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改善嘚方法有：冰敷止痛抬高发作部位 ，转移注意力 保持适度运动 ，多喝水就医。 

痛风是关节病的一种痛风一发生患者经常受不了疼痛，但长时间服用止痛药也不是好方法因此为了及时缓解疼痛，积极采取相应的措施提高患者自身的生活质量，影响正常的生活和工莋

那么有哪些措施可以缓解痛风发作的疼痛

很多患者会困惑。 痛风不是不能热熔敷和冷敷吗 热熔敷会恶化局部充血，使肿痛的状况更嚴重 低温会沉积痛风患者的关节尿酸结晶盐，诱发痛风 冷敷疼痛的部位不会使病情恶化。

其实痛风是急性炎症累的部位有红、肿、熱、痛。 因此如果发作部位感到疼痛，可以采用冰敷每次冰敷需要注意30分钟以下，再次冰敷需要注意间隔时间在10分钟以上 冷却冰的時候用冰袋和毛巾包起来，不要直接接触患部以免冻伤。 如果感觉不到疼痛就可以停冰。

发生痛风时可以将发作部位提升到比心脏高的位置，可以避免血液滞留在患部的静脉中减轻疼痛。 如果受影响的部位是单足可以仰卧用枕头或其他东西接触发作部位。

痛风发莋时可以转移注意力，比如看电影、听音乐、聊天等 只要转移注意力，疼痛的感觉就会减轻一点 这期间不要喝酒。 酒精会增加尿酸加重疼痛，所以不要吃动物肝脏、肉汤等嘌呤含量高的食物

如果条件允许，可以维持经常性的运动可以尝试散步、慢跑、太极拳等運动，但必须避免剧烈的运动 因为剧烈的运动会产生大量的乳酸，抑制肾小管排泄尿酸的功能使血液中的尿酸值上升。

尿酸主要通过腎脏与尿一起排出多喝水就能产生足够的尿。 因此在发病过程中注意多喝水促进尿酸的溶解和排泄，可以缩短痛风的发病时间 其中，淡茶水、白开水、苏打水等都是很好的选择

痛风发作期间，患者不能随便服用抑制尿酸排泄的药痛风发作，疼痛不能忍受的情况下患者必须定期去医院检查，一旦不舒服就需要及时选择降低血尿酸、预防并发症的药。

如上所述痛风患者为了避免痛风的发作，自巳每天需要补充足够的水饮用水促进排尿和尿酸的排泄，平时多吃苏打饼干、水果、牛奶、西红柿和胡萝卜等低布丁的食物 保持积极樂观的心情，避免感情过度波动远离寒冷和潮湿的环境，防止关节损伤 另外，为了积极预防高脂血症高脂血症不仅会诱发心脑血管疾病，还会引起代谢障碍影响尿酸的排泄，因此需要避免吃高脂食物使饮食变得清爽容易消化。