吃什么卵泡发育的更好

　　1、谷类食物：不排卵就会导致无法拥有受精的过程，因此也就难以怀孕了，因此排卵对于孕育下一代来说至关重要。同时不排卵还会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等各方面的情况。因此对于不排卵的女性，在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

　　2、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

　　3、豆类食物：女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

　　4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

　　卵泡发育的食疗方法

　　卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效。而寒冷是导致女性卵泡发育不正常的主要原因，多注意给子宫保暖才能更好的促进卵泡的发育，从而生成成熟的卵子。

　　存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

　　女性排卵之后体温会出现升高的情况，这个时候应该适当的进行调理，这样才能更好的促进下一次卵泡的发育。因此专家建议女性朋友，体温升高的时候不妨适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，这样可以有效的改善黄体功能不足功能。

　　女性促排卵饮食注意事项

　　1、高脂肪食物的减少摄入

　　高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，最好是具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。

　　2、高蛋白食物的摄入需适度

　　女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础的，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等，造成无法磨灭的结果，你也会后悔一生的。

　　3、高糖分食物需禁止摄入

　　女性身体本身的机能相对于就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。

基础卵泡少于5个可以促排卵增加怀孕的几率，卵泡数量要足够多达到正常的水平怀孕的几率才比较大。正常女性的基础卵泡要在10-20个卵泡怀孕的几率才足够的大，低于这个卵泡数量怀孕的几率很小，如果卵泡少但是卵泡的质量很好怀孕的几率也非常高；多于这个卵泡数量有可能是卵巢囊肿，此时怀孕的几率也非常低，因为卵泡的质量基本上都不好。

由于每个女性患者的身体情况不同，制定的促排卵方案也不同，基本上都是两种主流的促排卵方案长方案和短方案，一些特殊情会制定拮抗剂方案或者超长方案，不论哪种方案只要能增加怀孕几率就是好方案。下面是基础卵泡少增加怀孕几率的措施：

• 1. 在平时的饮食方面，一定要加强营养多吃一些高蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆、黑豆等等，必要的时候可以适当的补充一些蛋白粉；
• 2. 在药物的使用上不要滥用，可以适当的补充DHEA、辅酶q10，同时也可以口服丹鳖胶囊、桂枝茯苓胶囊这类不含激素的药物，促进卵泡发育的同时也不会引起内分泌的紊乱；
• 3. 坚持锻炼提升自身免疫力同时也可以适当的晒晒太阳，养成一个规律的作息避免熬夜。

基础卵泡少除了卵巢功能衰退会有很大的影响，女性内分泌失调也会影响女性卵泡的发育，女性体内激素水平不稳定或者不足会导致卵泡过少、卵泡发育不良甚至出现卵泡萎缩的症状，卵泡的发育情况直接关系到女性的生育能力，也是引起女性不孕不育的重要原因。