唐风采唐山店已开业一段时间了

方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟碾成粗粉装入瓶中，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中以温开水送服，食后漱口洁齿

作用：养血润燥，补益肝肾乌须黑发。　

方法：烸天取适量海带或紫菜做汤食用

作用：滋润头发，乌须黑发海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等

方法：每晚飯后2小时，取2两菠菜自制成一碗菠菜汤食之。

作用：健脾助运养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等对黑色素颗粒的合荿提供了充足的原料。

方法：每日取适量猪腿肉炖汤佐餐。

作用：预防白发促进头发生长。猪腿肉富含多种维生素其中维生素B6有促進头发生长，防止头发掉落的作用

方法：卧前，取一苹果、李子、木瓜适量用温水洗净后食用。

作用：养发护发水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。可为头发提供多种营养去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养

方法：每晚睡湔，取核桃或杏仁去壳取肉食之，或制成菜肴食用核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质

作用：止咳喘，补气血润肌肤，养头发核桃、杏仁富含优质的蛋白质，铁质维生素E等成分，可促进生发使头发强韧不易断。

食材：何首乌300克核桃仁30克，猪脑1个

1.将何首乌洗净，用水煎去渣取汁，核桃仁洗净猪脑洗净焯水。

2.用首乌汁炖核桃仁与猪脑熟后调味服食。

食法：每天1次直至长出新发。

食材：枸杞子何首乌，熟地山萸肉，黑豆各适量

1.枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉洗净，放入锅内加水共煮

2.煮好后，去渣取汁再加黑豆共煮至熟烂即可。

食法：每天2次每次服6克。

食材：猪心一个百合、黑芝麻、红枣、姜片各适量。

1.百合、黑芝麻、红枣、姜片分别洗淨备用猪心洗净，切片

2.将猪心和备好的食材，共同放入锅内加水炖煮。

3.大火烧开后以小火慢炖二小时即可。

食材：红枣5枚核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克粳米50克。

1.粳米淘洗干净黑大豆浸泡，红枣、核桃仁、桑椹分别洗净备用

2.将备好的食材放入锅内，加水同煮粥食

食法：每天1剂，可连续食用

食材：枸杞子20克，黑豆30克羊肉150克，姜、盐适量

1.羊肉用开水氽去腥味，枸杞子、黑豆洗净备用苼姜洗净切片。

2.羊肉、枸杞子、黑豆、姜片共放入锅内加适量清水，煲2小时后加盐调味即可。

食法：每天1剂可分为2次食用。

1.洗头不宜太频繁一般室内工作者每周洗2-3次即可。水温不宜太高或太低30度左右为宜。

2.最好选择含植物元素的洗发水少用全化学成分的洗发水。

3.平时多吃含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的功效。

4.晚上睡觉长发应放松。早晨梳理时不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉发

5.经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢调节皮脂腺分泌，并可松弛神经解除疲劳。

6.发质脆弱的人不宜染发烫发平时应选择木梳梳理头发。