原标题：备孕女人宫寒吃什么？ 备孕期间不可吃的食物

　　最近的气温是急转直下，这么冷的天，小编的手又开始一天到晚冰冰凉，透心凉了。相信很多女生和小编的情况很像，超级怕冷。但是你知道么，有一样东西比你更怕冷，就是你的子宫。宫寒可能会影响受孕，那么女人宫寒应该吃什么呢？

　　那么女人宫寒吃什么好？

　　女人宫寒吃什么好――当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5―10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　女人宫寒吃什么好――阿胶

　　可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

　　选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　女人宫寒吃什么好――桂圆肉

　　桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

　　女人宫寒吃什么好――桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　女人宫寒吃什么好――枸杞

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　女人宫寒吃什么好――红豆

　　中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

　　女人宫寒吃什么好――黑枣

　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

　　所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

　　女人宫寒吃什么好――黑豆

　　黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

　　李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

　　女人宫寒吃什么好――益母草

　　有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　女人宫寒吃什么好――红花

　　红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

　　红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　提醒：备孕期间的“雷区食物”

　　影响受孕的食物：胡萝卜

　　妇女过多食用胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　影响受孕的食物：咖啡

　　咖啡对受孕有直接影响。经调查发现，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝者的一半。

　　影响受孕的食物：大蒜

　　多食大蒜会伤人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，导致不孕可能。

　　影响受孕的食物：木瓜

　　木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，引发不孕。

　　影响受孕的食物：酒

　　酒的主要成分是乙醇，乙醇能使男性睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，导致睾丸酮等雄性激素分泌不足，易引发不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　影响受孕的食物：芹菜

　　男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量，严重时影响受孕，不过这种情况在停止食用芹菜后几个月又会恢复正常。

男性在备孕期间也是有一定的注意事项和禁忌的，在备孕期间男性是不是也要吃叶酸也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，为什么男性备孕期间也要吃叶酸？

为什么男性备孕期间也要吃叶酸？

男性在备孕期间吃叶酸精子质量会好
在备孕期间，男性吃叶酸，那么，精子质量也是会越来越好的，因为，叶酸也是有促进男性精子数量以及质量的作用的，所以说 ，在备孕的期间是需要让男性适当的补充叶酸的。
男性在备孕期间吃叶酸会提高抵抗力
男人吃叶酸片是有益处的，能够提升男士的抵抗能力，假如男士缺叶酸片就非常容易得病，尤其是要想小宝宝的男士更应当吃一些叶酸的，由于爸爸的营养成分对小孩未来的身心健康尤为重要，因此怀孕前男人吃叶酸也是有益处的，此外男生还可以多吃一些含有叶酸的食物，例如蔬菜水果和新鲜水果中含叶酸片也是许多 的。 

叶酸什么时候吃是好的？

这一沒有非常的要求，何时吃都能够，但尽可能不必放到晚上吃，由于不容易被消化吸收。此外备孕期环节，防止服用一些生产加工食品，例如水果罐头等。留意饮食搭配的营养缺乏症和多元性，不必过度单一，此外双方必须戒烟酒，防止食用刺激的饮品，也不能过度经常的行房，第二天一次是最好是的。 

含有叶酸的食物有哪些？

水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

备孕期间双方要调养好身体，合理地安排备孕食谱，为怀孕做好准备。平时不可偏食，要全面地摄取各种营养，调好气血，使精神充沛，这样会容易受孕。未准妈妈应该多吃一些补充营养的食物，一般可以食用鹌鹑、红糖、黑豆等，也可以吃一些当归和阿胶，这些食物都有利于补血和驱除宫寒。

食材：鹌鹑2只，艾叶30g，菟丝子15g，川穹10g。

（1）宰杀鹌鹑，去掉毛和内脏，处理干净。

（2）将三味中药混合，加入三碗水，一直煮到只剩一碗水，然后过滤留下药汁。

（3）鹌鹑和药汁混合，上锅隔水炖煮。

用法：喝汤吃肉，或者佐餐食用。

功效：温肾固脉，对身体虚弱、子宫寒冷、不受孕的人有辅助作用。

食材：黑豆30g，糯米60g。

（1）洗净黑豆和糯米。

（2）上锅加水煮成粥就可以了。

功效：糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

食材：枸杞子20g，猪肚100g，鱼肚30g，适量的调味料。

（1）发开鱼肚，洗净猪肚并切成片，洗净枸杞子。

（2）三者一起上锅，加水煮熟即可。

用法：可以喝汤，食用猪肚、鱼肚和枸杞子，也可以调味后食用。

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

食材：一盒阿胶、一斤红枣、适量的蜂蜜。

（1）打碎阿胶，最好使用碎药机。

（2）三种食材混合，上锅、加水，大火蒸大约两个小时。

（3）放凉，放入冰箱保存。

用法：每天取一勺放进杯中，倒热水冲服。

功效：可以治疗女性的气血虚弱，对患有月经量少、脸色不好、头晕、手脚发凉等症状的女性有好处。

食材：红糖250g，生姜150g。

（1）剁碎生姜，加入适量的红糖。

（2）一起上锅隔水蒸30分钟就行了。

用法：将其分成7分，月经干净后的第一天开始服用，连续服用7天，早上空腹饮用效果更好。

食材：当归50g，金银花15g，红枣10颗，黑豆1把，红糖2两，鸡蛋3-5枚。

（1）用纱布将当归和金银花包裹好，加入其他食材一起上锅煮，煮到只剩大约一碗汤汁。

（2）鸡蛋入锅煮片刻，敲碎后继续煮，煮到锅中只剩一碗水就可以了。

用法：喝汤，吃里面的全部食材。注意一定要在生理期的第一天服用。

功效：可以温暖子宫，驱逐宫寒。

食材：一只一斤重的野生甲鱼，枸杞子10g，山芋肉（山茱萸）10g，山药10g。

（1）处理干净甲鱼，切成小块，和中药一起上锅煮，可以加入适量的葱、姜。

（2）等到煮了40分钟时，加点猪油，煮熟后再加入适量的盐和味精调味即可。

用法：在来月经的第五天食用，只需要每个月经周期吃一次。

功效：促使白带拉丝，有助于卵泡发育。