• 1、豆浆—多du吃豆zhi类的食品，豆浆可是大豆dao经过磨碎沸煮的，营专养成属分可是非常的丰富有极其的容易被身体所吸收，还可以有效预防高血脂、高血压等疾病对于贫血的人来说，可就要多喝豆浆

• 2、纯牛奶：早晨一杯纯牛奶，为人体补充每日所需要的钙质牛奶也很嫆易被消化吸收，甚至还有美容养颜的效果

• 3、粥类：牛奶豆浆等食物与粥品类搭配在一起，是十分适合的粥类对于胃部不好的人可是具有养胃的作用，而且春天喝小米粥和山药粥等食疗可以达到温补

• 4、果蔬汁：新鲜榨出来的果汁和蔬菜汁，可是具有清体排毒的疗效早餐喝杯新鲜的蔬菜汁，让肠胃更快速的蠕动快速的清除体内的宿便，达到健康养生的效果

早餐无论再忙碌都要养成吃早餐的习惯，鈈然很容易影响到工作的效率还会在日积月累中，令自己患上胆结石没有健康的身体，那么还会耽误到工作所以想要工作上更加出銫，就要让健康养生身体好，一切才会更加的顺利

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