专家认为拥有油性头发的人最好減少吃油腻食品尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水样会有助减少皮脂腺分泌。另外每天洗头是必须的，甚至在夏天時当天气很湿热或风很大的日子可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面最好是用有收缩效能的。有助收缩頭皮毛孔和减少皮脂分泌例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

头发油腻怎么办：1、肝脏是人体非常关键的器官起到排毒功能，同时也起到较少油脂分泌功能头发出油跟肝脏不正常运转有一定的关系，所以平时保护好肝脏非常重要减少各种损害肝脏嘚行为，包括饮酒用葛根泡水喝能够保护肝脏，还能解酒同时也要保证微量元素的足够摄入。

2、按摩头部可以促进头部的血液循环增加头部血氧含量，放松精神经常梳头发还能够促进头发生长，减少脱落使头发顺滑。头皮分泌油脂减少缓解头发出油症状。

3、我們的脚底分布着各个穴位泡脚是每天都应该做的，既能保健又能排毒当然泡脚不指的是洗脚，应该用稍微热一些的水多泡些时间，沝的高度最好超过脚踝泡到微微出汗的程度最好，然后再按摩按摩脚底刺激身体各个器官工作尤其是肝脏，肾脏等排毒器官对缓解頭发出油很有效果。

4、喝水少也会出现头发出油情况人体内的毒素大部分是通过水带出体外的，每天补充足够的水帮助排毒。达到水油平衡头发就不会出油了。

5、做自己喜欢做的事情保持愉快的心情，不要使自己长期处于高压力中心情好了，身体才会好多参加體育锻炼，增强体质早睡早起身体好。

脱发不能仅靠洗发水就能有效缓解但是选择一款适合的洗发水，确实能减少脱发比如油性肤质，头皮出油多的情况下则应选择适合油性头皮的洗发水，及时、彻底清洁分泌增多的油脂有助于减少脱发。如果是较干燥的头皮总有糠状鳞屑的头皮，注意选择有滋养成分的洗发水洗发有助于减少脱發。脱发还要注意其有遗传背景、激素的作用以及生活环境、生活方式、精神因素等综合因素影响，所以也不能仅靠洗发水治疗脱发這也是不现实的。