本帖最后由 老湖 于 18:14 编辑

一、详细线路以及拍摄景点：  
  1D：出发地——（赶周五的晚上出发，可省一天假，晚上在成都住一晚，第二天去的飞机很早）
    2D：成都——拉萨（上午到，然后休息、适应当地气候，下午可随便逛逛，去八廓街逛逛不错，但应小心谨慎，不宜做消耗体力的活动）
    3D：拉萨（早起，拍摄布达拉宫的晨曦、大昭寺、八廓街、药王山千面佛墙等等，下午参观色拉寺,走过了这些地方，对该有个初步的印象了）
    4D：拉萨——嘎拉湖（早起出发，离开拉萨，踏上西去的路，第一站目的地是很少有人到过的嘎拉湖，途中将拍摄雅鲁藏布江河谷、美丽的羊卓雍湖、卡若拉冰川、嘎拉湖风光，途中路途较为艰难，走过的最高点海拔约5100多米，当晚住在嘎拉湖边的嘎拉乡乡政府招待所,这将是大家迎来的第一个高原考验。）
    5D：嘎拉湖——萨迦（早起拍嘎拉湖风光，途径岗巴古堡,下午拍萨迦寺、藏族民居、人物）
    6D：萨迦——萨嘎（萨迦寺、藏族民居、人物、沿途风光）
    7D：萨嘎——帕羊（拍摄草原风光、沙漠、牧民生活）
    8D：帕羊——楚果寺（拍摄那木纳尼神山、圣湖玛旁雍措）
    9D：楚果寺——普兰（拍摄神山圣湖、鬼湖、雪山、土林、民居）
    10D：普兰——岗仁波齐（拍摄岗仁波齐神山、圣湖玛旁雍措、科迦寺沿途风光）
    11D：岗仁波齐――扎达（拍摄岗仁波齐神山、扎达土林）
    13D：扎达——岗仁波齐（扎达土林.托林寺.神山）
    14D：岗仁波齐——帕羊（拍摄神山圣湖.红草甸. 那木纳尼神山）
    15D：帕羊——萨嘎（拍摄阿里草原风光、沙漠、牧民生活）
    16D：萨嘎――老定日（拍摄希夏邦玛峰、湖光山色,牧民生活）
    17D：老定日――大本营（拍摄沿途风光,黄昏时分拍摄珠穆朗玛峰日落.）
    18D：珠峰大本营—（早起拍摄珠穆朗玛峰日出,启程前往日喀则、途中拍摄萨迦寺.）
    19D：日喀则—纳木措(早起拍摄扎什伦布寺,纳木措风光)
    20D：纳木措——拉萨（拍摄纳木措风光、途中享受羊八井天然温泉浴）
 圣湖——玛旁雍错

二、沿途路况和汽车的准备工作。

    前程最好的路就是珠峰到日喀则的路，是全新的柏油路，最差的路是老定日去珠峰，以及阿里地区的路。去阿里的路上。很多路都不叫路，都是石头或者干脆就在土路。非常颠簸，灰尘满车。我们的女士们在车上都带了口罩，甚至里面还加上一条湿纸巾。

    这些路段很多路都在修，特别是去阿里的219国道，很多地方都在修路，车辆限行，只能是早上八点之前和晚上八点之后才能通行，大家要去最好了解一些情况。我们车队队长找了一些关系，才得以通行。很多外地的不知就里，过去了但是走不了，沿途看见很多自驾车辆停在那里等待，还是上午十点钟，要等到晚上八点啊，看来要浪费不少时间。

    很多地方都是无人区，一辆车最好不要独自前行，我们的车有三辆车出过故障，最长时间修了两个小时，要不是那么多专业司机和我们中间一些会修车的，那可真麻烦了。

    另外，我们的司机很多都是老手，小零件应有尽有，甚至化油器都带了一个。那里很多地方的油只有90号，而且质量很差，有一次车坏了，发现是化油器堵住了，我们自己换了化油器。我们的车都有两个油箱，一次加油可以达到一百几十升，可以穿越800百公里的无人区。

    很多路都是翻山越岭，翻过的山最高的海拔5000，最大坡度达到40多度，非要四驱才能上去，十分耗油，要是我们自驾去，得多带些加满油的油箱了，不然无人区无法穿越。

三、服装、食品、药物以及随身装备。
     去西藏之前，上网看了很多攻略，当时列出的东西一大堆，最后证明很多都不是常用的，直到最后几天全部送给了当地藏民和我们的司机。
     先说说食品吧，因为沿途很多地方是无人区，所以没有饭吃，有的地方剂是有点吃的，又贵又不好吃，一桶方便面都要10块钱，还不如自己带些东西吃。首先要多带矿泉水，高原非常干燥，不停地想喝水，而且，汽车水箱开锅了还可以加水，我们的2号车就因为水箱风扇转不了，水箱开锅一次，那地方干好滴水没有，最后加了不得不加了三瓶矿泉水。

     在每一个大一点的餐馆吃饭的时候，我们总要多煮一些鸡蛋戴上，饿的时候真是好吃。有一个家伙喜欢吃辣的，总带上两瓶老干妈，结果不小心摔破了连箱子都遭殃了，所以少带瓶子之类的食品，又重又不好带。

药物当然多带些，不过按照最常用的排序，第一个要带的是必理痛（或者国产的必理通），就是头痛药，高原反应最多的就是头痛，越是晚上越头痛，不吃睡不着觉。第二个要带的是感冒药，最好是香港的产的幸福伤风素，因为我们每个人都几乎感冒过，那里温差大，很容易感冒，而且在一辆车里互相传染。中药什么的感冒药来得慢，最好是西药。第三个就是救心丸一类的，很多的心脏差些的人高原反应就是心跳加速，我们有一个女孩子半夜心跳160，吓死我了，也是我们第一次找医生，我半夜上街找医生，拿氧气袋。随便说一下，这也是我们唯一的一次吸氧记录，因为很大的一个氧气包管不了多久，你要是养成习惯了，这么多天，开一个卡车跟着你都不够用。第四个就是消炎药、止泻药等，其实在西藏那里干燥，细菌相对少很多。虽然脏一些，也很少有人拉肚子的。其他的都备着吧，最后送给藏民。不过不要送给不懂中文的藏民，防止误吃药物。

个人物品，最需要带的一个是面霜或者防晒霜，否则会来不大断黑得像藏族牧羊人，而且会晒伤。很多人对防晒霜过敏，可以用一些油性重的面霜，我就是在日喀则买的一瓶所谓的蛇油，反正很油腻，不过真管用。前几天因为防晒霜过敏没怎么搽，嘴唇皮都干得一层一层的，可以撕下来，后来就好了。第二个就是湿纸巾，到处都是灰尘，又缺水，无法洗脸洗澡，湿纸巾最管用。遇到汽车有灰尘，还可以放进口罩里面过滤用。平时不洗脸可以擦脸，擦身体等等。口罩女孩子一定要带，就买一次性的，很好用。

   这次由于没有经验，很多人衣服带了一大堆，结果用不上。最好就是戴上短袖体恤，外面穿一个，最外面带一个大棉袄。因为在车（西藏租的车空调都没有，即使修好，那种路冷凝管照样会坏）里面热得像夏天，现在出车外都是十度左右，上山顶像冬天，我们遇到两次下冰雹。还有早晚风大的地方，冻死了，我在帕羊晚上拍照穿棉袄都快冻僵了。外面的衣服一般不洗，有几个地方可以送洗衣店，一件五块钱，我最多的时候一次洗了十件。内衣当时洗没问题，洗了也很容易干，那里太干燥了。不过一般不想洗，连脸都没法洗，还洗什

    去过西藏的人很多人都知道珠峰和纳木错，但是我们去后，觉得珠峰和纳木错的景色并不是最好的，只是那里的公路好走，游人区的多而已。我感觉最美的景色还在阿里，但是那里太危险，路况极差，司机都不愿意去，古格王朝城堡我们的藏族司机也只去过三次，很多游客觉得太辛苦而放弃了那些难得一见的美景。

   在阿里我们拍到了壮观的土林和古格王朝的城堡，我们钻进了古代的藏尸洞，拍摄古格王朝的将士的尸骨，在圣湖玛旁雍措我们睡在楚果寺的地下、就是为了拍摄圣湖和神山岗仁波齐，那里都是香客卖房子卖地去朝圣的地方。像金字塔一样的岗仁波齐，在不同的时刻，可以看见不同的图案，有时像狮身人面像，有时又像一张人脸，上的积雪还有文字符号。圣湖玛旁雍措湖是一个美丽的淡水湖，人在里面沐浴着圣水的洗礼，而一山之隔的鬼湖拉昂错湖却是一个壮观的、寸草不生的咸水湖，我们不得不为大自然的鬼斧神工而感叹。

屹立在西藏拉萨市区红山上的是一座宫堡式建筑群就是布达拉宫，被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。

珠穆朗玛峰是世界海拔最高的山峰，也是世界最高大的山系喜马拉雅山的主峰，位于中国和尼泊尔交界，北坡在中国西藏定日县境内，山顶终年积雪。在珠峰大本营，算得上最接近珠峰的地方，可以近看珠峰，可以仰望星空，如果天气好的话。

随着时间的推移，珠穆朗玛峰的高度还会因为地理板块的运动而不断变化。有趣的是，珠穆朗玛峰虽然是世界第一高峰，但是它的峰顶却不是距离地心最远的一点。

雅鲁藏布大峡谷是地球上不容置疑的世界第一大峡谷、最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”。不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界最大降水带分布在布拉马普特拉河——雅鲁藏布江流域世界最北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷；因此这里是地球系统中层圈耦合作为研究最理想的野外实验室。

大峡谷所在的地域是青藏高原最具神秘色彩的地方，因其独特的大地构造位置，被科学家看作“打开地球历史之门的锁孔”。峰与拐弯峡谷的组合，在世界峡谷河流发育史上十分罕见，这本身就是一种自然奇观。

南迦巴瓦峰是中国西藏林芝地区最高的山，同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。在《中国国家地理》选美中国评选中，南迦巴瓦被评为“中国最美雪山”。

来到林芝，不见一见名山之首的南迦巴瓦峰的真容，会很遗憾。南迦巴瓦峰常年积雪覆盖，而且云雾缭绕，每年只有入秋时节，才有机会偶见真容，来这里旅游观光的很少有人看到它的全貌，所以它也被称为“羞女峰”。

冈仁波齐峰是中国冈底斯山脉主峰，也是冈底斯山脉第二高峰，是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上，极具视觉和心灵震撼力。几个世纪以来，冈仁波齐峰一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是还没有人能够登上这座神山，或者说还没有人胆敢触犯这座世界的中心。

神山神秘之处，山的向阳面，不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面，长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反。冈仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。该峰四壁分布极为鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手”），特殊的山形与周围的山峰迥然不同，让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。

经流水侵蚀而形成的特殊地貌的札达土林，在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。土林里的“树木”高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。札达也没有路，只能沿着固有的车辙在山谷间穿梭。

札达的土林，是名副其实不折不扣的土林。除了黄土，就是黄沙。这里或许曾有过绿洲，可如今已萎缩殆尽所剩无几了。没有绿色，就意味着没有生灵；没有生灵，就只有死一般的寂静。咋一眼看去，那些土林就象是天然的一排排城堡碉楼，只消稍稍凝望，便生出无数暇想，仿佛那些雕镂城堡里秘密地驻扎着千军万马，随时都会随着一声令下杀将出来。然而，无论你凝望多久，也终究听不到那样的一声怒喝。除了死一般的寂静，什么都没有。

坐落于阿里扎达县境内的古格王朝如今成为了遗址。古格王朝整座城堡建筑在一座300多米高的黄土坡上，地势险峻，洞穴、佛塔、碉楼、庙宇、王宫有序布局，自下而上，依山迭砌，直逼长空，气势恢弘壮观。这些洞穴多为居室，密密麻麻遍布山坡。在这片备受摧残的土地上，唯有寺庙保存完好。

古格王国最神秘的地方在于，拥有如此成熟、灿烂文化的王国是如何在一夜之间彻底消失的。在其后的几个世纪，人类几乎不知其存在，没有人类活动去破坏它的建筑和街道，修正它的文字和宗教，篡改它的壁画和艺术风格。它甚至保留着遭到毁灭的现场，唯一不能够了解的，就是这一切是如何发生的。

曾是西藏第一大湖泊的纳木错，如今已被取代成为了西藏第二大湖泊，同时也是世界上海拔最高的大型湖泊、中国第三大的咸水湖。

纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。冬季12月以后，由于气候高寒，湖面会结很厚的冰，到次年5月开始融化，融化时裂冰发出巨响，声传数里，亦为一自然奇景。纳木错地处藏北高原，每年冰封期长达5个月（完全封冻时间近3个月）。湖体完全封冻后，冰面厚达2米以上，不但可行人走畜，而且可行驶汽车。

自古以来佛教信徒都把玛旁雍错看作是圣地“世界中心”，是中国蓄水量第二大的天然淡水湖和湖水透明度最大的淡水湖，藏地所称三大“圣湖”之一，它也是亚洲四大河流的发源地。

玛旁雍措有“世界江河之母”的美誉，是唐朝高僧玄奘在《大唐西域记》中称为“西天瑶池”的地方，每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。玛旁雍措的旁边有一个鬼湖，藏语叫“拉昂措”，意为“有毒的黑湖”。与淡水的“圣湖”玛旁雍措只有一路相隔的拉昂措湖，是一个咸水湖。

与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖的羊卓雍错，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。

在不同时刻阳光的照射下，羊卓雍错湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色。羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。下岗巴拉雪山不远有一段很长的沿湖公路，在此停车驻足，或徒步至湖边，甚至露营湖旁是感受羊卓雍错湖的最好方式。

以上就是西藏拉萨旅游十大必去景点，今天就为大家介绍到这里，仅供参考，哪些地方是你去过的呢？没去过的话赶紧去看看吧。