“美白护肤”是所有女性同胞永恒的话题梳妆台上满满的瓶瓶罐罐除了装着外用的护肤品，各种口服的美容产品也种类繁多其中最火爆的莫不过胶原蛋白口服液了。膠原蛋白作为人体中重要的蛋白质具有很强的伸展能力，是韧带和肌腱的主要成分能使皮肤保持弹性。胶原蛋白一旦缺乏或者老化嘟会使皮肤出现皱纹，因此很多爱美的女士都非常重视胶原蛋白的补充。

都说“吃什么补什么”常吃富含胶原蛋白的鸡爪、猪蹄来补充胶原蛋白真的能让人实现“冻龄逆生长”吗？

大家还是别指望了这里面的蛋白质虽然确实是以胶原蛋白质为主，但是呢有两个真相，第一膳食吃进去的胶原蛋白在小肠中同样面临被降解为氨基酸（也有的地方说还有一部分小分子肽，总之会被切断）的命运第二，豬蹄鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不好（所含必需氨基酸种类不全，更甭提数量充足比例适当了），营养学叫“不完全蛋白质”所以这样的蛋白质消化吸收利用率很低。

如果你想靠吃鸡爪、猪蹄来补胶原蛋白那很可能你皮肤没变化，人就已经变胖了因为它们含有大量的脂肪和胆固醇，比如每100克鸡爪含有脂肪16.4g每100克猪蹄含有脂肪为18.8g。

不知道什么时候还兴起了一种“植物胶原蛋白”这类产品还賣挺贵，买单的也不少可它是个真正的“伪概念”，所有胶原蛋白都来源于动物世界上根本不存在来源于植物的“胶原蛋白”！

一般聲称的“植物胶原蛋白”来源就是银耳、桃胶这类，它们实际上就是一些多糖并非胶原蛋白，连蛋白质都不算只是因为煮出来粘粘糊糊的，容易让人误解但其实并不能达到补充胶原蛋白的效果。

看到这里相信大家对如何补充胶原蛋白已经有了更客观的理解，要选择匼适的产品花大价钱买实在没必要，真正适合自己吸的产品才是最好的

市面上一些靠胡乱吹嘘功效博眼球的产品并不适合我们，要选擇正规厂家生产的骨胶原蛋白肽喝多久有效果没有那些杂七杂八的添加剂，才会充分被身体吸收和利用

所以朋友们，你觉得吃猪蹄鸡爪能补充胶原蛋白美容吗可以和楼主说说你的生活经验哦！

脸部缺水垮塌暗沉一系列问题出來了以后 就不得不通过饮食来美容了 楼主现在20岁 常吃猪蹄可以改变吗