在准备怀孕之前，夫妻双方都活调整，早睡早起，增强抵抗力，少抽烟少喝酒，提高精子和卵子质量。去医院做全面的孕前检查，父亲一般没有特别的检查，母亲检查生殖器官功能，包括B超声、宫颈TCT检查、HPV检查、TORCH等特殊感染检查、甲状腺功能检查等，只有这些检查合格才能怀孕。

　　怀孕前三个月应注意以下几个方面：

　　1.有准备、有计划地怀孕，避免高龄妊娠。

　　2.营养合理，体重增加控制。

　　3.补充叶酸0.4-0.8mg/d。过去神经缺陷的孕妇需要每天补充4毫克叶酸。

　　4.有遗传病、慢性病和传染病准备怀孕的妇女应予以评估和指导。

　　5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

　　6.避免接触生活和职业环境中的有毒有害物质（如辐射、高温、铅、汞、苯、砷、农药等）。

　　7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）和生活方式；避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力。

　　8.保持心理健康，缓解精神压力，预防孕期和产后心理问题。

　　9.合理选择运动方式。

　　备孕前吃什么实物其实是一个很广泛的概念，一是营养加强且要还要均衡，此外，还要增加一些高蛋白质的食物，在怀孕前近可能的把身体调到一个最佳的营养状态就行了。

　　1.在准备怀孕之前，男女双方都需要额外补充叶酸，因为叶酸在食物中很难获得。

　　2.怀孕期间多吃优质蛋白质食物，多吃富含钙、铁、维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，所以怀孕期间可以吃菠菜、西红柿、胡萝卜、樱桃、柠檬、香蕉、紫菜、海带、鱼虾、牡蛎、动物肝脏。也可以适当吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、瘦肉、阿胶糕、榴莲、山药等食物。

　　3.女性在准备怀孕之前，饮食要均衡，尽量避免过度挑食。但是尽量不要吃太冷、油炸、腌制、烟酒、咖啡因等食物，这些食物可能会影响受孕后胎儿的宫内发育。

　　4.怀孕期间不能抽烟喝酒，不能吃一些刺激性辛辣或调味品太重的食物，也不能吃一些太冷的食物来改变女性的体质。

　　一般来说，男人在备孕前有以下几点需要做准备：

　　1.戒烟、禁酒、长期吸烟和饮酒会减少男性雄激素的分泌，同时吸烟和饮酒会杀死精子，导致正常精子数量减少，精子发育不良，精子活力下降，长期吸烟和饮酒也会影响男性性功能，容易损害睾丸功能。

　　2.不要穿紧身衣，不要泡温泉，热水浴等。一般来说，睾丸的温度低于体温。如果睾丸温度过高，会抑制睾丸的精子生成。

　　3.不要长时间久坐、开车或骑自行车。

　　4.要注意休息，合理饮食，加强营养，保持身体的最佳状态，积极准备怀孕。

　　5.避免接触生殖毒性物质，因为男性生殖细胞形成的各个阶段都极其脆弱，有毒有害物质会直接侵入生殖细胞。

　　女性在准备怀孕之前，首先要做好孕前常规检查的准备。如果检查没有异常情况，他们可以准备怀孕。除了孕前检查，还要注意运动，增强体质。具体孕前准备如下：

　　1.怀孕需要夫妻同时配合。

　　怀孕前准备去医院做孕前检查，有助于你和宝宝的健康。计划妊娠常规孕前检查包括：妇科内诊、白带常规、宫颈刮片、红外乳透、腹部b超(子宫+附件)、尿常规、血常规、乙肝两对半+甲肝丙肝抗体测定、肾功能、胸透、心电图、全套脱畸(风疹、弓形虫、梅毒筛查)、染色体异常、内科检查、性激素六项。同时，男性也需要做好孕前检查。

　　2.补充叶酸，合理饮食。

　　妇女应在怀孕前3个月开始补充叶酸，每天补充400微克。叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用，叶酸缺乏会导致胎儿畸形。此外，在饮食方面，女性应该多吃含有高蛋白和维生素的食物。除了孕前饮食，还要注意运动，增强体质。

　　3.缓解紧张情绪。

　　焦虑会对怀孕产生负面影响，不仅会导致内分泌系统紊乱，还会影响精子或卵子的质量。即使怀孕了，也会受到不良情绪的刺激，影响胎儿的生长发育，甚至流产。所以怀孕前要缓解情绪。

　　备孕二胎前，都要做哪些准备你知道吗？下面一起来具体看看：

　　一、备孕二胎前准备事项：

　　1.做全面的孕前检查：孕前检查主要是检查女性身体是否患有不适合怀孕的疾病，如有及时治疗。

　　2.健康的生活方式。不管你平时工作多忙，一旦决定生孩子，就要把生活重心转移到怀孕准备上。尽量做到作息规律，饮食规律。绝对避免吸烟和饮酒。如果有其他不良习惯，一定要戒掉。如果工作中要接触有毒有害物质，最好换个岗位。

　　3.服用叶酸。女性孕期补充叶酸预防胎儿神经管畸形的效果已得到公认；孕期补充叶酸也可能预防其他出生缺陷，如先天性心脏病、泌尿系统畸形、肢体短缩畸形、唇腭裂、先天性肥厚性幽门狭窄等。

　　二、备孕二胎注意事项：

　　1.尽管二胎一般不会像头胎那样重视，但近几年间身体可能会有新的变化，还是检查一下比较放心。

　　2.母亲要特别注意二胎的准备。如果生一个孩子时有内科疾病，比如糖尿病，一定要先治疗，再准备二胎，防止疾病复发。若无内科疾病，最好选择间隔2年以上，心情好的时候选择生二胎。

　　35岁以上的孕妇称为高领孕妇。高领孕妇是导致胚胎染色体异常和孕期及产期严重并发症的高危因素。对于高危高领孕妇，需要给予足够的重视。因此，高领产妇在准备怀孕前必须做好准备。

　　一、高龄产妇生二胎准备事项：

　　1.怀孕前进行相关检查，如TOUCH检查。检查主要分为弓形虫检查、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒和风疹病毒检测。由于这些病毒的感染，会导致胚胎畸形和发育异常。

　　2.怀孕后要做染色体检查。由于35岁以上孕妇胚胎和胎儿染色体异常的发生率会明显增加，因此有必要排除胎儿染色体异常。

　　3.注意提前补充叶酸，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生。

　　二、高龄产妇生二胎需要注意以下几点：

　　1、高龄产妇生二胎的关键在于高龄，所以一定要尽早，趁卵巢功能好，尽快备孕。

　　2、一旦备孕半年以上仍未怀孕，应及时到医院生殖科寻求医生帮助，尽快怀孕。

　　3、注意身体，营养均衡，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，不熬夜，坚持健康的生活和休息。

　　4、另外，高领产妇一定要在自然又愉快的状态下进行二胎的备孕。