八强：罗马米兰拜仁皇马巴萨曼联切尔西。以后的就不好说了要看抽签怎样皇马第一1 皇马 2巴萨 3曼联

来自南京的7岁女孩，超级喜欢《冰雪奇缘》里的爱莎公主。她也是爸爸妈妈最爱的“小公主”，她的名字就叫爱莎。

瘦小的爱莎穿着她的“Elsa”球衣，套着粉红色的袜套，作为全场唯一的女孩，每周和同龄的男孩出现在绿荫场上，已经有15个月了。她的梦想是帮助中国队夺得女足世界杯。

小小年级的她是如何爱上足球、爱上踢球的？爸爸妈妈要为什么让她和男孩子一起踢球？

不过，首先要祝贺爱莎，因为今天，她最喜欢的梅西和阿根廷队艰难而幸运地小组出线了！

爱莎的父母告诉我们，爱莎喜欢上足球，纯属巧合。

2016年夏天，爱莎一家三口和她幼儿园好友一家去西班牙旅行。另一家的球迷爸爸上网一查，发现有一场巴塞罗那VS塞维利亚的超级杯比赛，符合大家的旅游时间，所以就帮大家订了票。

在能容纳9万人的诺坎普球场，5岁的爱莎第一次看到了梅西，听全场高唱巴萨队歌，以及看台上山呼海啸的“Messi”声。两家人兴奋地看完了全程的比赛。

▲巴塞罗那的诺坎普球场

想来是现场氛围带给了爱莎巨大的冲击，让她感受到了足球的魅力，看完那场比赛，爱莎就喜欢上了梅西和足球。

她关心与足球有关的一切，幼儿园毕业册“兴趣爱好”一栏，她慎重地写着“足球、掼蛋”（掼蛋，起源于江苏淮安的一种扑克牌游戏）。

爱莎的妈妈觉得女儿性格比较要强，因而才会对有输赢之分的比赛特别有兴趣，但爱莎对足球真可以说是情有独钟。因为后来爱莎也跟随家人看过了NBA现场，看完了全场，她也全然无感。

相比之下，足球那种历尽千辛万苦终于踢进一球的过程，更契合爱莎的热血风格。

自从爱莎见到了球场上的梅西，这两年来，梅西对于爱莎就是“辅导员”一样的存在，这都是因为爸爸的介绍。

巴萨惊天逆转巴黎圣日耳曼时，爸爸对她说：你看，一年级学习不如别人不要紧，永不放弃，成绩就能反超。

没过几天，巴萨被罗马大逆转，爸爸又以同样诚恳的语气说：你看，踢球就像考试，无论何时都要谨慎细心，不能粗心大意。

梅西小时候患过侏儒症，一直比同龄人矮十公分左右，对于个头也偏矮的爱莎来说，就更有励志作用了。

有时看她挑食，爸爸张嘴就来：“梅西矮，但身体结实，就是因为吃了这个（具体说哪个，看桌上的菜决定）。”每当此时，爱莎就笑得不行，乖乖吃一些平时不吃的菜。

▲ 梅西1.69m的身高在足球运动员中完全不占优势

今年俄罗斯世界杯开赛以来，爱莎支持的球队有：阿根廷、乌拉圭、法国、西班牙。和爸爸支持的球队一样，在这方面，爱莎完全受当记者的爸爸的影响。

二人商量决定要督战阿根廷和西班牙。而爱莎最关注的，还是阿根廷，还是梅西。

她跟着爸妈看完了阿根廷1:1战平冰岛（6月16日21:00开赛）的全场，而阿根廷0:3负于克罗地亚的那一场（是凌晨两点开赛的，爱莎熬不住就睡着了），她是早晨起床后从爸爸口中得知的结果。

她听后一言不发，和大部分阿根廷球迷一样，整整一天，完全不提跟足球、世界杯、阿根廷、梅西的任何一个字。

第二天，爸爸实在忍不住了，问她：“你是不是特别失望？很难过，所以也不想提这个事情？”爱莎含着泪默默点头。爸爸跟爱莎讲：足球比赛是不能靠一个人的，世界杯上没有巴萨队友跟梅西打配合，所以梅西会被动很多。

▲2018俄罗斯世界杯小组赛中，阿根廷0:3负于克罗地亚

早有业内资深人士提醒爱莎爸爸：这一届世界杯会是爱莎的“伤心之旅”，因为阿根廷想夺冠注定没戏，进入淘汰赛后，每一场都很悬。而老爸早有心理准备，还做好了两套方案：

如果阿根廷小组赛就折戟，准备安慰爱莎：足球毕竟是团队运动，一个人的命运当然要靠自己奋斗，但是也要考虑历史的进程；倘若阿根廷能夺冠，将勉励爱莎：足球是圆的、一切皆有可能，我们中国人的足球梦也会在一代代青年的接力奋斗中，变成现实。

▲无论阿根廷队之前的表现如何，梅西终于带领阿根廷队进入了淘汰赛。今天的爱莎一定会一整天都带着灿烂的笑容

6月21日，南京的小学期末考试结束了。爱莎妈妈告诉我们，他们打算让爱莎放开来看，只要是她自己喜欢的，哪怕熬夜看球也行。

现在每个晚上，一家三口都很享受一起看球的时光。一般是爸爸负责讲解、回答各种疑难问题，顺带梳理一下欧冠、欧洲杯和世界杯的关系。对于不怎么了解的球队，或者是第一次关注的球队，爱莎会提出很多问题，而且一定要爸爸分析两个球队的实力和技战术。

爱莎喜欢支持强队，要为某个队加油，看球才有劲儿。看到紧张的时候，跟着爸爸大喊两声，快进球的时候也会大声喊“goal goal goal——”，这是从她的西班牙教练学来的喝彩方式。

▲对于每场关注的球赛，爱莎都会记录下来，早晨起来第一件事儿就是问爸爸比分如何，然后誊抄在自己的备忘录上。

▲妈妈以前看不懂足球，现在因为女儿，也开始看，并且觉得很有意思。为了让爱莎了解足球以及世界杯的赛制，妈妈还做了一个更详细的小组赛和淘汰赛的表格。

看过的球赛多了，“国足”成了绕不开的话题。爸爸解释说：

第一，中国人属于亚洲人体质，这是不容忽视的弱势；

第二，中国人在技术、战术上确实差很多；

第三，中国人没有其他国家那种从小学足球、踢足球的环境，比如在阿根廷，出门没多远的小区、社区里，就会有大大小小的足球场，孩子们放学以后，随时可以想踢就踢，在玩中慢慢锻炼和热爱起来。

大概半年前，爱莎忽然问：“爸爸，中国女足水平怎样？”爸爸回答说：“比男足强多了，甚至曾有机会拿世界冠军。”

自此之后，但凡提到“理想、梦想”之类的场合，爱莎就会公然宣称要帮中国女足拿到世界杯。那认真的模样，让老爸甚是感动。

爱莎爸爸很羡慕女儿这代人——他们应有机会目睹中国队重返世界杯，实现“进一球”乃至“胜一场”的世纪突破。而爸爸只盼着，她在长大成人、远走高飞之前，有耐心陪着老爸多看一些比赛。

站到球场上是最快乐的时刻

两个月前，爱莎爸爸单位举办运动会，这位资深球迷终于上场踢了一次球。之后兴致昂扬，每周也要去参加训练了。“因为踢过之后再看球，感触确有不同。更重要的是，和女儿有更多共同话题。”

是的，爱莎已经学踢球15个月了。

一家人从巴塞罗那旅行回来后的一天，妈妈无意中发现南京有一个足球俱乐部允许孩子试上一次课。来自西班牙的教练曾在西甲瓦伦西亚踢过青年队，他更多地强调足球的游戏精神、孩子的兴趣和球商。

父母跟爱莎商量过后就带她试课，并报了名。此后的每周六，一个半小时的足球课上，爱莎一直穿着“Elsa”球衣在草坪上风一样奔跑。以前只是看球、聊足球，现在爱莎终于也能踢球了。

热血风格的爱莎也真的喜欢上了踢球。

爱莎一直是和男生一块儿踢球，接受磨练的不只是速度、体能，还有心理。第一次被一个强壮的男孩撞倒，她哭了一会儿。现在，她已经不再为此流泪，无论是对抗，还是游戏，抑或学基本功，只要站在球场上，她就是快乐的。

▲ 孩子们在听教练讲解战术，爱莎粉红色的袜套在男生堆里很是瞩目

不仅如此，就像《疯狂动物城》中的兔子朱迪，爱莎学会了扬长避短。比如，她不去硬和别人挤撞，而是不停找位，并喊队友传球给她。

教练说，其实女孩子用身体控球的灵动性更强。对这唯一的女弟子，教练关爱有加，每次爱莎进球，他都会特别夸张地吼“goal——”。

可能跟踢球锻炼了耐力有关，爱莎跳绳的最高纪录是每分钟170+。除此之外，她还喜欢游泳、骑自行车、转呼啦圈、跑步等等，只要和大运动相关的，她接受起来都比较快。

有的家长觉得，像足球这样的运动会让女孩子越来越“女汉子”。对此，爱莎的妈妈说：“我觉得运动没有性别之分，让她自己选择就好。”

爸爸则说：“我们让她练球，纯粹是因为她自己喜欢。在球场上，我们能看到感受到她由衷的快乐。至于要不要成为职业的运动员，那是很久以后的事情，得顺其自然。”

现在的爱莎依然钟爱她的“爱莎公主”：家中的娃娃、拼图、文具盒、书包等众多物品，均以“冰雪奇缘”为主题，她还要求小床必须用爱莎图案的床单。

只是她的喜好不再拘泥于粉红色、纱裙、洋娃娃。她依然爱穿裙子，但穿一套球衣出门，她一样觉得自在、舒服、自信。在她的世界里，“公主梦”与“足球梦”并行。

用妈妈的话说：爱莎踢球的这一年多，行为并没有变得像男孩子一样，倒是更阳光、更快乐。

从梅西到足球，从看球到踢球，足球、公主——两个不搭界的词，在爱莎身上全然统一，她是梅西和阿根廷队的小球迷，她也是个小小足球运动员，可她不是“女汉子”，她是一个只有公主心没有公主病的可爱姑娘。

童书妈妈写在最后：爱莎初印象

爱莎是去年童书妈妈家庭营的小营员，她自信爽朗的笑容，她自然可爱的样子，她时而狡黠时而呆萌的小眼神，我们随时都能回想起来，印象深刻到仿佛爱莎现在就在眼前。

营地休息的时间，她总和男孩子们一起在院子里踢球，甚至带动了全体小姑娘一起来踢球。那时我们就觉得这个小姑娘有点不一样，究竟哪里不一样呢？

这一年，我们在爱莎妈妈的朋友圈看到了更多的不一样，原来爱莎是个超级热爱足球、爱运动的女孩。

运动可以怎样培养一个孩子？从性格到品质，再到与人相处的能力，父母们都极其重视的情商、抗挫能力……运动对孩子的影响和帮助，几乎无所不在。

运动科学 Sports Science 体 育 锻 炼 对 青 少 年 身 高 影 响 的 运 动 处 方 研 究 □ 谢建华 （云南财经大学体育部 云南 昆明 650221 ） 摘要 ：影响青少年身高的因素很多，但适宜的体育锻炼项 目可 以促进青少年生长激素的分泌 ，促进新陈代谢，增加食欲，促进骨骼和肌肉 的发育，从而让青少年长高 。 关键词：青少年 身高 生长激素 运动处方 身材 的高矮愈来愈引起人们 的关注 ，身材矮小给人带来许多 向生长停止，人也就不能再长高 。因此 ，青少年应抓住长高的最佳 苦恼及心理伤害 ，易产生自卑、消极、退却心理。青少年身高的影 时期 ，经常参加体育锻炼，改善血液循环 ，增强身体对营养 的吸 响因素很多，包括遗传 、骨龄 、疾病、情绪、运动 、饮食 、营养吸 收，让生长激素加速分泌 ，提高骨细胞 的生长能力 ，使骨骼加长和 收、睡眠、发育、内分泌状况等等 。在儿童少年青春发育过程中， 和变得粗壮坚实 ，以此实现长高的 目的。 绝大多数青少年 的身高增长最快 的高峰为女童 11- 13 岁之 间岁左 4 、体育锻炼能让人体长高的生理机制 右 、男童 13- 15岁左右。进入青春期后，生长激素分泌减少，人体 4 . 1、机械物理作用 。在骨化过程 中，受压力小的部位发育较 身高增长变慢，女青年一般20 岁左右 ，男青年一般2 2岁左右软骨就 快 ，经常锻炼可增加长骨 的长度 ，而且还可 以使骨 内的骨松质排列 完成骨化，不再生长了。因此 ，本文试 图通过体育锻炼的方法，研 更加整齐而有规律。不过 ，过量 的的持续压力性 的反会导致不 良的 究如何让身材矮小的青少年在生长的最佳时期得到增高 。 反效果，这就是采用什么 的运动方法对增高更有利 的主要问题 。因 1、研究对象和方法 此 ，采用单杠悬垂、跳绳练 习、起跳摸高可 以有效增加身高，而举 1. 1、研究对象和时间：以身材矮小，父母亲身高都不高，与 重 、摔跤、武术 、滑轮等运动对人体长高无益。 同龄人身高相比无优势 的小学、中学学生为实验对象，选取云南省 4 . 2 、生理生化作用 。青少年参加运动时，改善了体 内水氧和 昆明市师大 附小三 、四、五三个年级的小学生 、昆明市第八 中学 的 热 的平衡 ，可 以促进生长激素的分泌 ，还可 以促进糖、蛋白质 、脂 初一 的中学生共计 16名 ，其中男8名，女8名。研究，测试和实施时 肪等能量物质更好地代谢 ，有利于骨质 的合成，适 当体育活动能为 间共计5年，从20 07年 1月开始至2012年1月底结束 。 骨骼和肌 肉提供足够 的营养物质 ，促进肌纤维变粗 ，肌 肉组织有 1. 2、研究方法 ：实施增高计划之前 ，对实施者进行健康和体 力 ，促进骨骼生长 ，骨密质增厚 ；有利于消化系统 ，使消化系统 质检查 ，对实施处方者进行身高测量记录 。受试者除身材矮小外 ， 得到充分 的改善 。加速肠 胃蠕动 ，增进食欲 ，可充分吸收营养和钙 其他均为健康、智力正常的青少年 。并根据个人状况制定 出实施锻 质 ，来补充 因运动而消耗体内的能量，满足身高增长 的物质需要。 炼 的运动处方 ，每实施一年后 ，对实施处方者身高数据对 比、分 4 . 3 、心理情感 的作用 。体育运动可 以改善人 的精神情绪又利 析，检验实施处方 的效果，并及时调整。 于 内分泌腺的工作，研究表 明持续60分钟中等强度 的运动，生长激 2、具体运动处方 素 的分泌量是安静时的两倍 。而 白天从事适 当的体育锻炼后 ，夜晚 实施运动处方 目的：通过牵拉和刺激骨骺生长 ，促进青少年长 生长激素分泌量也会相应地增加，进而促进身高 。 高 。锻炼 内容 ：单杠悬垂 。30秒/ 次，5次 ；跳绳练 习。5次, 每次2 5 、对身高增长有效果的三大类运动 分钟，每次跳22 0-