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时间：2022-05-22 08:40
阅读：152 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 什么东西补锌比较好？检查了确实是缺锌，不知道吃什么来补充会比较好。:
当然如果因为疾病的原因导致锌含量减少，除了注意从食物中补充以外，还可以使用补锌的药品，比如含锌的片剂与口服液等。海产品中含锌丰富，鱼虾蟹类尤其是牡蛎、蛤、蚌、蚝含锌量很高。如果是宝宝已经存在缺锌的情况了，可以建议先吃锌硒宝片效果是比较好的。每日饮食要均衡，可以吃一些瘦肉、鱼、虾皮这类的食物，瓜果蔬菜不能少。腹泻的时候因为大便丢失了锌，组织里的锌也减少，补锌治疗是有助于改善急慢性腹泻患儿的预后，减少腹泻的复发，推荐腹泻患儿只要能够开始进食就应该开始补锌。
你好，液体和颗粒都是可以的，如果缺锌的话，可以喂服葡萄糖酸锌口服液试试，另外注意增加食物中的锌，平时饮食宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物，祝宝宝健康成长出现了孩子的腹泻，多半是由于不注意个人的卫生或者是出现了着凉等原因导致的，在腹泻期间可能会导致身体大量的污染因素缺失，一定要适当的补充，而且一定要注意合理的搭配营养。小儿腹泻要补锌主要是为了避免危险因素缺失，可以有效的增加一下食欲。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比值增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高，促使动脉发生粥样硬化，为日后得心脑血管病埋下隐患。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。
轻度缺锌的宝宝以食补为主，多吃一些含锌量高的食物，如瘦肉、鸡蛋、虾皮、紫菜、核桃、花生、板栗、胡萝卜、茄子、土豆、小麦、芹菜、小米、苹果、香蕉等。严重缺锌的宝宝以药补为主，需要注意的是：锌制剂不可以和牛奶、钙剂同时服用；锌元素主要存在于新鲜的蔬菜、水果、优质动物蛋白中，只要家长及时为宝宝添加辅食，一般就可以满足宝宝生长所需。此时家长可以遵医嘱给宝宝服用葡萄糖酸锌进行治疗。小孩在缺锌时，多会出现食欲下降、厌食以及爱吃奇奇怪怪食物的症状，还会伴有生长发育缓慢。生活中含锌的食物有很多，如鱿鱼、桂圆、草莓、牡蛎、动物内脏、鱼类、蛋黄等，都能有效的起到补锌作用。
如果确定是锌缺乏补锌的话，通常是服用赖氨葡锌颗粒或者硫酸锌糖浆或者葡萄糖酸锌等等，通常补锌的时间要两个月左右；铁锌、钙、铁等微量元素对儿童生长发育至关重要，在儿童时期，这些微量元素对生长发育有较大的作用，如有缺锌现象，可对儿童食欲造成影响，可给予补锌治疗，有利于增加食欲，同时可配合一些促进消化的药物，如健胃消食片，最好与其它开胃药分开服用，以免影响药效。很多孩子小时候喜欢挑食，就容易导致营养摄入不均衡，从而出现缺锌的现象，您可以多给孩子食用海鲜、鸡蛋黄、瘦肉、豆类、芝麻等都可以为孩子补充锌元素，促进宝宝发育。
建议多吃富含锌的食物，如豆类、鱼和花生，并克服偏吃的习惯。儿童缺锌会导致生长发育迟缓、挑食、头发枯黄、食欲不振等，平时需要补充锌，可以适当吃香蕉、苹果、梨子等水果，严重缺锌的患儿需要口服补锌制剂。平时饮食要营养均衡，合理搭配膳食。
1、少吃含植酸食物，食物含植酸，补锌效果减；2、粗粮、蔬菜、水果中的膳食纤维或植酸会影响锌的吸收；3、多食物合理搭配时是能吸收微量元素的，影响是不大的，但是小孩在补锌时候就要注意，避免让补锌效果打折扣。建议：吃菠菜时焯一下水减少植酸。
什么东西补锌效果最好？
什么东西补锌效果最好？
补充说明：什么东西补锌效果最好？
朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病、多发病和疑难杂症的诊断和治疗，如：月经病，不孕症，宫颈病变、妊娠期合并症、妊娠剧吐、先兆流产和早产等。
富含锌的食物，有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面，以防锌缺乏。
董奇鹏 主治医师 三甲
锌是人体内必不可少的微量元素。锌与人体的免疫力，男性的性功能都有着较为重要的关系。建议缺锌的患者可以对症口服葡萄糖酸锌口服液进行调理治疗。在用药物控制治疗的同时，建议患者应适当多吃一些葡萄、核桃、蛋黄、鱼、虾、蟹等海产品。这些食物里锌的含量较多，有利于人体锌的吸收。
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