点击联系发帖人
时间：2022-06-23 13:16
现在大家的生活条件已经越来越好了，大家在平时都会忙于工作，在早上的时候很多人都会吃上一片面包，喝上一些牛奶，在工作中如果很多人犯困的话，在这个时候都会喝上一些咖啡来提神，都会想通过咖啡来让自己变得清醒。所以说在这个时候很多人都把咖啡当成了大家心目中的一个必备品，很多人都觉得喝完咖啡之后就会非常的有精神非常提神，有些人喝咖啡的时候可能会缓解一夜未眠的困意，但是有一些人喝了咖啡之后反而却更困了，这是为什么呢？
造成这些原因也有很多，所以说大家今天就跟着我来一起看一下吧。第1点就是因为长期喝咖啡造成了比较强的耐受力。通俗来讲，长时间地喝咖啡的话，让我们的身体已经适应了咖啡带来的神经刺激，长期大量的喝咖啡会造成身体原本的代谢力变化，因此少量的咖啡根本不会起到什么提升的效果了。
第2点就是严重缺乏代谢所需要的维生素b。我们喝完咖啡之后，咖啡因促使体内代谢加快，体内原本的垃圾和咖啡因都急着被代谢出去，所以需要大量的维生素，b身体在维生素b水平含量比较低的时候很难完成这些任务，所以说在这个时候，身体就会反映出想睡觉的状态。
第3点咖啡利尿导致脱水，出现疲惫。大家都知道咖啡有力量的功效，喝了咖啡之后，一天上厕所的次数也会明显增多，如果大家在这个时候没有及时补充水分的话，身体在这个时候是非常容易出现脱水的情况，处于脱水的身体状况是非常容易产生疲惫的，所以说在这个时候很多人都想要躺下来休息一下。
所以说有些人在喝咖啡的时候觉得咖啡能提神，其实这些都是我们的心理作用，而喝了咖啡会犯困，这才是正常的生理反应，所以大家看完这个文章之后就明白这一点了吧。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
>>>白天犯困，喝茶或咖啡保持清醒这种做法可取吗？
（采访）像有一些人有这种轻微的嗜睡，可能白天的时候喝个咖啡或者喝杯茶，来让自己白天更清醒，这样的办法可不可行？
是这样，首先要看嗜睡是什么原因，轻微的嗜睡可能是疾病的一个早期的征象。
比如已经呼吸暂停了，呼吸暂停真正危害是缺氧，睡眠紊乱。
如果白天用茶，用咖啡顶一阵，就认为自己没事了，但夜间缺氧还是很严重，可能慢慢你的血压也高了，心脏也出问题了。
露了苗头以后，一定把这当作疾病的一个征象，而不是积极采取干预。所以到了睡眠中心，我们不是先给药让你维持清醒就行了，需要查病因是最重要的。
还有一个就是所谓轻微，跟环境有关系的。你说是轻微的，可能就是自己安静下来，或看电视打个盹，这没关系。但是要是开车，轻微的犯困，有可能造成车祸，车毁人亡。
所以到了特殊的环境下，一个弯打不过来，那就不行了，一定要重视。
嗜睡跟环境有关系的，跟你的需求有关系的：比如退休了，稍微打个盹，犯个困没关系，但如果年轻力壮做计算机工作养家糊口的时候，需求很高，所以你感觉到这点犯困，就会严重影响你的工作和生活质量。
所以这一定要个体化地去看这个问题。
喝咖啡，也要讲天时地利人和
咖啡对我来说只有通畅肠道的作用…一天喝三四杯咖啡也能好好睡觉
我就是那个喝咖啡犯困的人。以前写咖啡选题，和摄影师跑了三家咖啡店。我累计喝了四杯各种各样的咖啡，晚上八点多收工，困到在地铁上站都站不稳。摄影师喝了一口，失眠到凌晨两点。
我爱吃面，吃到上海每一家店都停电
喝完就困，最后还是选择小憩15-30分钟，醒来会感觉精神充沛很多。
我就是那个喝咖啡比吃安眠药都好使的人……
确实是如此啊！每天下午1点的咖啡，就像吃了安眠药一样啊，这个眼睛都睁不开的，强行工作，整个脑子都涨得没感觉了！
我正在喝咖啡的时候看见了这篇文章。
一天五条速溶，还是犯困
