有氧运动无氧运动的定义和区别動与无氧运动的区别

有氧运动无氧运动的定义和区别动和无氧运动并不是简单地根据运动项目来区分的

根据运动时人体内物质代谢的方式来区分的，

收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢

如果我们不了解这两种运动

方式，选择了不适合自己的运动就达不到理想的健身效果了。

有氧运动无氧运动的定义和区别动和无氧运动的区分是根据运动时肌肉收缩的能量来自

有氧代谢还是无氧代谢

而不是简单的根據运动项目。

很多这样的例子例如，一个想减肥的人天天练得汗流浃背却没有

减去多少脂肪，这是跟选择的运动方式密切相关的

对於普通的健身爱好者来说，

如何判断自己从事的运动是

有氧运动无氧运动的定义和区别动还是无氧运动就是一个比较现实的问题

快慢来判断，因为不论从事哪项健身运动作为有氧运动无氧运动的定义和区别动，心率一般

尽管每个人的基础心率和最高心率

但是有氧运动无氧运动的定义和区别动的心率不应超过每分钟

合代谢如果心率达到了每分钟

表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。

次以下的运動方式才是进行的有氧代谢

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