对于各个舞种楼上讲了很多，这里单开一帖好好谈谈芭蕾。

首先提到芭蕾，大家第一反应就是又痛又累又枯燥；节目上芭蕾演员诉说自己儿时训练经历，也是“血中带泪”……

紫薇被容嬷嬷扎针的表情，是不是很像那些压腿疼哭的舞蹈生。

这的确给外行人的概念造成了影响。随便打开一条某音讨论芭蕾舞的视频，底下的评论：

因为对芭蕾的认识并不够全面，加之诸多“舞蹈下腰致瘫”的新闻，很多家长将芭蕾视为洪水猛兽。

这也让人深深感受到，从20世纪中期芭蕾首次栖身中国大地，到目前为止，它仍旧是一个小众爱好。即使被大部分人所熟知，但大家对于芭蕾的认识，仅仅停留在“天鹅舞”“足尖舞”上：

百度搜“芭蕾舞”，几乎全部都是tutu裙+立足尖。虽然这是芭蕾中标志性的体貌动作，但芭蕾绝不等同于立足尖。

所以！！！特意汇总四条大众常见芭蕾误区，在这里给大家讲解一下~

“下腰瘫痪”的新闻劝退了许多想要让孩子学习舞蹈的家长。但是阅遍芭蕾舞台剧的表演，其中并没有任何的下腰动作。

最近的热搜“利路修下腰”。看看，利老师这才是真下腰！

下腰动作，其实是中国舞的繁衍。芭蕾中，并没有下腰动作，只有“下胸腰”

下腰动作，其实是中国舞的繁衍。芭蕾中，并没有下腰动作，只有“下胸腰”

如果你不是专业舞蹈演员，芭蕾舞机构却让你天天练习下腰，我只能说

大家有这样的想法，一定是看了这张图吧：

那么你知道吗？这双脚的主人——谭元元，是芭蕾舞演员中的顶尖之顶尖。她是美国旧金山芭蕾舞团主演演员的唯一华人，也是参加捷克布拉格世界明星汇演的第一位亚洲人。

谭元元的脚之所以变成这样，是因为全年无休地进行每日十几小时的训练。

这是任何业余爱好者所绝对达不到的强度。

在芭蕾舞的日常训练中，对于穿足尖鞋的资质、训练时常都有着严格的把控。足尖训练是循序渐进的，大部分芭蕾兴趣爱好者并不需要频繁上足尖，所以不会对脚部造成伤害，你又在担心些什么呢？

抖音有个tag“舞蹈生的痛”，这一话题之下的视频播放量高达2567.9w次。

害怕吗？感到幻痛了吗？那就对了！

舞蹈生是向专业舞者为目标而努力发展的人士，是要上舞台的，当然需要日复一日高强度的软开练习了！

但是，如果你把芭蕾当作一门兴趣爱好，其实完全不需要如此痛苦的训练。

说到这，我认为有义务强调一点，就是：

不要把专业舞者和业余舞蹈爱好者混为一谈！！！

专业舞者之于业余舞蹈爱好者，正如同游泳运动员之于会游泳的人；钢琴演奏家之于会钢琴的人。很多人觉得只要在水里游上一段就是会游泳，能弹几首曲子就是会钢琴，对于舞蹈爱好者，却总是充满想象。比如认为会跳舞的人都身材纤细、气质出众，劈叉、下腰、一字马不在话下…

学跳舞的不一定都是专业舞蹈演员呀~

的确，专业舞者在舞蹈学习中，其软度、肌肉素质能力、身材比例、髋关节转开能力等方面，都有极高的标准及要求；但对于业余舞蹈爱好者来说，舞蹈更多是一种修身养性、强身健体的兴趣爱好。

目前市面上的芭蕾班课大多是普及类教育，越来越多的课程为业余学习者服务。近年来国内引进的“英国皇家芭蕾(RAD)”（简称“英皇”）的舞蹈教程，相较我国传统芭蕾课程体系“北京舞蹈学院芭蕾”（简称“北舞”），更注重趣味性和舞蹈表演的艺术性，适合于业余学习者，在世界范围内认可度也较高。

所以，在芭蕾舞的教育越来越科学化的前提下，没有高强度训练的需要，何来“又苦又痛又累”呢？

芭蕾舞蹈演员的舞姿，永远是轻盈的、流畅的。但这些舞台上看似轻松舒展的动作，却是未经训练的普通人很难做到的，因为这需要很强的肌肉力量

芭蕾中的“挥鞭转”，是芭蕾中一个标志性的组合动作。要求芭蕾演员，在旋转过程中整个人垂直于地面的，不歪不倚，具有干脆利落的美感。

芭蕾长期的基础训练，会加强人的核心力量，从而使人能够逐渐掌握平衡、控制身体动作。

芭蕾绝不是一项随意的舞蹈。外在柔美，内里有力。

想必一些图片和视频，能够令人更直观地感受到男性在芭蕾舞中的定位：健硕、颀长、有力，而绝非柔美。

出生于1975年的斯卡拉芭蕾舞团首席演员罗伯特·波雷，很好地诠释了芭蕾男舞者的身材。

欣赏完男性专业芭蕾人士的身姿，我们再来看看普通的小学员：

谁说男孩不能学芭蕾？你看看他有多开心，一点都不娘！

你知道吗？在芭蕾5个世纪的演变发展史中，从16世纪中叶至17世纪末，芭蕾一直是一门以男性为主导的舞蹈艺术。

受社会中诸多性别方面的刻板印象影响，有很多从小就喜欢芭蕾舞的男生会因为父母阻止、害怕旁人嘲笑、没有合适师资、没有对应的教材等诸多原因，就被迫放弃学习，从而成为一生的遗憾。

其实，回想起小时候，就经常会出现“男孩子/女孩子应该什么样”这种刻板印象。比如报兴趣班时，老师和家长直接就帮大家分好了，女孩子报芭蕾舞班、手工班，男孩子报机器人班、跆拳道班，这似乎不像是兴趣班，更像是性别班。

性别，不应该限制我们任何人对于未来的想象力。

综上，芭蕾并不是高岭之花，也没有想象中那么可怕。它不仅接纳孩子、少女，更接纳男人、老人。随着现代芭蕾训练法的科学化发展，芭蕾的开放性、包容性可见一斑。

天鹅湖畔，作为英国皇家舞蹈学院（简称RAD）全球认证舞蹈学校、中国区考级教学中心

以3-12岁少儿芭蕾启蒙教育为主，让每一个孩子享受芭蕾舞的乐趣为使命。

希望接触天鹅湖畔服务和产品的所有孩子，能体会到芭蕾舞的审美特征和艺术气质，并收获喜悦和成长。