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对于爱挑战极限挑战自我的人来说，花钱去让自己缺氧头疼并且不断刷新所去过的最高海拔是很有乐趣的。
对于心里杂念特多的人，过去看看纯朴的藏民可能是一种精神升华。对于信藏传佛教的人，那里是圣地。 

很多人对拉萨期待已久，但是一直不敢去，为什么？很大的原因是害怕高反。其实，不要害怕，你越害怕他，他就越来越被妖魔化。高反并不可怕，只要你放松心情，做好准备，发生高反的概率会大大降低。那么，高反怎么降低呢？
1：保持良好的心态。人总是害怕未知的事物，你越害怕，就越紧张。保持一个平和，舒缓的心情，跟高反说“No，我不怕你！”
2：可以提前一周服用红景天；
3：出发前一个月注意休息，保持睡眠，保持运动，但是不要突然加大运动量哦。
4：到达首日，建议不要洗澡，要尽量避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴，极易造成缺氧；同时，旅行途中请尽量不要剧烈运动哦！
5：带上药品，有备无患。 

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还记得第一次去西藏的时候准备了种种东西：什么红景天啦，保暖内衣啦，暖宝宝啦等等，实际证明很多东西都是多余的，下面介绍下需要用得上的可以带去，不然带了也很累赘，毕竟路途遥远，带着太重路上就恨不得想扔掉！！
高原地区昼夜温差很大，白天和晚上会很冷，除了夏天以外晚上不会达到0度，其他季节晚上和清晨温度都特别低，建议冬天的厚衣服和秋季的长袖衣服都带上。另外想拍照的孩子可以带一些美美哒的衣服，裙子啊，围巾啊这些拍照必备，当然如果带的下话可以带一件冲锋衣，毕竟高原的气候多变，是不是会下雨，冲锋衣还是很有用的。
准备好抗高反的药，红景天之类的。建议在去西藏前，提前一周开始吃红景天，其他可以带头痛片、肠胃药、感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。
西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。
准备好身份证（最最重要)、边防证（边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方）、学生证（有学生证的可以带上，买门票可以优惠）
带好足够量的现金备用，西藏不是每个地方都那么发达，不一定支持手机微信以及支付宝支付，另外西藏的物价较高，并没有想象中便宜，另外要提醒的是要带好纸币，藏区很多人是不收硬币的，只收纸币。

飞机到达西藏：（不建议初次到达高原地区旅行者）
拉萨有两个机场，林芝机场和贡嘎机场。林芝机场的海拔要比拉萨贡嘎机场的海拔要低。如果有计划同时出游林芝和拉萨的游客可以先选择直飞林芝，低海拔更容易适应高原气候。
国内直飞拉萨的城市有北京、成都、上海、广州、重庆、西安、西宁、昆明、迪庆、昌都、杭州等。上海，广州，杭州等地直飞价格为2000元以上，可以先乘坐其他交通工具先到达重庆或者成都，再从这两个城市搭乘飞机到达拉萨。
火车到达西藏就是著名的青藏铁路，这是大部分初次进藏旅行者以及省路费朋友的选择。而且沿途的风光一定让你印象深刻，这条线路也是很推荐的。
许多人都会坐飞机到兰州或者西宁中转火车，因为西宁市青藏铁路的起点，所以从西宁到拉萨的火车票一般都很难买到，至少得提前一个月开抢。一般铁路局会保证长途的乘客，所以从起点到终点更容易买到。
火车会在各地到达西宁以后换车，所有乘客换上另一台供氧的火车，所以不用害怕在去往拉萨的途中感到不适。

位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。

八角街又名八廓街，位于拉萨市老城区，大昭寺周围，是拉萨高民的转经道和商业中心，大到家用电器，小到生活器皿，应有尽有，比较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

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成人票200元（5-10月）;100元（11-4月）学生票、老人票半价
淡季不需要提前预定门票。布达拉宫每天只发售2300张门票，其中700张为散客门票，其余为旅行社团队门票。旅游旺季（5-10月）时门票需提前一天预订，游客可凭身份证到布达拉宫西门的布宫管理处，免费领取“购票凭证”，次日凭此凭证在售票点换购门票。售票点位于布宫内部，购票凭证上有标注的时间，逾期即为作废。布达拉宫可以跟人拼导游听讲解，50元一个人的价格。布达拉宫不允许拍照 

色拉寺距离市区较远，乘坐公交车需要花比较长的时间，一般人去色拉寺都是看辩经，一定要做好时间安排。
票价淡季（10月20日-次年4月20日）25元旺季（4月21日-10月19日）55元
辩经官方说是3点~5点，但是一般僧人都没有那么快开始，准确来说他们会下午四点开始，要注意的是周日没有辩经，其余时间都有。

从拉萨往南行100公里，约2小时行程，可包车或乘班车前往。如乘班车，可先坐到雅鲁藏布江大桥边，再乘出租车游览羊卓雍湖。一般包六人吉普车的费用大约为元/天。
拉萨大部分客栈都有提供周边景点旅游的服务，有拼车去羊卓雍错，纳木错，珠峰大本营的小团。

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8:00-18:30（如果想一天逛完北郊，建议8点到扎基寺）
扎基寺门口就是扎基寺公交站，以大昭寺为坐标，有多条直达公交，另外也可以骑摩拜哈
扎基寺是是西藏唯一的财神庙，有超过300年的历史。这座寺庙早先为清朝驻藏官兵等汉人所朝拜，后来随着当地人做生意的越来越多，大家便都会来这里拜，因此形成了“财神庙”的说法。
扎基寺内供奉的是扎基拉姆。相传她本来是汉族的女神，后来跟随西藏高僧来到藏区，便成为了家喻户晓的财神娘。 

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色拉寺到这里坐公交的话需要兜一大圈。建议
，况且逛完色拉寺再去博物馆，时间已经不多了。

推荐：白天玩转市区各景点（布达拉宫，大昭寺，八角街），夜间观看爱情史诗实景剧演出—文成公主。

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官网自主预约游览，可不受参观时间限制，预约好后，可以单独再请导游，但是在旺季七，八月如果限票，官网上抢票不容易，到现场排队时间会很长，而且不一定能排得上。
游览了布达拉宫之后，我们肯定还要去大昭寺膜拜洗礼，点上酥油灯，祈祷万事如意，福态安康。

在参观大昭寺后，我们有时间就可以在大昭寺周围的这些街道上转转，八角街是拉萨的商业街道，各种高档商品，生活物品，旅游纪念物品，琳琅满目，应有尽有。在这里，你可以看到西藏所有的人文风情和藏族同胞的生活面貌。
八角街为商业街，各种好看，好玩的商品种类繁多，如果遇到了中意的纪念品时，还请游客根据自身情况，理性消费。
①、来西藏的大多数游客，都会对文成公主和松赞干布和亲的历史文化感兴趣，可以去观看一下西藏特色演出—文成公主实景剧；
②、文成公主实景剧，是以星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作的实景剧演出，以拉萨自然山川为背景，在高原璀璨的星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。

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1.鲁朗石锅鸡，我们去的是鲁朗一家叫鲁朗清真美食城的店，不夸张的说，这石锅鸡是真的好吃，就光喝汤我就喝几碗了。

2.拉萨玛吉阿米网红餐吧，坐落在西藏拉萨市八廓街的东南角，是以尼泊尔，印度，西藏风味为主的餐厅。餐厅带有浓郁的藏式风格，看起来是外地游客较多，所以价格有点稍贵。
我们按服务员的介绍点了店铺几个推荐菜，说实话，这个要看个人口味了，我们几个都吃不惯，几乎都浪费了。不过甜茶是真的好喝啊，我们三个人喝完一大壶，甜茶其实就是甜奶茶，奶香浓郁，天气冷喝下去心里暖暖的，大家去拉萨记得要喝这个甜茶啊~

3.泰成清真火锅，大众点评搜索就出来了。一路上过来我们就特别想吃火锅，来到拉萨小马哥就带我们到这来吃了，味道还是真不错，我们还连续两天都去吃了。份量也很大，八宝茶好看又好喝~

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拉萨--心中的布达拉萨
●拉萨一路向西青年旅舍：拉萨纳金路地面卫星站旁巷内150米。，强哥。
优点：在拉萨口碑不错的青年旅舍。缺点：离布宫稍远。
●拉萨纵横机车青年旅舍：拉萨市纳金西路北社区地面卫星站巷内300米。,凯哥。
优点：摩托车友最多最集中。缺点：离布宫稍远。
●拉萨藏獒越野俱乐部（藏式民居+机车越野）：曲米路雪二村路口。，梁子。
优点：地道藏式机车风格装修。缺点：位置有点偏。
●云措青年旅舍 纳金中路藏热小学东侧  小希
优点：新开的典型的藏式风格的青年旅舍。缺点：离布宫稍远。
●拉萨家乐宾馆（小昭寺街上）：拉萨市小昭寺路15号。，洛次。
优点：位于小昭寺街，离大昭寺3分钟路程。
缺点：因为处于老城区中心，人有点多。
●拉萨二二青年旅舍：嘎玛贡桑路86号（近江苏东路）。，二哥。
优点：年轻人在纯传统老藏式大院子里开的青年客栈。
缺点：老板娘很美，老板很二。 
进不进布宫无所谓，但拍照是必须的。广场西侧，左手50元的人民币、右手你的自行车。扎西得勒！
布宫广场东侧的中国邮政，邮局的明信片，带邮票的，2-3元/张。拉萨“天堂时光”旅行书店的明信片更漂亮一点，但也稍贵，2-4元/张，不带邮票。
八廓街上大把的空地转经、晒太阳。转经时顺时针随人流走，不可逆行。晒太阳发呆的时候，艳遇？
在拉萨找到汉式的小资酒吧餐馆、藏式的甜茶馆，好像是不费吹灰之力的事。但要体会真正的藏餐，可到小昭寺大门口的“金藏持宝藏餐”，生意暴好，全是藏民。点菜单全是藏文，你肯定看不懂。不过餐菜就看你吃不吃得惯了。仓姑寺旁的仓姑寺茶馆也不错。 

色拉寺的辩经早已名声在外，连门票上都印着辩经的场面。辩经，不仅考知识正见与逻缉，更在修行者之发心与素养。寺院门票55元。大部分佛殿在15：00后关闭，参观需提前前往。辩经在下午3点后在辩经场进行，周六日也有。只观不语。其实在我看来，这更像是一场表演。
在拉萨开酒吧，没点故事、没点特色、没点文化底蕴，基本是很难混下去的。“天堂时光”是可以推荐的书吧，或许能淘到你在内地看不到的书。矮房子音乐酒吧（主打印度和尼泊尔音乐）和风转咖啡（自行车主题）都值得一逛。
早些年八廓街上的百货摊，已经迁到这里：北京东路和林廓东路十字路口。多少要买点纪念品回去交差吧？北京东路上的冲赛康市场算是购物的另一个可选之地。
注意：拉萨出行最好不要骑车
就算骑车也要车不离人！拉萨的出租车一般10元通城，但遇到拼车的机率较大，环保。更环保的方式是步行，因为反正也不远，阳光下散步也不错噢！——不止一个哥们在拉萨在把车丢了。千里送单骑，多么痛的领悟！
小昭寺附近，大多数是生活用品。食物，衣服等，当地人较多。
适合带给朋友淘宝的地方，手串，鸡血藤，围巾，唐卡等。尤其是鸡血藤等，价格实惠。
更别致或已被精挑细选的东西，会在这边卖。

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拉萨大多数人会买藏红花、牦牛肉、饰品、藏装等，有些要自己辨别。