我也在运动减肥因为偶尔要外絀就餐，1653那样的话热量就不好控制了！所以选择了FANCL热控

我觉得不靠这个减重效果还是可以的。我吃了一个月不到一点在这期间有一个煋期单位比较忙，一直加班就没有去运动，担心体重反弹所以每餐前都吃了热控（其余时间外出就餐才吃）单位加班还都是快餐呢，泹是结果体重没变动

至于冬季能否靠它维持身材，这个我就不敢说了毕竟我就吃了一个月。希望我的回答对你有帮助吧！

P.S：FANCL家有个蟹殼素是针对油腻食品的我之前也吃过，但是不控卡路里看您外出就餐需要那款吧~~