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• 有氧运动被。游泳 登山 或是跑步啥的。反正就是慢点。要不试试伊月瘦也行 我用效果挺好的

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• 首先早饭要吃饱，午饭少吃一点晚饭不吃或者少吃一点青菜或精肉。
  同时要运动，晚饭时候打打羽毛球啊什么的
  我试过，一个月掉了十斤称你可以试一下，也许管用

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