· 百度认证:百度时代网络技术（丠京）有限公司

您好，2113防止脱发可以看以下几5261点:

1、首先4102要保持愉悦的心情精1653神压力大是造内成脱发的原因之一容。

2、要保持对头发的经常清洁选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热

4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶

5、要保证充足的营养，多吃一些钙铁，锌等矿物质以及含疍白质较多的食物

6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒不要吸烟。

7、烫头发对头发不好要减少烫发次数，另外吹风机也會损伤头发

8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜不抽烟，这样就能防止脱发

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

用腦过度会引起大脑神经紧张持续性的收缩引起皮质醇含量的变动，而皮质醇是人体内的情绪变化表表现人一天所承受的压力情况，有嘚人皮质醇含量异常就会导致斑秃的情况也就是民间所说的“鬼剃头”。

（1）不要长时间的面对电脑长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康；

（2）学会排除压力不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合；

（3）有规律的定期洗头保持發丝及头皮的清洁，如果头发很油需每天清洗，水中可适当放盐；

（4）做到不抽烟、不酗酒饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养；

（5）不食油腻可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品；

（6）日常注意作息规律不要长时间熬夜，多做锻炼

本回答由深圳市好青丝生物科技有限公司提供

都希望有一头乌黑茂密的头发，那就需要从很多方面去改善

心情放松，不要因为不好的情绪影响身体健康

饮食合理，在口味和营养中要更加注重营养的搭配均衡

睡眠要充足，熬夜没有任何好处

工作之余建议培养兴趣爱好可经常锻炼，劳逸结合增强体质。

注意以上生活习惯再搭配缮丝缘丝木精华液涂抹在头皮，坚持用可增加头皮生发活力并防止脱落。