第1篇：职场工作时如何巧妙的拒绝别人

在我们的职场工作中，大家或多或少会遇到一些让人很纠结的事情。当别人开口请求你帮忙时，而你不想帮可又担心别人生气。面对这种问题，心头还是挺郁闷的。担心因为自己一个不小心或者直接的一句拒绝的话就把同事给得罪了，日后大家相处势必有隔阂。这难得建立起来的人际关系就这么地僵局了，心里头会有很大的缺憾。所以在这时候，我们更应该多去学习学习该如何巧妙的拒绝别人的请求。

1.对不起，现在我真的是没有时间

倘若现在你实在太忙了，那就让别人知道你很忙。别人会感同身受的，尤其是你本身有工作忙还有家庭要关心和照顾。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。想必这都这么说了，你的同事一定会谅解的。接下来，再详细解释下自己的回答，让别人知道你没有时间的具体原因。这时候你是不是会发现当你给出这些细节时，这件事就变得更简单了。

2.我觉得我不是帮你解决难题的最佳人选，其实你可以找找……

在你明显感觉到自己现在是根本不可能帮上什么忙的时候，你就要直接拒绝。这个拒绝要果断坚决点，不能拖泥带水的。因为你心里头知道自己是帮不上忙的，也许你认识的某个人更适合解决这个难题，你将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。你的同事一定不会怪你。

3.实在很不好意思，现在有点不方便。要不我们另找时间说吧

我们俗话都说现在的时机决定一切，有时候你在接一个十分重要的任务的关键时刻却遇到有人找你帮忙，明确的告诉他自己现在非常忙，手头的事情忙得不可开交，过些天会帮他搞定困惑。但是如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为了避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。毕竟人要诚信，这是基本的做人准则。

4.我很十分乐意的，只是……

这是非常文雅的一种拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，然后表示自己赞同他人的想法，可是自己又确实没法帮忙。有点英语口语化的表达，这都是通俗易懂的。求助者一定不会为此而让你难堪，毕竟你确实有点心有余而力不足。

你就直接这两个字：不行！简单明了，这应该算是最简单最直接的拒绝方式了，就简单地回答对方“不行”。你不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些理由，然而此时你直接一点才是最简单最好的方式。扭扭捏捏的回答，含糊不清的，让人听了像是借口。势必会影响到你和同事的关系。

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第2篇：职场上学会如何正确拒绝别人

职场上中有的人不懂得拒绝诱惑，不懂得拒绝别人的要求，结果弄的生活一团糟，合理地拒绝一些东西，才能得到更好的东西。今天小编分享的是职场上学会正确拒绝别人的方法，希望能帮到大家。

职场心理学专家冢越友子认为，每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成……我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。

2.找出“yes/no”之外的选项

遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。

假设完全接受对方的请求是100%，彻底拒绝是0%，那么不妨试着向对方提出90%、70%或50%的方案。你可以从请托的“内容”“期限”和“数量”做评估，比如说，90%接受是“期限延长3天的话就办得到”;70%接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题”。

3.拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意

拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请;然后以缓冲句“不好意思”“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备;接下来说出理由，并加上明确的拒绝：“因为那天已经有约了，所以没办法出席。”

如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。”

4.电话或e-mail拒绝要格外温和

电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。e-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感*的词汇。

5.正面朝向对方，放松眉头

说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人*戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。

首先需要去明确个人对职业的需求和关注点是什么，你觉得什么更重要。如果不是实在分身乏术、身心俱惫的话，在职业初期努力多做一些工作，多积累各方面的工作经验，又能给老板实实在在好印象，有利于在企业长期发展升职，其实是一件对个人职业发展的好事。哪怕是物质方面的获得，短期可能没有变化，但长期来说一定会有所体现。所以需要在这两者中间找到一个平衡点，毕竟钱多事少升职快只存在想象当中。

其次，工作中沟通反馈很重要，要乐于沟通善于沟通，不仅是就具体工作如何做沟通反馈，也可以就个人整体工作情况、状态或需要得到公司哪些支持等做沟通反馈，不用觉得不好意思。很多时候，一些问题的产生正是因为彼此缺少沟通交流引起的，你可能会想这样说合适不合适，担忧老板对你有不好的看法怎么办，而可能老板那边也在想：你不说我怎么知道，我就等着你来找我沟通呢，很简单的事情嘛。所以很多事情其实可能没有那么复杂，积极主动的就事论事的沟通才能解决问题。

至于是否会因此得罪同事，其实真的不用想那么多，企业确实是一个小的社会圈子，有形形**的不同的人，我们能做的就是认真做事、诚心待人，做好自己就行，如果工作合作中你并没有做错什么，而得罪了别人，那只能说明别人有问题。所以只要是为做好工作，就不要怕得罪人，如果因为怕得罪人而没解决问题，这样反而本末倒置了。

让同事自己尝试解决问题

林静是一家公司市场部的职员，前段时间，公司新招了几个员工，由于是新手，因此很多事情都需要小林帮忙。小林说，自己帮忙带新人是应该的，但部门领导交代了一些基本*工作给新人后，小林的烦恼也来了。因为小林的*格比较开朗，新员工觉得她好相处，有了困难更是愿意找小林帮忙。一开始，小林还挺热心帮忙的，但到了后来，帮新人的忙影响到了小林自己手头的工作，不仅自己的工作思路往往被新员工的请求给打断，而且影响到了小林自己工作的进度，甚至有时候，她需要加班才能完成自己的工作。虽然小林被这样的情况所“*”，但每当新员工请她帮忙时，她又实在说不出no。

像小林这样的职场“老好人”往往不懂得拒绝他人，认为拒绝他人会损自己面子，还会伤害他人的感情，“两败俱伤”的情况下，他们往往会选择只伤害自己。其实，懂得拒绝他人也是一个成功职场人士需要具备的技能。拒绝他人但又不伤感情，需要讲究拒绝的方法。遇到小林这样的情况，可以微笑地委婉拒绝，并告诉同事自己有很多事情要处理，让新员工自己尝试解决。这样，不但可以成功脱身，而且也不会破坏同事关系。切记不可讲太僵硬的话，这样容易伤害他人的感情。

让领导来安排你的工作重点

此外，相比拒绝同事，拒绝领导可能更让人头疼了。一般职场人士面对领导提出的要求往往会无条件接受，不论是安排大量工作，还是加班，甚至是安排你完成别人的工作，很多人都只好硬着头皮答应，这仿佛成了一种惯*。但有时候，随着你完成以上工作后，丢给你的工作量会越来越大，剥夺了你的休息时间，而且久而久之领导会认为这是你分内的事，下次完成不了，反而会挨批。

要拒绝领导的安排时，首先要肯定这一安排，多分配工作给你，说明领导器重你。然后就可以摆出自己手头的工作，工作的重要程度和时间先后，说明如果要完成额外工作会耽误现在手头的工作，请领导来决定如何处理。这样做既尊重了领导，又说明了情况，不会让领导觉得你推卸责任，也能摆脱工作量越来越多的困境。

1.职场中如何学会正确拒绝

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5.如何正确拒绝职场暧昧

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第3篇：如何巧妙的安排你的职场8小时

在时间的分配上，上帝似乎非常公平，每个人都是24小时。于是乎，如果人可以用好这24小时，他就比别人有更多的机会获得成功。因此，时间管理成为今天很多人关注的话题。

你是不是经常遇到如下的情况呢：对手上的工作拖延耽搁；不断的来电，不懂得先筛选一下，然后又疲于奔命地回电，还有那些不必要的电邮；文件摆放位置不清楚，结果花许多时间在找文件，找东西；没有把工作分配给别人，结果自己在做下层的工作；还有应付不速之客、发白日梦、等候来访者、内部争议、沟通错误、开会太多等等。

怎么解决以上出现的情况呢？也许，这6个方

第4篇：如何在职场上拒绝喝酒

职场上少不少应酬的，应酬的话肯定得喝酒了，但是不会喝酒的人有什么方法拒绝喝酒呢？今天小编分享的是在职场上拒绝喝酒的方法，希望能帮到大家。

1.当司机是个很好的借口。现在人们意识有提高，都知道喝酒不能开车。客户客气敬了几杯，你真是拒绝，也就是算了。万一酒后出个事，这个责任，也没人敢去担当。但是，记住一点，坚决拒绝，千万不能沾，“意思意思”一点，马上就能“意思意思”大的。你想再把腿拔出来已经拔不出来了。

2.随身带着*。兜里要带着*，不管是什么牌子，治疗什么疾病的都可以。客人落座以后，就要当着大家的面

第5篇：如何正确拒绝职场暧昧

职场上最麻烦的就是暧昧关系，搞得好你就会上位，搞不好你就会沦落到凄惨，所以要掌握正确的方法来面对职场上的暧昧关系。今天小编分享的是正确拒绝职场暧昧的方法，希望能帮到大家。

三天五天看不出ta是不是真的暧昧，但两三个星期他还是与你保持亲密关系，就是真的暧昧了。此时，应坚决表明你的态度，直接跟ta挑明，你不需要这样的暧昧关系。你又不是没人喜欢，凭什么让人对你和ta的关系指手画脚。

如果ta对你有真感情，那么你的无视对ta而言是个不小的打击。ta若真喜欢你，明里暗里都会想告诉你t

第6篇：职场人士如何学习拒绝他人

人在职场，身不由己，面对不合理的请求应该怎么才能很好地拒绝又不伤和气呢?今天小编分享的是职场人士学习拒绝他人的方法，希望能帮到大家。

首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。

如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾："真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于

第7篇：职场中如何学会拒绝他人

你是不是经常即使忙的焦头烂额，也会经常答应一些根本没有时间完成的请求，只因担心怕影响同事之间的关系，其实不用这样，学会一些拒绝他人的方法吧。以下是小编整理而成的是职场中学会拒绝他人的方法，希望大家有所收获!

首先感谢对方在需要帮助时可以想到你，并且略表歉意。注意，过分的歉意会造成不诚实的印象，因为如果你真的感到非常抱歉的话，就应该接受对方的请求。

如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加

第8篇：如何婉言拒绝别人表白

对于不喜欢的人，怎么委婉的拒绝才能让对方明白并且理解自己呢？那么，下面请看小编给大家分享的一些方式方法，希望对大家有帮助。

婉言拒绝别人表白的方式：

1、其实我也希望能对你说出这句话，但无论如何我不能骗人。

以这句话作为开场白似乎有点残酷，而且其实一说出口，对方应该就会立刻明了你所表达的真实意图。但这样也没什么不好，一开始就开宗明义的表明立场总比含糊其辞绕圈子要简单的多，现实中的感情和文艺爱情片不一样，越简单反而越轻松。

2、和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电。

能遇到一个可以让你完全放下心防

第9篇：如何在人际交往中掌握拒绝的小技巧

关于人际之间的沟通方式，确实会让部分人抓狂，过分憨直可能会得罪人，过分顺从则让自己陷入困境。我们谁没有讨好别人的心理呢？谁不会因为被人拒绝而受伤呢？这是人在成长时的无奈，也是人成为社会人所需的啊。

判断人社交中的心理成熟度，要看你能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人帮助自己，能否承受别人的拒绝。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气的。

不会拒绝也不能自如地提出要求，又怕被别人拒绝的心理状态，在心理学上称为“被拒敏感”。这样的人其人际关系看起来挺好，他总是热心助人，口碑好，别人喜欢

第10篇：如何委婉拒绝别人的表白

并非每个人的感情生活都一帆风顺，在真命天子出现之前可能身边围绕着许多“烂桃花”。如何委婉拒绝别人的表白？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！

一、我也希望我能这样，但是我确实做不到

这样说虽然会有点直接，你这样说话，对方一下子就能明白你说的是什么意思。这是最简单有效的，总比绕圈子还来得简单。现实中，这样反而更轻松。

二、和你一起挺开心的，但是我一直都是把你当朋友

有时，你会担心如果拒绝后，你们就连朋友都不是，然后你就模棱两可，不好意思拒绝，这样对方也难受，猜不透你的心思。所以你如果对爱情和友情都很