哺乳期妈妈母乳妈妈上火了吃什么降火除了吃一些下火的汤之外还有适当服用一些水果。推荐以下几种水果;第一香蕉香蕉属于凉性水果，可以下火而且多吃香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

　　第二类苹果苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，可以帮助改善疲劳状态

　　第三种楊桃，杨桃有清热生津的作用含有丰富的糖类维生素C和有机酸，能迅速补充人体水分使体内的热或酒毒随小便排出，有益于消除疲劳

哺乳期宝宝母乳妈妈上火了吃什麼降火妈妈吃什么在哺乳期间，妈妈为了补充营养会在美食中选择营养丰富，适合宝宝成长的食物但是做不到合理搭配，就很容易慥成母乳妈妈上火了吃什么降火这是非常痛苦的事情。这个时候需要我们对哺乳时期如何饮食有了解，就能避免这样的事情发生

因為妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意不能吃辛辣的食物，不要吃橘子少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等这些东西都容易引起母乳妈妈上火了吃什么降火。

哺乳期下火食谱一：冰糖银耳雪梨糖水

主料：雪梨2个、银耳、枸杞适量

雪梨是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用银耳，性平无毒既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用还可以滋阴润肺。

哺乳期下火食谱二：喝绿豆粥去胃火

疒症表现：分虚实两种虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：粳米、绿豆各适量用水煎煮粳米、绿豆煮粥即可。

哺乳期下火食谱三：喝莲子汤去心火

病症表现：分虚实两种虚火通常表現为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤

对于哺乳期宝宝母乳妈妈上火了吃什么降火妈妈吃什么?生活中有很多美食是可以帮助妈妈们降火的，只要大家细心观察就可以发现美食中的奥秘，不用吃药也可以轻松健康的缓解母乳妈妈上火了吃什么降火症状父母健康，宝寶才能健康长大因此在生活中注意保养很是重要。