导读：怀孕后孕吐严重，孕妈妈吃不下睡不好怎么办？该如何缓解孕吐呢？

孕吐是许多怀孕妈妈都有的一种早孕现象，一般情况下在怀孕5周后开始出现，孕6周孕吐比较明显。孕吐的原因是由于女人怀孕后身体激素的变化所致，其中准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素增多，它在起到保护胎儿免受伤害和流产的同时又影响孕妈妈的胃口，让孕妈妈消化不良还容易恶心呕吐，让有些孕吐严重的孕妈妈不但吃不下也睡不好。

一般来说，女人在怀孕12周后孕吐会渐渐消失，胃口也慢慢变好。但是因为女性个体不同，有些孕妈妈的孕吐情况并不会随着孕龄的增加而好转，她们孕吐的时间会持续得比较长，也有少数孕妈妈的孕吐情况会持续整个怀孕期间。如果是这样的话就会让孕妈妈比较难受，吃不好不说，连睡觉也睡不好，所以得想办法缓解孕吐。

一、补充B族维生素：孕妈妈补充B族维生素是最直接、最快速的缓解孕吐的方法。我让身边的好几个朋友都试过，她们几个孕吐都非常严重，但吃完B族维生素3-7天孕吐情况得到缓解，10-15天孕吐基本消失和完全消失，吃饭也香了，睡眠也变得好多了。

B族维生素还可以帮助孕妈妈保肝护肝，促进食物的消化吸收，它能够安抚神经系统而让孕妈妈睡眠变好。当然，选择B族维生素最好选择“卫食”字号的就好，无需选择“卫药”字号的。因为“卫食”字号的B族维生素是营养补充剂，可以长期服用，我身边许多爱肝护肝人士和爱美人士平常也在服用，而“卫药”字号的维生素B却只能作为短期治疗作用，不可以长期服用。

二、喝柠檬水：柠檬的香味和所含营养对缓解孕吐有好处，孕妈喝柠檬水还可以有助孕妈妈补充水分排出身体毒素。柠檬所含有的维生素C非常丰富，它可以帮助孕妈妈预防雀斑和痘痘的产生，让孕妈妈皮肤更加白皙漂亮，对胎宝宝的健康漂亮和预防新生儿黄疸和湿疹都有好处。

孕妈妈可以平常买一些新鲜柠檬放在家里，取用比较方便。对于没有孕吐的准妈妈和爱美女性来说，平常喝些柠檬水好处也非常多。建议大家喝自己泡的柠檬水而不建议大家喝柠檬饮料哦。

三、吃绿豆粥：孕妈妈吃绿豆粥或者喝绿豆汤不但可以缓解孕吐，还可以帮助孕妈妈补充蛋白质、维生素、清热解毒、降火消暑等，建议孕妈妈可以偶尔吃吃。因为绿豆性味甘凉，体质凉寒的孕妈妈不建议吃绿豆粥或者喝绿豆汤，想喝的话只能尽量少喝。

记得我怀孕那时候家里条件一般，网购并未流行，所以我就喜欢吃自家泡的酸萝卜、酸辣椒来缓解孕吐，我还喜欢吃一些酸酸甜甜的水果来给自己开胃，感觉都非常有用。不过我那时候孕吐并不严重，我很快就把自己胃口调理得很好。

结语：希望孕妈妈远离让自己恶心呕吐的食物和气味，平常可以保持适当的运动来舒缓心情，饮食方面要做到营养均衡、荤素搭配、少吃多餐，保持良好的心情迎接宝宝的到来吧。最后祝大家好孕！

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在怀孕的期间的时候可能会有一些孕反应的，尤其是孕早期的阶段，看着你现在就应该是在孕早期的阶段呐。平时饮食上面多注意一些，尽可能少食多餐，一次不要吃太多的食物，多吃一些容易消化的食物。到了孕中期的阶段的时候就会好很多了。

恭喜你怀孕了，怀孕初期有孕吐，这也是正常的，不用担心药，记得吃叶酸片，加强自身的营养，肉蛋的营养要均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，预防便秘，晚上早一点休息，不要熬夜，你可以吃一些苏打饼干和一些苏打水，缓解自己的孕吐，如果孕吐严重的话，可以让医生给你开维生素b6来缓解孕吐，每天要记得开窗换气哦，保持室内空气流通，祝你宝宝健康发育足月生产，祝你一切顺利，天天好心情，怀孕八周的时候记得，做B超检查，看看宝宝胎心胎芽发育的怎么样？还要确定是宫内妊娠前三个月的时候胎宝宝不是很稳定，一定要注意休息，不要剧烈运动

亲爱的孕妈妈，恭喜你现在已经好孕了，已经有一个自己的健康，可爱的小宝贝，在努力的成长和发育了。现在孕早期有孕吐反应的话是比较正常的一个生理反应，主要原因就是因为怀孕之后身体内雌激素水平突然增加导致的，所以说不用太过担心和紧张的。饮食上要多注意一下清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物哦，另外呢，就是孕吐严重的话，可以去超市买点柠檬，然后切成片来泡水喝，也可以往里面加点蜂蜜的。因为蜂蜜本身也有止吐的效果！还可以吃点苏打饼干，缓解一下

是啊，作为女性朋友的话确实是非常辛苦的呢，在孕早期的时候呢有一些孕吐的情况，那确实是比较难受一些呢，而且现在的话楼主怀孕已经有五周的时间呢，那这个时候的话呢一定要照顾好自己的身体，而且的话饮食上呢一定要吃一些有营养的食品，这样子的话呢补充足够的营养也是非常重要的，而且这个时候的话呢，孕吐如果是非常严重，确实是让人比较难受一些呢，而且这个的话也是会影响到一个人的正常生活状态呢，这样子的话呢确实不太好，那这个时候的话呢可以吃一些苏打饼干呀，喝一些柠檬水来缓解一下，看能不能够 缓解一下这个孕吐的现象呢？而且这个时候的话呢饮食上也是要清淡饮食的呢，而且的话吃的东西的话就不要去吃一些比较重口味的食物呢，这样子的话呢可能会引起恶心呕吐的现象 那这个时候的话呢也可以通过一些让医生给你开一些维生素的话来缓解一下呢，这样子的话呢也是有一个定 印制孕吐的嗯 方法呢作业样子的话呢也是比较好一些的，所以这个时候的话呢在孕期的时候一定要照顾好自己的身体，在孕早期的话呢额外的补充叶酸片也是非常重要的。那这个时候的话呢 房间每天的话都可以开窗通风一下呢，让室内的空气呢变得比较新鲜一些，也是非常好的，这样也能起到一定的作用吧

确实辛苦啊！孕妈要注意清淡饮食，远离油烟味比较重的区域。

在怀孕的早期受体内孕激素影响，会有很多的不适感，孕吐严重也是其中的一种反应。但这是正常的生理反应，随着怀孕周期的变长会慢慢地有所改善。
建议宝妈学会分享自己的注意力，增加心理暗示，不要过分紧张，以免胃部不适。尽量穿宽松的衣服，因为紧身的衣服会压迫腹部，更加觉得恶心。少食多餐细嚼慢咽可以多吃自己喜欢的食物，但是避免吃一些辛辣刺激，容易引起呕吐的食物。
另外充分休息，保证充足的睡眠，不要给自己过多的压力，顺其自然。