女士在怀孕期，大部分人都经历过便秘，怀孕期自身便会造成 胃肠的肠蠕动缓减，一些孕妇在饮食搭配上假如过度细致得话，是非常容易造成 便秘的，要想减轻孕期便秘，平常一定要多吃绿色的蔬菜，并且还需要多吃膳食纤维素成分比较多的食材，新鮮的蔬菜水果和新鲜水果也是需要多吃的，维持乐观的心态。

怀孕期老是便秘怎么办?

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜水果等含有维他命的食材。

4、在医师具体指导下，适度服食有柔和润肠功效的药品假如导、麻仁磁脾丸等。

5、假如情况严重，可采用开塞露或凡士林栓，务必由医师具体指导开展，禁止应用泄药，非常是孕后期，以避免 小产。

以便防止便秘，孕妇在生活起居时要留意下列好多个层面的问题：

1、进餐不能过精，多吃含有化学纤维的食材。

2、培养定时执行排便的习惯性。

3、每日醒来后空肚饮一杯温开水，有刺激性胃肠功能的功效。

便秘是孕妇的常见疾病和多发疾病之一。

由于怀孕期黄体生成素代谢提升，使消化道平滑肌松驰，肠蠕动缓解，造成 肠子对水份的消化吸收提升，排泄物发硬而出現排便不畅。

在孕后期，胎宝宝和孑宫日渐扩大，对十二指肠造成一种反射性被压迫，也会造成便秘。

为防止便秘的产生，孕妇应报名参加适当劳动者，并留意调济饮食搭配。

平常饮食搭配要带有充裕的水份，要宜多吃甲基纤维素较多的新鲜水果和新鲜水果。

早晨起床后，先喝一杯凉白开水，平常要培养优良的排便习惯性。

假如已产生便秘，切勿滥用泄药，不然会造成小产、早产儿。

从怀孕期间几星期刚开始，孕妈妈便会感觉乳房肿胀，乃至一些疼痛，有时候挤压乳头还会继续有浓稠浅黄的初奶造成。

而且伴随着乳腺的肥厚，乳房会生出相近硬块的东西。

这种全是做妈妈的必定亲身经历，自胚胎着床的那一刹那起，随着着身体雄性荷尔蒙的改变，乳房也做出相对反映，为之后的喂奶充分准备。

在怀孕期，准妈妈每日运用温开水匀称清洗乳房和乳头，维持乳房的清洁，使乳头皮肤维持坚毅。

清洗后准妈妈能用手指头轻挤乳头，维持通畅。

乳头假如凹痕，应常见手或拔奶器向外伸展。

准妈妈还可以用孕妇专用型的植物油或是润肤乳开展乳房护理。

在怀孕期，孕妈妈非常容易觉得疲倦，因而需要适度歇息。

更何况，过度劳累非常容易导致孕妇小产，尤其是这些大龄产妇、经历小产史、身患一些慢性疾病的孕妇，需分外注意休息。

在这里三个月里，准妈妈每日应当维持8—10钟头的睡觉时间，不必让自身处在疲倦情况，要防止运动过量，防止情绪激动，让自身尽可能保持稳定的精神面貌。

不触碰酒烟不染头发不烫头发

不触碰酒烟，不仅就是指自身不抽烟不喝酒，还包含平常没有有烟自然环境内久呆，吸二手烟也会对小孩导致损害。

除此之外，孕妇也不适合染头发、烫头发等。

怀孕最开始的3月，最非常容易造成小产，孕妈妈交通出行、上下楼梯、出入淋浴室时一定要小心，防止跌倒。