春天到了，但是大部分地区依旧寒冷，平时居家还是要烤火和开空调，室内干燥少水分，所以皮肤干燥、咽干鼻燥等情形较为普遍。所以春天也要多喝汤汤水水哦。

每年春天，早餐我都坚持给家人打豆浆，不过男孩子不适合天天喝豆浆，而且我家孩子也不爱喝牛奶，于是想了个办法，自从学会做这个，早餐再也不愁啦！因为儿子实在是太喜欢喝了，每天早上打一大杯，喝不完的当饮料，中午一杯晚上一杯，能量满满！天气比较热的时候，放在冰箱里冷藏起来，一杯下去暑气顿消，特别爽！自从学会做它，儿子再也不说要卖饮料啦！

花生牛奶可是超市里的热门饮料，尤其是孩子们，都非常喜欢，花生牛奶不但好喝，而且能够补充丰富的营养，除了具备牛奶所拥有的营养之外，还加入了花生的营养成分，但是买的花生牛奶含有太多的添加剂，自己做的就不用担心啦！

花生的营养价值很高，含脂肪40%-50%，是大豆的两倍。含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，怀孕的人可以多喝呢。

花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，多食花生，可以促进人体的生长发育。春天是孩子长个子最快的季节，天天喝花生牛奶绝对可以到促进作用。

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。所以喝花生牛奶能促进细胞发育，提高智力。让孩子越来越聪明。

花生又有“长生果”之称。将花生和牛奶搭配食用，能够使蛋白质充分互补,均衡吸收,坚持喝真的会白里透红哟！

这款花生牛奶营养汤羹，其实做起来特别简单，花生带着天然的甜味，不用再加白糖调味也特别好喝。花生红衣是一味很好的补血中药，建议连皮一起制作，有益于人体的造血功能。

用料主料花生仁80克牛奶600克

花生仁用清水洗净，放入碗中，用温水浸泡至发软，不需要太久，10分钟至半个小时左右就差不多了。

将泡好的花生仁放入醇浆机里。

将600毫升牛奶也倒入醇浆机中。

设置粗粮豆浆键，启动纯浆机，半个小时左右，工作结束。

将打好的花生牛奶用滤网过滤，将渣去掉，加入冰糖即可享用喽。不过我喜欢有点颗粒的感觉，常常不过滤直接吃，浓香清爽，口感特别好。

如果不嫌麻烦，可以提前将花生仁提前用微波炉高火打三分钟，或者用炒锅炒香了，再用来打浆，做出来的花生牛奶香味更浓。

冰糖可以根据自己的口味调整用量，减肥的同志可以将它省略。其实不用放糖，花生加上纯牛奶，原汁原味就特别好喝了。

清清润润的花生牛奶，做起来比豆浆还简单，省去了泡豆子的时间了，早上洗脸刷牙的功夫就能打好，家里备点馒头面包，就是一顿营养早餐了，减肥的美女们用来代餐也是极好的呢，饱腹感超级棒，孩子长个又长智，女人们坚持喝，皮肤水灵又红润！明天早上就试试吧！