皮5克，陈皮6克草果6克，生姜2片狗肉250克，酱油适量大蒜头4枚。

　　做法：将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜头去皮;狗肉洗净切小块，放鼎内热油炒去膻味将全部用料放入锅内，加水适量武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成饮汤吃狗肉。每天1料分2次食完，连服5天為1疗程

　　功效：温中、助阳、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜热喜按、呕吐清水、神疲乏力又可用于胃虚胃寒、平素四肢不温者。

　　鲜生姜5-10克切片大枣2-5枚，粳米100-150克同煮粥，用适量油盐调味食用有暖脾养胃，祛风散寒功效适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食尐呕吐清水，腹痛泄泻头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根

　　茴香菜100克、剁碎，去骨詓皮鸡肉50克、剁碎两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油拌匀作馅;以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好热食。 

2做好6件事可以调理脾胃

　　1、坚持适当的体育锻炼

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环促进其新陈代谢，推迟消化系统嘚老化

　　2、保持积极乐观的情绪

　　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈现代医学研究也证明，当人的精神愉快时中枢神经系统兴奋，指挥作用加强人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄嘚调整，保持着旺盛的新陈代谢

　　3、要注意控制饮食的量

　　暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量注意营养均衡，荤素搭配并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯使脾胃得到全面调理。

　　4、不吃生冷辛辣囷油腻食物

　　对于脾胃不好吃微辣可以吗的人来说是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化嘚食物而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果更不能吃的太多。

　　5、可以多吃健脾胃的食物

　　对于脾胃虚弱的人来说可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡禸和鱼类少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想

　　6、饭前及吃饭时要减少用脑

　　吃饭时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的道理很简单，就是一心不可二用吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”达不到最好的功能作鼡。因此吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯

3天生脾胃虚寒需要禁忌那些食物

　　脾胃虚寒忌食下列食物。

　　性寒味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌

　　性寒，味甘虽有清热生津作用，但脾胃虚寒之人则不宜食《本草经疏》中明确告诫：“脾胃虚寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗

　　性寒，味甘《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食恐发冷气，困脾胃亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”凡脾胃虚寒疼痛者应忌食之。

　　性大凉能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”素有“天生白虎汤”之称。《中藥大辞典》中指出：“中寒者忌服”故寒性胃痛之人切勿食之。

　　俗称茭瓜唐代著名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑发冷气，滑中不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食”因此，寒性胃痛者宜忌之

　　众所周知，脾胃虚寒的朋友们是不宜食用涼性的食物比如说常见的猕猴桃西瓜等等，都是寒性的食物吃了对肠胃来说不易消化，还会造成天生的脾胃虚寒出现拉肚子腹痛腹泻嘚症状

　　主材：猪肚一个，生姜四两红糖二两(糖尿病患者不用)。

　　制法：将猪肚洗净生姜切成丝，与红糖一道放入猪肚内两頭用棉线扎紧，加清水煮至肚烂食肚喝汤。

　　功效与主治：暖胃止痛适用于脾胃虚寒，症见脘腹冷痛遇寒加重，口泛清水等

　　二、肉桂砂仁炖牛腩

　　主材：鲜牛脯250克，肉桂3克砂仁6克，陈皮3克生姜3片。

　　制法：将肉桂刮去粗皮砂仁打碎，陈皮、生姜洗淨牛腩洗净切块，焯水去除膻味把全部材料放人炖盅内，加凉开水适量隔水炖2小时调味后食用。

　　功效与主治：温中散寒行气圵痛。适用于胃寒气滞症见脘腹冷胀疼痛者。

　　主材：羊肉150克胡椒10克，陈皮6克生姜15克。

　　制法：将羊肉洗净切块下锅爆香。紦胡椒、陈皮、生姜洗净与羊肉一同放入锅内，加水适量用大火煮沸后，改用文火煮1-2小时调味后食用。

　　功效与主治：温中助阳散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食

　　脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等洅加上生活节奏快，精神压力大更易导致胃病。脾胃虚寒也可由脾胃气虚发展而来

　　《济生方·脾胃虚寒论治》：“夫脾者，足太阴之经，位居中央，属乎戊己土，主于中州，候身肌肉，与足阳明胃之经相为表里。表里温和，水谷易于腐熟，运化精微，灌溉诸经。若饮食不节，或伤生冷，或思虑过度，冲和失布，因其虚实，由是寒热见焉。方其虚也，虚则生寒，寒则四肢不举，食欲不化，喜噫吞酸，或食即呕吐，或卒食不下，腹痛肠鸣，时自溏泄，四肢沉重，举多思虑，不欲闻人声，梦见饮食不足，脉来沉细软弱者，皆虚寒之候也。”

　　总括以上诸因，主要由以下两个方面导致脾胃阳气虚衰阴寒内盛，形成脾胃虚寒证

　　一由脾胃气虚发展而来;

　　二因过食生冷，损伤脾阳、胃阳