餐后2小时血糖低怎回事

1、餐后2小时血糖低怎回事

一般餐后2小时血糖是高于空腹血糖的,但以下原因均可导致空腹血糖高于餐后2小时血糖。

餐后2小时血糖会受饮食种类和量及运动的影响,如果进食碳水化合物过少或餐后运动量过大,都会使糖友的餐后血糖降低。

对于有胰岛素抵抗的糖友,虽然体内胰岛素水平并未显着下降,但身体对胰岛素的敏感性较差,真正发挥作用的胰岛素不够。

有些糖友(尤其是较肥胖者)胰岛素抵抗较严重,胰岛素的绝对分泌量过多,同时胰岛素分泌的高峰延迟(正常人餐后胰岛素分泌高峰在进食后~1小时出现,而2型糖友的胰岛素分泌高峰可能后延至进食后2~3小时),同时胰岛素维持在较高浓度,而不能很快恢复到基础水平,因而餐后血糖较低。

大部分2型糖友都在使用降糖药物,不同药物发挥的作用并不相同,有些以降低餐后血糖为主,有些则以降低空腹血糖为主。

2、餐后血糖正常值的上限是多少

从健康人群到糖尿病,餐后血糖值划分为三个区间。健康人群的餐后血糖值应该小于若空腹血糖正常,餐后血糖大于等于但小于,即可诊断为糖耐量减低(IGT);即使空腹血糖正常,而餐后血糖高于,就已经发展成为了糖尿病。也就是说,是餐后血糖正常值的上限,超过这个值,就已经迈入了糖尿病的雷区。

3、哪些人应该经常进行餐后血糖检测

高危人群应通过随时检测餐后血糖的数值监测疾病进展。高危人群主要包括:有糖调节受损史;年龄≥45岁;超重、肥胖(BMI≥24kg/m2),男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm;2型糖尿病患者的一级亲属;有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史,妊娠糖尿病史;高血压(血压≥140/90mmHg),或正在接受降压治疗。

1、控制碳水化合物的总摄入量。食物类别要多样化,但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食。

2、严格控制精白米、精白面。如白面包、白米饭、白馒头等,每天最好不超过主食的1/3,少吃各种粘性的淀粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。

3、用粗粮杂豆、薯类替换白米白面,或把它们和白米白面混合烹调。黄豆、黑豆和豆制品不是粮食,它们只能替代肉;而红豆、绿豆、芸豆等含淀粉豆类可部分替代主食。

4、每天食用1斤蔬菜。其中绿叶蔬菜要占至少一半,并注意少油烹调,有助于抵御饥饿。

5、每人每天用油控制在25克以内。过多的脂肪会降低胰岛素的敏感性。

6、烹饪时间别太长,食物不要过细、过软,食物要有足够的咀嚼性。

7、吃主食要小口多嚼。进餐中吃一小口主食,搭配一种富含蛋白质的食品,再来两三口蔬菜。主食吃得慢,葡萄糖进入血液的速度就慢。

8、坚果在进餐时吃。坚果可以提供维生素E和膳食纤维,但要控制量,选择非煎炸少盐产品,在用餐时吃,坚果起到促进饱腹感和延缓血糖上升的作用。

苦荞茶医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。

桑叶茶以桑叶泡水当茶喝。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素,能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的-糖苷酶,可抑制血糖的上升。建议最好餐前喝,降糖效果更好。

西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西洋参中最主要的有效成分之一,也是生理活性最显着的物质,对血糖可以起到双向调节的作用。所谓双向调节,就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

　　高血糖是现代人很容易得的富贵病，因为吃得越来越好营养过剩就特别容易血糖高，尤其中老年人最为常见。那血糖高吃什么好呢?推荐降血糖最有效的5种食物不可错过，日常饮食养生还能治病，食疗才是最好的养生之道啊。

　　虽然生洋葱味道略微刺激，但做成菜味道还是很不错的，尤其对于一些血糖高的人来说，是非常好的降血糖食物，可以经常吃。不过生洋葱的降血糖效果更好，可以把生洋葱切好后放置10分钟再吃，既能让有效物质充分氧化，又能减少辛辣感。

　　很多减肥人士都吃燕麦，因为其热量低饱腹感也比较强，而燕麦对于高血糖人群也是香饽饽，低热量的它十分符合高血糖的饮食原则标准。

　　芋头热量非常低，而且含有粘蛋白，镁，锌和维生素B1，同时芋头里还有能有效降低血压和胆固醇的半乳糖，因此芋头是高血糖人群的绝佳食物。

　　在山药中含有大量的粘性蛋白，能有效抑制餐后血糖升高，同时又能避免胰岛素分泌紊乱，稳定血糖。山药里面还含有胰岛素分泌必需的镁和锌，以及能促进血糖代谢的维生素，还有阻止糖分累积的分解酶，实在是血糖高的克星。

　　5、桑叶茶和番石榴叶子茶

　　这两种茶都是有利于降血糖的，其有效化合物成分具有诸多效用，帮助加快糖类和脂肪的分解，增强胰岛素的敏感性，降低血糖预防糖尿病。

　　除了以上降血糖最有效的5种食物外，血糖高患者还可以试试以下办法：带午餐上班控制营养和分量、学会情绪调解自我放松、餐后测血糖、每天喝绿茶、拒绝垃圾食品。

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