锌是人体必需的微量元素之一，在孩子的成长过程中发挥着重要的作用。食欲、身高、免疫力、智力等都跟锌息息相关。

孩子挑食厌食，不好好吃饭，身高发育缓慢，长得矮、免疫力低，经常生病等这些症状都是典型的缺锌症状，如果自家孩子中招2~3个症状，家长们必须得注意起来，建议及时带孩子去医院进行检查，如果确诊是补锌的话，需听医嘱，及时给孩子们科学补锌。

这些年来，越来越多的人意识到了锌在小孩子成长过程中的重要性，现如今，给孩子补锌就跟孩子补钙一样普遍。

但你们知道吗？其实补锌也有很多需要注意的地方，如果宝宝补锌不科学，可能会无济于事，甚至严重的会危害健康。

所以，到底怎样才算是科学补锌呢？这里给大家分享3大要点，可以记起来哦，实用的小技巧！

家长们或多或少都有给孩子们补钙的经历吧？钙也是宝宝生长发育很重要的因素，对于骨骼增长有促进作用。但是如果宝宝在需要补钙又需要补锌的情况下，家长们可要注意了！这两样元素是不能同时进行的。

钙和锌的吸收原理很相似，如果两种同时补充的话，会形成竞争关系，影响身体对钙的吸收，锌则有可能完全吸收不到。

医生建议：先补锌，后补钙，前后间隔要超过两个小时。一般来讲，也可以白天补锌，晚上补钙，这样不仅两者不冲突，而且补进的锌元素，还有助于孩子身体对钙的吸收，对长高发育起着促进作用。

充足的锌能够让孩子保持身体各方面的正常运行，还能增强免疫力，减少疾病。孩子在缺锌的情况下，应该补充一定量的锌，但补锌也并不是越多越好，过量的补只会导致身体不适。

中国营养学会2000年建议锌的摄入量表格如下：

如上图所示，0~6个月宝宝，建议每天摄入3mg；6个月~1岁宝宝，建议每天摄入5mg；1~3岁宝宝建议每天摄入8mg；4~7岁宝宝建议每天摄入10mg；7~10岁儿童建议每天摄入13mg。

如果是服用口服制剂来补锌的话，比较便于计算摄入量。例如巨可生无糖锌，一袋含有锌5mg，1~6个月宝宝一日0.5包；7~12个月儿童一日1包；1~10岁儿童一日2包。剂量刚刚好，不用愁补多或补少的问题。

现在市面上有很多补锌产品，质量参差不齐，家长们要谨慎选择。有三种是万万不能去选的，不适合宝宝，还会危害宝宝的身体健康。

一种是有添加糖分的不能选，为什么呢？当然无糖的锌剂比含糖的更健康啊！

小孩不能食用过多的糖分，容易引起蛀牙、肥胖、长不高、智力低下等问题。

现在医生都建议使用无糖锌制剂（巨可生无糖锌）没有蔗糖那些，不会影响宝宝健康。

另一种添加防腐剂（如：苯甲酸钠）、香精等人工添加剂的不能选。宝宝的身体本来就比较脆弱，过多地摄入这些人工合成的化学物质，会降低宝宝的免疫力，引起生病，甚至出现更大的危害。

含多种营养素“钙锌铁同补”的不能选。前面我们有提到，钙锌是不能同补的，同时补的话影响钙的吸收，锌可能根本吸收不到，因此，钙和锌应该分开补。

补锌制剂可以去留意一些专注补锌，单一补锌的，例如巨可生无糖锌，吸收利用率会较高。

以上三点是易踩雷的、错误的补锌方式，家长们给孩子补锌一不小心就踩雷了！科学补锌很重要，做好这几点，就不怕给孩子补锌的方式不正确或者“”白补啦！这些实用的小技巧，建议家长们收藏起来，不然孩子有需要的时候，一不小心就找不到了，比心~！