大家有没有什么健康又美味的沙拉汁推荐？

点击联系发帖人 时间：2022-06-26 23:33

沙拉哪种酱汁好吃

一般我们超市最常见的牛排部位就是肋眼（Ribeye）、西冷（Sirloin）、菲力（Tenderloin）、牛小排（Short rib）、牛肩（Chuck）。

肋眼是最常见的牛排之一，中间部位有一块明显的油花。它的肉质比较嫩，所以很受大家欢迎。

菲力一般长成这样，餐厅里也会经常选择它做牛排，其实就是牛里脊纵切。喜欢瘦肉口感或者想摄入少点脂肪可以选择它。煎它的话不好超过5分熟，不然会容易老。

西冷是餐厅里常见的一种牛排，油花较少，有嚼劲，牛肉味比较重。

牛小排就是常吃的牛仔骨，一般它会切成带骨形式，油脂丰厚，口感很嫩。

牛肩也叫上脑，它里面的筋道比较多，可以剔除筋部位置后切薄片来烧烤，比较嫩。

①煎的时候用铲子轻轻按压一下牛肉来判断生熟程度，如果你觉得铲子压下去很软，比较有弹性的就是三分熟左右。

②如果铲子按压下去弹性比较好的是五分。

③碰上去比较硬没什么弹性的，肯定是七分以上。如果你用铲子感觉不出，用手指压一下也是一样的道理，试两次就明白了。

牛里脊一般3-5分熟比较好吃；别的部位，我个人觉得5分比较好吃，过于熟就没有那种外焦里嫩的口感。

一块看上去很好吃的牛排，应该就是外层焦黄，内心要粉嫩这样。

①首先要有一块牛肉，好吃的牛排最好是厚切的，一般觉得厚度">

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原标题：健康减肥法推荐3款美味减肥果蔬沙拉

减肥最痛苦的莫过于节食，越吃越瘦的食物一定很受懒人们追捧，像美味又能瘦身的水果蔬菜沙拉，就可以让你吃出好身材，下面就为大家分享懒人健康减肥法，减肥水果蔬菜沙拉的做法！

材料：适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳以及少许的橄榄油、黑胡椒和盐。

1、把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁；

2、洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小；

3、拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。

功效：黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，有助于减肥瘦身！

材料：香蕉、葡萄、杨桃、猕猴桃、草莓、酸奶

1、把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。

2、把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可。

功效：这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效，而且还可以补充维生素V、C，在减肥的同时，还可以令肌肤变得更有弹性。

材料：半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，一只橘子，125克核桃仁

1、将胡萝卜、葱头、熟苹果、甜苹果切碎，讲无花果切成条状，橘子取汁

2、把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起，将其置入调料中，拌好

3、然后将无花果条、甜苹果撒在表面上，将橘汁浇在上面，然后再将核桃仁撒在沙拉表面，即成。

功效：这是一道蕴含了非饱和脂肪酸的坚果沙拉，它有很好的饱腹感，更好控制你摄取的热量。这是一道令人很满意的沙拉，如果无花果是新鲜的就更好了。

(责编：盛月、聂丛笑)

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