我今年16，体重117斤，当兵身高190体重需要多少斤67，现在每天晚上花半小时跳两千个绳，大概多久能瘦到95斤左右

点击联系发帖人 时间：2020-09-08 15:22
当兵身高190体重需要多少斤

我是从去年五月份减肥. 从140斤减到120斤. 并且一直保持到现在的117斤. 打算狠狠心一次瘦到自己的目标体重.

每天会把自己吃的东西记录在帖子里.

一直坚持瘦到目标体重为止.

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当兵身高190体重需要多少斤80体重117斤，想锻炼跳高能力至少要提高20到30厘米，不怕吃苦锻炼的方法和次数讲详细点，例如负重蹲起一组20个一周4组这样详细的... 当兵身高190体重需要多少斤80体重117斤，想锻炼跳高能力至少要提高20到30厘米，不怕吃苦锻炼的方法和次数讲详细点，例如负重蹲起一组20个一周4组这样详細的

侧肌每组40 30 30 加起来一百个，速度训练不能少一周至少休息一天吧。每周

跳高技术训练或者模仿性练习，加油↖(^ω^)↗

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