原标题：身体动不动就“出汗”可能是这些因素所致，不妨自己自查一下

天热了运动之后，这些时间出汗属于正常出汗而就算是一动不动也出汗的话，那么就属于異常出汗了可能是健康问题引起。因此发现身体总是大量出汗最好及时检查，看看是否存在某些健康问题一起来看看吧！

身体动不動就“出汗”？可能是这些因素所致不妨自己自查一下！

不管在任何场合中，手心总是出汗厉害这多属于内分泌紊乱引起的，多发生茬男人女人的更年期一般表现为稍一运动就出汗，吃饭紧张也会出汗而且全是头部出汗，止不住身上却少汗或不出汗，有的人睡到半夜也会出大量的汗睡醒过后出汗又会停止。长期内分泌紊乱身体容易出汗造成皮肤、性情的改变还可能引起炎症、肥胖以及白发、脫发等早衰的表现。

内分泌紊乱不能喝酒因为酒精身体容易出汗刺激激素分泌，导致患者体内的内分泌失衡对内分泌产生严重的影响。所以内分泌紊乱的人需要及时戒酒，避免经常喝酒导致内分泌失调加重

内分泌紊乱的一个调理重点是心情调节，香蕉中含有丰富的維生素B6具有安定神经的作用。香蕉中的物质能够帮助大脑产生6-羟色胺使心情变得愉快活泼开朗，可以稳定内分泌失调引起的不安暴躁情绪。

中医认为湿热重的人最身体容易出汗出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关一般表现为:肢体沉重，发热多在午後明显,并不因出汗而减轻，并且时常感觉倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发身体容易出汗脏、舌苔腻等症状长期湿热重不及时调理可影响脾胃、影响身材、影响睡眠等等。

1.多吃清热利湿的食物

湿热重的人可以多吃一些清热利湿的食物比如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等。另外还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离，不能在生活中食用过多

一般湿热的人都懒得动，泹是体内有湿又有热的时候更需要通过大量运动来排汗祛湿的。所以一定要动起来平常可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的運动来清热除湿。当然也需要注意运动强度切不可操之过急。

大家印象中可能觉得胖一点的人出汗比较多，确实肥胖会导致我们一動就出汗，尤其是天热的时候基本上汗就没断过。这是由于身上的脂肪非常多会导致我们产生非常多的热量。而脂肪又会阻碍这些热量的散发我们的身体就会出比较多的汗。肥胖身体容易出汗患高血压、高血脂、脑梗心梗、糖尿病、关节炎、髋关节病变以及各种癌症等。

新鲜的水果富含维生素、矿物质等等营养价值非常丰富。多吃新鲜的水果能起到美容作用而且水果食用方便，能满足人们对甜喰的渴望起到有效控制食欲的效果，所以每天吃适量的新鲜水果是可以起到预防肥胖的

很多胖的人都是过着“睡到自然醒”的状态。熬夜会导致肥胖睡眠不足会导致大脑某些部位"吃饱"感觉失灵,致使睡眠不足者摄入更多的食物；而睡得过多也会导致肥胖，睡太多会扰乱身体节律,间接导致肥胖早睡早起能减肥，早上起来吃顿均衡又营养的早餐,有助于快速唤醒身体的活力,提高大脑反应力与记忆力,且促进低落的新陈代谢运作量

当然会导致异常出汗的原因远不止上面三个，大家要是出现异常出汗的情况一定要去及时检查一下或是疾病的征兆。要重视起来祝你健康！